Witam. Mam 16 lat 176cm wzrostu i 55,7kg wagi. Jem jedzenie typu płatki owsiane kasza manna, ale jem duzo w ogole tylko zaraz WC. Chce zwiekszyc swoja wage odzywkami i jakie byście polecili? Suplement ktory z moja dieta zwiekszy wage. Pozdrawiam PS. Szczegolowe info moge podac w kom jak bedziecie cos chcieli.
Obecnie nie stosowałem,jednakże po kilku latach treningu, doświadczenia,informacji w sieci,w tym konsultacji z dobrymi sportowcami,osobami które sprzedają od lat odżywki dla sportowców,stwierdzam,że szkoda ładować kasę w przedtreningówki typu All-In-One. Do dziś większość osób na forach przekonana jest,iż aby ten suplement był dobry musi zawierać [...]
wlasnie mam troszke podobnie ,po powrocie na silownie p przerwie jakis 5 latach i wczesniej 5 letnim stazem , powrocilem i po 4 miesiecznej rozgrzewce treningu ogolnorowijającego , teraz przerzedlem do wyrzeźbienia sylwetki i delikatnego podciecia , 2 miesiace na hmb i dietą , moze nie profesjonalną ale zwracam uwage co jem itp, 0 smazonego [...]
Jeśli jesteś pewny, że to na 100 % zasługa suplementów, a nie tego, że może przy okazji zmieniłes dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe.. Fabryka Hitów :) nikt nie pisze ? przychodzę z pytaniem jakie odzywki do treningu na rzeźbę , to po co drążyc temat o diecie treningu itp , ciezko odpowiedziec sproboj tego tego i [...]
Bez odżywki i bez tych 20g białka ;) czyli bez zmian dla tego co pokazałeś jako ostatnie Wpisałeś olej kokosowy 50g tylko do 125g kury, rozumiem, że nie smażysz 125g kury na 50g oleju kokosowego? myślę, że 10g oleju na każde 250g kury jest optymalnym jeśli patelnia nie jest za duża, na noc zamiast kury możesz dać tłustą rybę, łosoś, śledź i [...]
Trening kończę różnie zależy jak z pracy wracam jest to albo między 19 a 20 albo godzinę później. Zaraz po treningu jem banana daje sobie chwilę odpoczynku i po jakiś 20 czasami 30 min siadam do jedzenia. Mówiąc żebym spróbował bez odżywki miałeś na myśli całkiem bez czy bez jeszcze jednej dodatkowej porcji?
Białko byłoby dobrą opcją, ale nie musi być wszystko IDEALNIE, możesz spróbować tą diete, bez odżywki. Jeśli waga będzie szła to nie musisz nic zmieniać. Pamiętaj, zero podjadania. O której godzinie kończysz trening, o 21? i zaraz siadasz do ryżu?
Witam.Mam na imie Darek,40lat,178cm,80,5kg,tluszcz 16%,cwicze 1,5roku Tak jak w temacie,pierwszy cykl Cypionat 250 1cm co 5dni Turinabol 1*15mg co 6h Czas trwania 12tygodni Odblok Hcg clomid Trening dzien 1. plecy podciaganie na drazku szeroko 3x max wioslowanie sztanga w opadzie podchwytem 12,10,8,6 siaganie drazka szeroko do klatki siedzac [...]
Witam. Jestem nowa na forum :-) lecz ćwiczę już od 14 miesięscy. Ćwiczę z Ewą Chodakowską, jej wszystkie treningi-poziom dla zaawansowanych od pon-sb, nd wolna. Oczywiście są czasem jakieś odstępstwa, typu choroba itp ale bardzo rzadko. Moim problemem jest to, że mimo tego, że tyle ćwiczę ( no chyba, że to jeszcze za mało ) mięśnie na brzuhu [...]
Jeśli jesteś pewny, że to na 100 % zasługa suplementów, a nie tego, że może przy okazji zmieniłes dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe.. Fabryka Hitów :) nikt nie pisze ? przychodzę z pytaniem jakie odzywki do treningu na rzeźbę , to po co drążyc temat o diecie treningu itp , ciezko odpowiedziec sproboj tego tego i [...]
Wiem własnie, od połowy kwietnia mam zamiar zapisac się na silownię, tylko własnie ze chciałem upewnić się jakie odżywki były by najlepsze ;). Dzieki wielkie
A jeśli chodzi o jakies odżywki bo ćwiczę ok 3/4 razy w tygodniu domowys sposob drązek hantle gryf pompki, to np gain bolic 6000 dobry by był na mase?. i najbardziej chodzi mi o łape, jak cwiczyc aby ona rosła
Witam. Od ttygodnia zazywam anticatabolix xtreme 500g i a-akg 300g lecz teraz zaatakował mnie jakis wirus i mam pytanine czy te odżywki moge brać razem z antybiotykiem czy musze przerwac trening odstawic odzywki i całkowicie sie wyleczyć?
poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]
poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]
absolutnie nic nie da ! gdzie tam jakieś uwalniane jednostki atp, gdzie tam łapanie wody, gdzie tam lepsza regenracja - absolutnie nic nie da ! co prawda najlepiej działa własnie dla osób które zaczynaja i wtedy wszystko leci z maksa, ale nic nie da ! wszystkie badania kłamia ! :D Tak czytam i czytam te forum i przyznam Ci racje. Takie brednie tu [...]
poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]
absolutnie nic nie da ! gdzie tam jakieś uwalniane jednostki atp, gdzie tam łapanie wody, gdzie tam lepsza regenracja - absolutnie nic nie da ! co prawda najlepiej działa własnie dla osób które zaczynaja i wtedy wszystko leci z maksa, ale nic nie da ! wszystkie badania kłamia ! :D Tak czytam i czytam te forum i przyznam Ci racje. Takie brednie tu [...]
Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-) Od dzików można usłyszeć dobre porady, np: Bcaa dobrze rzeźbi. %-) Ale to jeszcze nic, abstrah**ąc na chwilę od tematu.
Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-)
