ODZYWKI

Ja bym na twoim miejscu ograniczył ilość kalorii, własnie o te o odżywki. Czyli nie zwiększaj. Ale to zależy jak ci idzie z redukcją. Jak tempo będzie właściwe to możesz pić ostrowie właśnie po areo. Jak będziesz chciał przycisnąć mocniej - to zrezygnuj z ostrowi w dni bez treningu beztlenowego.

adzik carbo w sumie też mam po to jak zauważyłeś, żeby było wygodniej. Swego czasu jak tych węgli tyle po treningu nie dawałem to jechałem własnie na owocach. Teraz znowu tez nie daje sameo carbo tylko z rodzynakmi. Rodzynki jeszcze maja ten plus że odkwaszają organizm, a teraz u mnie lipa z warzywami więc rodzynki nie zaszkodza;-) arnold tak jak [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]

bedzie ok, ale ja bym zaczal od aminokwasow do ktorych sie ostatnio bardzo przekonalem i bialka wedlug brakow, moze kofeina przed treningiem i przylozylbym sie do diety bo jak niewielka redukcja to szybko mozna to zrobic, wystarczy obciac troche wegle i 2-3 razy w tyg aeroby, a szkoda by mi bylo kasy na jakies dodatkowe odzywki bo bez nich mozna, [...]

Activ, a jeszcze takie pytanie jeśli chodzi o nagrody w juniorach, jeśli nawt jutro by wysłali nam odżywki to i tak one nie dojdą raczej przed świetami prwada?;/

Albo jakie odżywki bierzesz, Dxtr i tak jest zazwyczaj :), buli masz rację

dokłądnie tak, ale białko odżywki sam nie wiem nawet czy mają tłuszcz, jak mają to znikomy więc niewidze problemu, tak tylko żuciłem o tym tłuszczu a tutaj się takie hallo rozesżło hehe, zdrowia

musiałem jej pokazać jaka to firma, że pisze to activlab bo to on daje te odżywki dopiero uwierzyła;D

LudiW sumie już troche cwicze a jeszcze ani razu nawet odżywki białkowej na mleku nie piłem zawsze z wodą tylko. Ja piłem chyba 3 razy i nie wiem czemu wszyscy mówią, że lepiej smakuje.. :-P więcej nie będę próbował %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-22 13:13:56

Molder co byś polecił 20-latkowi ze stażem 12miechów, który niestety nie ma sponsora i może wydać 100zł miesięcznie na odżywki, w tym białko i carbo 50zł, jakbyś mógł hierarchicznie ułożyć te suple

Ale jeszcze mam jedno pytanie :D Co z suplementami ? jakie odżywki stosować?

Chodzi też o to, że posiadam siłownię w bloku (piwnicy), dostępną dla mieszkańców :D Widziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Jeśli chodzi o masę, to wg. gości znajdujących się na tej siłowni to dobry moment aby zacząć ćwiczyć i brać odżywki. Zapomniałem tylko spytać jakie :D i chciałbym żebyście podali mi nazwę jakiś dobrych dla początkujących :D

a na co Ci odżywki jak si,e bedziesz opychał słodyczami czy fast-foodami?

"Goście z siłowni", zwłaszcza takiej, mogą powtarzać wiele mitów, bądź na to przygotowany. Wbij do działu Odżywki i Suplementy, poczytaj posty podwieszone, zdobądź swoją wiedzę na ten temat. Ode mnie to po wyliczeniu czego ile masz w diecie i czego i ile Ci brakuje możesz pomyśleć o białku lub/i gainerze, ew także bcaa na lepszą regenerację. Nie [...]

ogólnie propsy za takie konkursy i za to ze nagradzaja 4 miejsca, dziwi mnie za tak malo osob startuje, odżywki za darmo;-)

ogólnie propsy za takie konkursy i za to ze nagradzaja 4 miejsca, dziwi mnie za tak malo osob startuje, odżywki za darmo;-) bo ldzie ostatnio zrobili sie leniwi w ch**;-) zeby brali udzial w konkursie trzeba sie jeszcze prosic

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy Micha: Kcal - 3349 B - 265 w tym 224 zwierzaka (nie miałem już z czego dodać :-/) T - 137 W - 258 Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to miałem wigilię klasową, więc na pewno przekroczyłem daną ilość kcal na dzisiejszy dzień (3600kcal). No i odżywki białkowej zabrakło, więc się nie udało wyrobić bilansu. pzdr.

http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/347/Mass-Up nie ma innego smaku tylko truskawkowy

sztejk 1,8g na każdy kilogram masy ciała to jedynie propozycja producenta, a jednocześnie pula białka pochodząca z jedzenia+ewentualnie białka właśnie, a nie jedynie ilość odżywki białkowej którą zaleca. zalif axis, a z konkretnych t-bol bądź nove właśnie

12 miesiecy nieprzerwanego trenignu, wczesniej też ćwiczyłem tylko to były takie okresy 5mc ćwiczenia miesiac przerwy czy cos w tym stylu. No to widzisz jakiś dziwny mam organizm że przy tylu kaloriach tyje, ale to może wina tego że po za siłownią mam raczej siedzący tryb nie wliczając latania po mieście uczelni itd. Może w intensywności tkwi [...]