Pytanie do ogarniętych w temacie

zaczynam dość intensywny tryb życia praca, praca po godzinach no i co najważniejsze siłownia, potrzebuje porady. W jaką potreningową ozywke zainwestować, taki dobry regenerator(żeby nie napisac reanimator) proszę o pomoc

anabolic window był by tu chyba najlepszy do tego zadbać o regeneracje samą w sobie odpoczynek czułem sie wyspany po ZMA jeśli chodzi tez o poddanie organizmu większej aktywności co za tym idzie wysiłku proponował bym spożywanie tłuszczy jak i suplementacje o3 działa przeciw zapalnie hmm o korzysciach chyba nie trzeba pisać pzdr

BCAA Xtra lub Recovery Drink.... (ANKIETA!!!)

daj ankiete kolego

chodzi mi coś w stylu tego nieszczęsnego reanimatora, takie coś co tam będzie wszytsko. a ankieta w jakim celu przecież nie prosze o rozpisanie cyklu tylko o porade w sprawie odżywki
wiek 23
staż koło 5 lat z przerwami
klatka 132
ramię koło 50
waga 115 grubasek troche ze mnie
udo nie wiem
łdka nie

wzór ankiety moge prosić??

no bo takie są zasady;)
Recovery Drink bym polecił...ale jakieś bcaa bym dożucił jeśli chodzi ci o dobrą regeneracje

jakiej firmy ten recovery drink??

Activlab... BCAA też maja zajefajne ale to BCAA Xtra

jaki inny produkt moze spelniac wymagania??

weźmy na ten przykałd ten recovery drink. jak już sobie zrobi trening to mam go wypić bezpośrednio po treningu tak?? czy odczekać pół godziny wydaje mi sie że od razu trzeba se chlapnąć??

...może zacznijmy temat niejako od początku a nie od końca- reanimacja potreningowa to tylko wycinek[aczkolwiek b,. ważny] calosci regeneracji- napisz jak jest z nią?