Witam temat nie jest mój ale uważam ze powinien on być w każdym dziale aby skończyły się głupie pytania... Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi [...]
Jestem w trakcie cyklu kreatynowego i w związku z tym mam pytanie: czy po treningu 5g kreatyny+10g dekstrozy+30g odżywki węglowodanowej to dobry pomysł. Pytam fachowców ponieważ biorąc kreatynę powinno się ją pić z dekstyrozą (glukozą) i to w ilości 20-40 g natomiast ja chciałbym od razu połączyć ją z odżywką węglowodanową. Po 15 minutach trochę [...]
Witajcie do tej pory brałem tego oto Plusza https://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/plussszmultiwitaminamultimineray25tabletekmusujacych-2521.html Przeczytałem wczoraj co on ma i powiem wam, że rewelacji nie ma - może się mylę. Dlatego znalazłem w necie zajefajne saszetki z witaminami - przeczytałem co zawierają i mnie to zainteresowało. Oto [...]
[...] (TYP BUDOWY): Mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 111 -Przysiad: 140 -Martwy ciąg: 190 13. CZY MASZ DIETĘ; ? 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Mam zamiar,przedtem juz stosowałem... Zamierzam zrobic sobie pewien cykl i nie chce tego zmarnowac bo mysle ze troche kasy zabule.. dlatego prosiłbym o [...]
Jakie suple,odzywki do kuracji na prolo ?? prolo bede jechał 1-10 jak myslicie moge dawac np. poniedziałek 200mg a w piatek 100mg czy lepiej dawac tez 200mg?? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: bedzie na cyklu -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 [...]
Witam. Nie wiedziałem do jakiego działu to podpiąć, a ten wydaje mi się najbardziej odpowiedni. Więc skręciłem sobie kostkę. To nie jest mój pierwszy raz. Byłem u lekarza, miałem robione zdjęcie, obejrzał i powiedział ze zimne okłady + altacet. Oczywiście zimne okłady to robię co 2/3 godziny. Chodzi mi o to, czy są jakieś ćwiczenia które pomogły [...]
[...] 11. CZY MASZ DIETĘ: nie mam 12. PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE: krótsze ścięgna lewej ręki przez co nie mogę zrobić pompki, wyciskać sztangi na ławeczce itp. 13. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY: nie stosowałem ________________________________________________________________ Mój plan treningowy który proszę o skorygowanie: PONIEDZIAŁEK Barki, [...]
[...] 13. CZY MASZ DIETĘ; nie bede rozpisywal poniewaz raz jem pieri z kurczaka a raz jakis zamiennik, ale dieta dobra jest 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie ma 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Shock Therapy, Mass Cycle, Ultimate Nutrition Whey Prostar Protein, lglutamine treca, witaminy olimpu A wiec tak, moj trening wyglada nastepujaca PON: [...]
Wymienię monitor LG 17 cali (posiadam dwie sztuki), w pełni sprawny na jakiekolwiek odżyweczki. Mam nowego laptopa, więc monitory idą do lexusa. Wolę je oddać komuś za jakieś odzywki niż wyrzucić na śmietnik. Zainteresowanych proszę o kontakt gg: 2335649, lub tu na stronie. Pozdrawiam
Sprzedam Mass XXL o smaku Pinacolada. Worek z odżywką został otwarty, ale przesypie go do jakiegoś szczelnego pojemnika. Zużyłem 0,1kg odżywki, czyli zostało 2.9kg. Cena:60zł + przesyłka. Obniżam cenę do 50zł. kontakt gg: 1750541 Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-20 18:51:10
Witam ! Mam 17 lat. Wzrost 175 cm , waga 76 kg. Trenuje już ok. 4 miesięcy. Chciałbym żebys Cię sprawdzili mój trening i ewentualnie poprawili błędy :) Trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedziałek - klatka i triceps 1.Wyciskanie sztangi - 5x5 2.Wyciskanie sztangi ( skos do góry ) - 5x5 3.Rozpiętki - 5x5 4.Pompki w podporze tyłem - 5x15 5.Francuzkie [...]
Witam ! Mam 17 lat. Wzrost 175 cm , waga 76 kg. Trenuje już ok. 4 miesięcy. Chciałbym żebys Cię sprawdzili mój trening i ewentualnie poprawili błędy :) Trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedziałek - klatka i triceps 1.Wyciskanie sztangi - 5x5 2.Wyciskanie sztangi ( skos do góry ) - 5x5 3.Rozpiętki - 5x5 4.Pompki w podporze tyłem - 5x15 [...]
Witajcie, jestem nowy na forum i dopiero zaczynam ćwiczyć. Problem w tym że nie wiem czy ćwiczę dobrze. opisze mój trening: chodzę na siłownię w poniedziałek i piątek. Zawsze robie to samo czyli najpierw klatka (rozgrzewka, później 4 powtórzenia z większym ciężarem, i na końcu nie wiem czy można tak robić że 2 powtórzenia z mniejszym ciężarem na [...]
Witam ! Od bodajże miesiąca mam lekki katar i od czasu do czasu kaszel. Byłem dzisiaj u lekarza i powiedział ze może to byc alergia. Pierwsze co mi przyszło do głowy to odżywki czy można byc na to uczulonym ?? Co prawda już prawie rok temu brałem pierwsze mono, aminokwasy, białko. I wczesniej niebyło takich problemów byłem czesto chory ale to [...]
mięsnie nie są napięte na tej fotce, luźna poza. Witam, przymierzam sie do redukcji teraz już na maxa Redukuje od pewnego czasu ze zmiennym skutkiem(imprezy) ale teraz mam zamiar z 2-3mies mocno się temu poświęcić. Zaczynamy od diety(nie mam dużego doświadczenia w dietach redukcyjnych). Możliwe ze będę robił test z mojego trena, gdyż mysle ze [...]
[...] temu -Martwy ciąg: j/w zyciowka 220kg poltora roku temu ;) 13. CZY MASZ DIETĘ; ? wysokotłuszczowa, od 2ch tygodni. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak Witam ;). Wiec tak, idzie lato, jak dotychczas wszystkie zawody w ławie się skończyły, chciałbym Was zapytać jak wygląda sprawa w redukcji wagi.. w [...]
Witam. Mam 17 lat i od tygodnia pracuje na budowie jako pomocnik. Ciezka praca nie powiem ale daje rade,Przez ostatnie 3 dni bez przerwy machanie lopata,i mam pytanie bo chce przybrac na masie!! Jestem strasznie chudy,Czy moglbym stosowac jakies odzywki/suplementy do pracy?? Czy przyniesie to rezultaty?? Prosze o odpowiedz.Pozdarawiam
