ODZYWKI

Witaj Najwazniejsze co musisz zrobic , to ogarnac w miare diete. Przez slowo dieta rozumiem w miare zdrowe i ogarniete odzywianie , tzn 5-6 posilkow w ciagu dnia rozlozonych w czasie , ostatni posilek powinien skladac sie z bialka i tluszczy np pol kostki twarogu i lyzka oliwy z oliwek , to sobie juz zaklep. Kolejna sprawa posilki okolo [...]

Siema Od jakiegoś czasu ćwicze na siłowni.Dodatkowo od malego trenuje piłke nożna. Do tej pory nie korzystałem z żadnej diety. Cztałem ze dieta to jest podstawa, gdy ćwiczy się na siłowni. Trochę poczytałem na różnych forach i chciałem ułożyć jakąś dietke. Wydaje mi się ze jestem endomorfikiem, ponieważ mam tendencje do tycia. Wyliczyłem sobie [...]

Witam Postanowiłem kupić odżywki na pierwszy cykl. Napewno będzie białko. Lecz zastanawiam sie co jeszcze. Doradzcie Nie chce oblać sie tłuszczem. Uprawiam tez sporty zespołowe więc nie chce za bardzo przytyć. Dietę mam. Co oprócz białka polecacie? Jakieś mono kreatyny a może jakiś jabłczan. Możecie podawać linki odrazu. obowiązkowa fotografia [...]

Dzień 1 1 posiłek ok godz 7.00 przed szkołą. 100ml mleka 0% 100g płatki owsiane 20-25g rodzynki suszone orzechy jaja 537 kcal 16 g białka 7 g tłuszczy 100 g węglowodanów 2 posiłek w szkole godz.10-11 4 kromki chleba razowego zytniego (ok160g) z piersią z kurczaka ok(100g), masłem i warzywami 456 kcal 31 g białka 4 g tłuszczy 73 g [...]

Witam Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu.Zacząłem stosować dietę. Przymierzam się do zakupu odżywki białkowej i kreatyny. Dodatkowo trenuje piłke nożną ok 3 razy w tygodniu i czasami gram w siatkówke.Najbardziej zależy mi na mięśniach pleców. To mój plan treningowy. A6W codziennie rano (przed posiłkiem) Poniedziałek Plecy, triceps Podciąganie na [...]

jak wspomniał Adrian, dodatkowe substancje generują dodatkowe atuty odżywki, ale jednocześnie podnoszą koszty produkcji, a przez to sprzedaży Musimy się z tym liczyć. xxxxxl polecam, sam przetestuję w tym miesiącu

To dział dla niezarejestrowanych. Zapytaj w dziale suplementy i odżywki, wypełniając wcześniej ankietę działu.

Absolutny zwycięzca „Pucharu Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup - Sopot 2010" - Denis Cyplenkov z Rosji przygotowuje się do startu na tegoroczny Arnold Sports Festiwal 2011. Popularny Arnold Classic odbędzie się 03 - 06 marca br. jak zwykle w Greater Columbus Convention Center w Columbus, Ohio - USA. Na tegorocznej imprezie zaprezentuje się [...]

Nate Robinson >110cm naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie [...]

co do fbw sie zgodze.ale odżywki jako uzupełnienie diety ? hmm, suple okey ale odżywki chyba nie jako uzupelnienie diety.

Witam mam pytanie: Chodzi mi o te różne Argininy . Czy w moim wieku(14,15lat) Takie np AAKG może oddziaływać na wzrost ?Czy pszyśpieszy to produkcję GH,czy może są to małe dzienne dawki,i nie wystarczają do tego,żeby pobudzić przysadkę mózgową? Czy odźywki zawierające Argininy w swoim składzie wpłyną jakoś na mój wzrost(14lat?) Proszę o odp.PZDR

suplementy to wg. mnie jakies witaminki itp. odzywki np. bialkowa jako uzupelnienie brakow w diecie albo ja cos zle rozumiem, aczkolwiek te slowa czesto uzywane sa wymiennie

Napiszcie mi proszę jak wg Was powinienem brać suple aby przyniosły najlepszy efekt. Biorę gainera(10% białka) i białko wpc, cel zwiększenie masy. Mój dzię wygląda następująco: 12 wstaje 12.30 śniadanie 14 na siłownie 17 obiad 20 do pracy 5 kładę się spać Kiedy najlepiej brać odżywki i jak je dawkować. zaznaczam, że w czasie pracy nie ma zbytnio [...]

wiec tak gainera w pracy napewno okolo 100g , gainera po treningu 80g i do tego dosypujesz 20 gram bialka. reszte dawkowania musizz wiedziec ty dlatego ze musisz go stosowac jako uzupelnienie posilkow , jezeli wiesz ze masz za malo bialka w posilku to dajesz je z odzywki. pozdrawiam

Ledwie wystawilem i juz mam dodatkowe pytanie czy jest jakis sens brac jakies odzywki zeby szybciej wrocic do formy?? Czy dieta musi byc jakos mocno restrykcyjna, czy wystarczy 5 posilkow dziennie i trzymanie sie podstawowych zasad zywienia?? Jesli cos bardziej skomplikowanego to czy moglby ktos dac przyklad albo link do jakiejs podobnej diety??

To dam po 3-4 przykłady posiłków do waszej oceny:) I śniadanie I 200g mleko 0% 100g płatki owsiane 25g rodzynki (ewentualnie jeszcze odżywka białkowa-już wliczona) 656 kcal 45 g białka 10 g tłuszczy 96 g węglowodanów II Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki (ok100g) Ser twarogowy półtłusty ok 150g ok 30 ml śmietany 12 lub mleka 0% trochę szynki lub [...]

witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś dokładnie doradzić i rozpisać jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem [...]

witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś kto się orientuje dokładnie doradzić i rozpisać.z góry dziękuje jestem trochę [...]

Witam. Temat został założony w celu uzyskania informacji/pomocy od Was forumowicze przy dobraniu odpowiedniej suplementacji. Staż: 5 miesięcy Wiek: 17 lat Wzrost: 182 Waga: 75 kg Dieta: jest, na mase Trening: 3 razy tygodniowo siłownia Odżywki jakie brałem: Carbo Activlab, Białko WPC, Białko dymatize whey protein. Moim problem jest odtłuszczona [...]

Witam, czy mógłbym prosić o polecenie jakiejs odzywki bialkowej z mysla o stosowaniu jej na noc, przed pojsciem spac,pozdrawiam i z gory dziekuje