ODZYWKI

SCITEC NUTRION volumass 6kg ULTIMATE bcaa 400g UNIVERSAL creatine 200g i do tego dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co sądzicie? czy to dobra kompozycja na masę??

Wiek: 17. Wzrost: 178cm Waga: 60~ kg Cel treningowy: przybranie masy Staz treningowy: ponad rok Przeciwskazania medyczne: nie mam Odżywki jakie mam zamiar zażywać: Nitrobolon II, cp i białko Ostrowi WPC 80. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek [...]

witam malo sie tu udzielam ale sporo czytam :) prosilbym o wypowiedzenie sie czy dobrze mysle :D od grudnia chodze na silownie. Od jakis 3miesiecy chodze regularnie i staram sie wykonywac cwiczenia zgodnie z planem mam jakas tam diete glownie to ograniczam jedzenie celem moim bylo to zeby schudnac. Na paoczatku bralem thermo speed extrem + [...]

Odżywki odpuść, Płatki kukurydziane zamień na owsiane, Chleba unikaj, ryby jedz świeże, unikaj puszkowanego jedzenia, Szynki, kiełbasy, wędzone produkty zamieniaj na bardziej wartościowe źródła białka jak mięsa. Za mało tłuszczy, brak omega3, gdzie warzywa?

W 45g odzywki 10g bialka? Skad te dane? Zweryfikuj to wszystko bo pewnie wiecej bledow jest. Odzywki bialkowej nie wpisujesz do rozpiski diety. Diete ukladasz tak jak powinna wygladac idealnie a dopiero w przypadku brakow, czyli np jezeli nie bedziesz mial czasu, ochoty czy zrodel bialka w lodwoce to dajesz okreslona ilosc odzwyki bialkowej.

Witam was w tym akurat dziale jestem nowy i zwracam sie do was z prosbą o pomoc w dobraniu odzywek ponieważ nie mam o tym zielonego pojecia...trenuje na siłowni juz ponad rok tylko ze cały czas na sucho mam dosyc ciezka fizyczną prace ale staram sie regularnie i duzo jesc mimo wszystko przez ten rok nie zauwarzyłem znaczacych efektów treningu mimo [...]

Majac jedna przerwe w ciagu 8h na posilek spokojnie mozna sie wyrobic z kcal w ciagu dnia. Gainera nie polecam a odzywke bialkowa obojetnie jaka, byle sprawdzonej firmy. Zerknij do dzialu odzywki i suplementy.

hahaha kiedyś byłem u lekarza i mnie badała i się pyta czy ćwiczę, a ja na to, że tak na siłowni, ona czy coś biorę, a ja nic nielegalnego tylko suplementy diety i odżywki, a ona uważaj bo do tych odżywek dosypują sterydów by ludzie mieli lepsze efekty i dalej od nich kupywali Może w twojej kreatynce jakaś metka była Zmieniony przez - DYLAUDIO w [...]

Witam serdecznie nurtuje mnie ciągłe pytanie czy osoby po przebytej chorobie na raka i po leczeniu chemioterapią i radioterapią mogą zażywać różnego rodzaju odżywki i suplementy dla sportowców ?? Zastanawia mnie ciągle ten fakt gdyż sam jestem taką osobą i chciałbym wspomóc swoje treningi różnymi rodzajami odżywek i suplementów. Z góry bardzo [...]

wez narazie same odzywki za slabo z wymiarami i w ogole na taki cykl

jak bym chcial jesc ryz i kurczaka albo odzywki brac to by,m nie pytal o sterydy . a skoro pytam o saa to czekam na odpowiedz w tym temacie :) wiec wy juz sie nie udzielajcie strzala :)

tomash bzdury wypisujesz, ogólnie dla Wiekszośći ludzi nie siedzących w temacie Odżywki to Sterydy to proch to proch, taki jest stereotyp i tak zapewne zostanie.

Czesć chłopaki. Uważam Was za znawców w temacie więc zwracam sie z prośbą:) wpierw jednak opiszę sie troche. 175 cm wzrostu, 65 kg wagi, mam 27 lat. Jestem chudy, jeśli nie zasuszony, aż wstyd sie przyznac:( Chce wrócić na siłownię, ale wpierw musze przybrac masy troche bo sie spale na siłce...Mam trudnosci z łapaniem masy, szybka przemiana [...]

siwy kogo ty chcesz w chvja robic ? wuja vokala ? kvrwa jakbys mi sie zapytal o soki to bym wiedzial, ale odzywki hm gainer: serious mass, mutant mass bialko: matrix 5.0, elite whey protein

Witam Wszystkich. Na początku przepraszam za powielanie tematów, bo od razu pewnie dostane za to bure. Tematów jest sporo, niestety trudno mi sie w nich odnaleźć i znaleźć właściwe odpowiedzi. Zaczne może najpierw o sobie. Mam 19 lat, mój staż treningowy to ponad 3 lata. Waze ok 89 kg, biceps to ok 39 cm, w klatce o ile sie nie myle to jakies 119 [...]

Witam zakładam ten temat ponieważ spożywam wiele odżywek w postaci proszkowej Niektóre odżywki są bardzo sypkie (np. albuminy jaj) i ich wyjmowanie z pojemnika jest niewygodne kłopotliwe ponieważ wszystko w koło się brudzi. Tak samo jest z odżywkami w workach. Może to zabrzmi śmiesznie ale mi najbardziej pasuje przechowywać je w małych [...]

czy ktoś używał może odzywki SERIUOS MASS optimum nutrition, z jakim skutkiem, jak dawkowaliście, jak ja mam dawkować, mam jej 5.5 kg, z czym jeszcze najlepiej połączyć ? thx pozdrawiam

Witam Co powiecie o tym połączeniu , a wiec Nitrobolonu II - Treca oraz Whey Protein 100% Complex - Olimpu. Słyszałem że efekty po miesiącu są naprawde korzystne, co o tym sądzicie (trenuje na mase). Wszelkie opinie miło widziane , a może doradzicie mi jeszcze coś dołączyć do tego zestawu... Na końcu prosiłby aby ktoś mi rozpisał jak brać obydwie [...]

kup takie odżywki którymi załatasz dziury w diecie jeżeli nie masz diety to dział odżywianie wita pozdro

to ja wrzucę coś od siebie artykuł znaleziony w czasopismie "Zdrowie", ja sam traktuję art trochę z przymrużeniem oka, myślę, że Wy po przeczytaniu też stwierdzicie, że felieton został napisany dla matek, których synowie ćwiczą na siłowni żeby ich przestrzegły i przynudzały o sterydach itd BIOGRESJA, CZYLI POTĘGA CIAŁA Nie tylko [...]