ODZYWKI

Witam,mam pytania co do mojego pierwszego cyklu. ćwicze już od ok 8 miesięcy. Mam 18 lat 186cm wzrostu waze niecale 74kg Jak narazie bralem same odzywki typu gain bolic6000 czy magnum 8000, mega mass, kreatyna fusion. Chcialbym byscie mi doradzili czy na 1 cykl moze byc 10 strz tescia, 10strz deki ruskie, oraz 100 tabs metki ruskiej. z gory [...]

Użyj w razie czego argumentu, który zawsze skutkuje... Powiedz Mamie tak: "jeżeli podejmiesz się przygotować mi 6 posiłków dziennie o zbilansowanej ilości wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, to ja zrezygnuję z odżywek". Odżywka to nic innego, jak posiłek zastępczy. Ta sama grupa asortymentowa, co mieszanki dla niemowląt. [...]

w sumie to nie wiele moge ci doradzic poniewaz odżywki to tylko 10 % sukcesu (suplement diety) dużo ważniejsza jest dieta dlatego za bardzo ich nie stosuje :D ale jak już cos miałbym doradzic to monohydrante 250 jest tansza od tych wszystkich innych przereklamowanych srodków a ma takie same rezultaty więc jak nie widac różnicy to po co przepłacać [...]

Witam. Chciałbym trochę poćwiczyć żeby wyrzeźbić mięśnie(najbardziej klatkę biceps i brzuch) i nabrać trochę siły(Od razu piszę że się za bardzo nie znam :P) .Uprawiam często sport a najbardziej z tego biegam i trochę kopie piłkę, uczęszczam na treningi z lekkiej atletyki i na siłowni jestem parę razy ale to i tak robię siłę biegową itp. lecz nie [...]

Cube24 Pokarm ciężkostrawny owszem może zalegać w jelitach, a odżywki białkowe dobrej jakości zawierają enzymy trawienne i witaminy, więc nie ma problemu.

Witam! Jestem nowy na forum Ćwicze już od jakiegoś czasu, Od września zacząłem brać odżywki. Czytałem sporo artów o kreatynie ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż chciałbym sobie kupić tą kreatyne którą macie w temacie. Wiem, że 30 kaps to mało jak na cykl ale chciałbym zobaczyc jak ona na mnie zadziała. -Czy po 30 kaps przybiore [...]

Witam! Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Używałem odżywki NOV firmy Dymatize(arginina,tauryna,wanadyl),a teraz chciałbym zacząć Xpanda! I właśnie nie wiem,czy potrzebna jest przerwa!A jeśli tak,to ile! Proszę o pomoc! Jak najszybsząZ góry dzięki

kazeina jest bialkiem latwostrawnym. napewno latwiejszym niz mieso itp. ma pelen aminogram oczywiscie, mozliwe iz niektore aminokwasy w porownaniu do bialka wzorcowego sa w mniejszej ilosci ( ale nie wiem , nie pamietam ), ale diete bilansujemy calosciowo, pozatym moze posilek sie skladac z serka + odzywki, a nie odzdzielni z tego lu tego.

50g twarogu to raczej u wielu standard, może ktoś zjadł np. 500g odżywki białkowej?

raczaj odzywki typu gainer/bulk/bialko/mct ew preparat witaminowy, magnez w dalszej kolejnosci dopiero kreatyna, ew aminokwasy zdecydowanie odradzam skojarzone preparaty takie jak stacki przedtreningowe, spalacze. im bardziej profesjonalnie traktujesz sport - tym suplementacja staje sie bardziej zasadna, oczywiscie nie jako koniecznosc - a jedynie [...]

Wiek-16 Staż-7 miesięcy Wzrost-185 Waga-80 na czczo Stosowane suplementy: Top mass, wpc ostrowia, x5 protein, omega 3 olimp, multiple sport olimp Cel: masa Białko - 2,5g / kgmc Węglowodany - 4-5 g / kgmc Tłuszcze - 1,4g / kgmc Posiłek I -30 g odżywki białkowej -płatki owsiane -200 ml mleka - warzywa -20 ml oliwy z oliwek Posiłek II (w [...]

chodzi mi coś w stylu tego nieszczęsnego reanimatora, takie coś co tam będzie wszytsko. a ankieta w jakim celu przecież nie prosze o rozpisanie cyklu tylko o porade w sprawie odżywki wiek 23 staż koło 5 lat z przerwami klatka 132 ramię koło 50 waga 115 grubasek troche ze mnie udo nie wiem łdka nie

Siema mam 15 lat i sylwetkę mam taką jak na 1 zdjęciu xD , mógłbys mi coś doradzic tzn. brałeś jakieś odżywki,jakimi systemami treningów ćwiczyłeś itp... wiem że odkopuje stary temat ale z góry dziekuje za odpowiedz

Mam pytanie odnosnie dopingu, cwicze ponad 2 lata. Na poczatku wygladalo to tak ze najwazniejszy byl trening i odzywki bez diety. Aktualnie poszedlem po rozum do glowy i dzieki dziennikowi posilkow chce ulozyc sobie diete bialko 2,5g / wegle 5g / tluszcze 1g i tak 2500-3000 kcl. Po miesiacu przyzwyczajenia sie do diety chce wycisnac max co mozna z [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym zapytać o wasza opinię na temat kilku preparatów. Wszystko z serii TREC-a i pokrótce opisać jeszcze historyjkę kumpla z jego przygodą właśnie dotyczącą suplementacji. Mianowicie - mój dobry znajomy z siłowni ma staż treningowy w zasadzie taki sam jak ja ok. roku. Nie widziałem się z nim ze dwa miesiące ale jak po dwóch [...]

niestety ale z tygo krotkiego opisu -i twoich danych- wynika, ze masz jednak wieksze niż sądzisz braki w odzywianiu. powinieneś za to sie zabrać z pomocą poprawy posiłkow i ew. dodaniu odzywki warto dodać substancje prozdrowotne- w tym wit. i minerały jesli oczywiście będzie ichg niedobor co do kreatyny to zacznij raczej od poj. jej formy, a [...]

odzywki bierze sie wg braków, czyli jak brakuje kalorii / bialek / wegli / tluszczy... nie ma zalecanej dziennej dawki do spozycia. uzywaj interpunkcji bo trudno Cie zrozumiec

Co do picia i wychodzenia gdzieś z kolegami nie jest to możliwe może wyjdzie na to ze moi kumple to jakieś pijaki ale tak niestety wychodzi na to wczesniej gdy kolegowaliśmy się zawsze jakieś piwko było w sumie jak sie wychodziło to na to przysłowiowe piwko co do darzenia do celu jakies 5 lat temu bawiłem sie w dj na dyskotekach grałem z kumplem [...]

witam , nazywam sie david, prosze was o pomoc, otoz potzrebuje dobrego planu trningowego i dobrej diety, gdyz chciałbm zbudowac sucha mase miesniowa i wygladac jak model majac duza łape i krate na brzuchu, obecnie waze 75 kg i chodze na pake juz miesiac, bardzo mi zalezy na tym.

hej nazywam sie david prosze was o pmoc, otoz chcialbym wygladac jak model z duza łapa plecami oraz super krata na brzuchu, potrzebuje dobrego planu trenongowego, diety oraz odzywek, pomozcie mi. obecnie waze 75 kg, chce przybrac sama mase bez tkanki tłuszczowej, prosze o pomoc