ODZYWKI

Witam mam pytanie biore juz 2 tydzien mono Muscle Pharm Creatine na moje nie szczescie musze prawdopodobnie wyrwac jedna ósemke ząb mądrosci.tu moje pytanie we wtorek mam zabieg czy moge brac normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno po wyrwaniu,dłutowaniu zeba czas przerwy 10dni.Drugie majac we wtorek zabieg na 12 moge w [...]

Cześć, pytanie - na wstępie mowie, że mam 16 lat i na siłownie chodzę 1 rok, konto na szybko :P Jutro kupuję kreatynę SFD i jak to zażywać? pisze, że rano, przed treningiem i po treningu, po 5 gram czyli ile to jest dokładnie? pić to z czymś? czy może to są tabletki. Jeżeli mam zamiar pić do tego gainer to od razu po tym jak zażyje kreatynę czy [...]

Czy jest mozliwosc w sklepie sfd dostawy na poczte ? I jak zrobic zeby odzywki przyszly do odbioru na poczte ? Obecnie nie mam nikogo kto moglby je odebrac a sam ciagle pracuje.

Witam serdecznie ćwiczę dopiero 2 miesiące na siłowni bez Diety czy tam odżywek chciałem żebyście ocenili 2 miesiące mojej harówki a i co by mi się przydało jakieś odżywki itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f4e87e907e42e8a73373a06718b9dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611b65f46d88489f86e6455af19207c7.jpg

witam . temat był pewnie juz poruszany na forum wiec przepraszam ale chciałbym dowiedziec sie czy majac niedoczyność tarczycy można przyjmowac odzywki na mase?" ma to jakiś sens? . obecnie mam 178 cm wzrostu i 73kg wagi od 2 miesiecy ćwicze a dziś okazało sie że mam tarczyce. Za wszelkie odpowiedzi i rady dziękuje

posiadam karte odzialu bankowego lloyd's i chce zamowic odzywki z polski, czy w serwisie sfd placac karta angielska przez serwic PayU moge sie spodziewac jakis dodatkowych oplat poza przeliczeniem z GBP na PLN po kursie bankowym ?

Witam Aktualnie jestem w 3 tygodni rzeżby przedstawię diete ,saa , suplementacje Dieta 1 Posiłek-250g sarniny,125g kapusty kiszonej,125g pomidorów -343kcl,57,5g b,6g t, 5g ww 2 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g T , 5g ww 3 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g [...]

A) Clean And Jerk - 5x5 MC - 3x8-10 wiosłowanie 3x8-10 Ze sztangą na prostej - 5x8 B) Power clean - 5x5 Przysiad tylny - 3x8-10 podciąganie nachwytem 3x8-10 pompki na poręczach 5x8 Sumo dead lift High pull -5x5 Witam. Jak plan ? Dobry? Trzeba coś zmieniać? Poprawiać? Przestawiać? Kolejność, serie dobrze? Ankieta: Typ sylwetki- ektomorfik [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Energy_i31053_d380x380.jpg Opis - Pomaga redukować zmęczenie i senność - Zwiększa metabolizm - Szybka porcja energii Gold Energy to połączenie tauryny i kofeiny w wygodnej pojedynczo pakowanej porcji. Doskonała alternatywa dla tanich napojów energetycznych. BioTech USA Gold Energy doskonale pobudza ciało [...]

Witam serdecznie Mam 24lata i 193cm wzrostu waga 106kg. Rok temu wazyłem 95 suchoklates, kaloryfer. Dodaje zdjęcie z teraz. Móje główne problemy to: 1. Wraz z wzrostem masy rosnie mi tyłek i uda moim zdaniem to nei wygląda proporcjonalnie. Chciałbym jakoś podjechac plecy i barki oraz klate żeby było V, ale jedząc odzywki i ćwicząc wejdzie pewnie [...]

Panowie mam pytanko wlasnie zwiekszylem pulab mojego bialka z 2na3g nakg mc i tu mam takie pyta obliczylem ze bede 80 g bialka ed uzupelnial z odzywki czyli ok 3kg bialka miesiacznie i tu moje pyt ktore bialko wyjdzie najlepiej cenowo przy takiej ilosci bedzie to zapewne wpc :) i czy bcaa oplaca sie jeszcze brac do tego?

Wiek : 18 Waga : 42 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 66 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ja nie tyje.. ale wydaje mi się ze posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Witam :) Mam problem , prosiłbym o pomoc . Mam następujące odżywki : - CARBOnox olimp. - ULTRA AMINO hi tec - S.A.W trec - BETA BOLIC hi tec - BIAŁKO WHEY PUMP X-TREME Moje pytanie brzmi . Jak dawkować w dni treningowe , jak w nie treningowe , jeżeli w ogóle można mieszać te wszystkie suplementy na raz. Dodam : *WZROST : 176 cm *WAGA : 70 kg [...]

Witam Mogłby mi Ktoś poradzić jak mogę zrobić mase mięśniową? Jakie mogę wziąść odżywki , aby to osiągnąć ? Pozdrawiam

Cześć. Piszę do was ten oto temat ponieważ chcę się od was dowiedzieć, niektórych rzeczy oraz poradzić w kilku kwestiach. Otóż swoją przygodę z siłownią zacząłem we wrześniu 2013 roku i ciągnąłem to przez okres 6-7 miesięcy , ale po tym jak zobaczyłem , że efekty są słabe zwątpiłem w siebie. Dzisiaj tego żałuję , ale no cóż naszła mnie myśl o [...]

Witam, chciałbym przestawić Wam mój plan treningowy.Bardzo proszę o ocenę i opinie. Wracam po 2-letniej przerwie spowodowanej operacjami dłoni. Zaczynamy: Nigdy nie robiłem FBW, więc postanowiłem spróbować ;) Trening: poniedziałek, środa, piątek - FBW wtorek, czwartek - aeroby FBW: wyciskanie leżąc 5x10 70kg wiosłowanie 4x12 40kg wznosy ramion [...]

Witam mam zakupione trec tribulon, activlab nitro caps, activlab beta alanina oraz BCAA z trecka. Chciałbym się dowiedzieć czy brać te wszystkie odżywki przed treningiem czy jakoś inaczej proponujecie dawkowanie żeby najlepiej działa. Proszę o radę:)

Witam, chciałbym zredukować swoją tkankę tłuszczową i rozbudować mięśniową równocześnie. Niestety nie mam doświadczenia ani w układaniu diety ani treningu. Chciałbym się dowiedzieć ile, czego oraz kiedy powinienem jeść oraz jakie ćwiczenia były by najlepsze? Zależy mi głównie na zrzuceniu oponki oraz wyrobienia mięśni brzucha w przyszłości. Mam [...]

siema, ja tu troche w innej sprawie niz wiekszosc, nie zalezy mi na masie, a raczej na wytrzymalosci i dobrej regeneracji. muszę duzo cwiczyc szczegolnie biegi, bo w tej konkurencji zostało mi trochę do poprawy. aktualnie biegam 3:15 na kilometr, a chce zbic jakies 10 sekund w miesiąc }:-(\-) odpuscilem sobie siłownie, na niej robię tylko [...]

Witam, to jest mój pierwszy temat na forum. Motywacji brak po ostatnim wypadzie w teren na offroad-survival (kompletny brak formy oraz siły i duży wskaźnik zmęczenia spowodował motywacje do zmian) Plan: 2 dni trening ogólnorozwojowy (siłownia) 3 dni trening interwałowy (zmienny z basenem) Cel: 15 kg do końca sierpnia w dół plus lepsza forma [...]