Witam ... Miesiąc temu wróciłem na siłownię i przeżyłem szok ponieważ siła spadła przez okres ok 4 miesięcy drastycznie... przez obecny miesiąc ćwiczyłem na sucho i stwierdziłem ze nie ma sensu bo nie ma postepów...dla tego moje pytanie jakie odżywki powinienem kupić???... mój cel to przyrost siły oraz rzeźba... z góry dzięki
Witam, (Przepraszam za literówkę w nazwie tematu) Mój staż treningowy to dopiero... 3 mc - na razie, jade bez niczego (tylko plan z kif'a) żadnej diety, odżywek itd (tak ogólnorozwojowy trening) W maju planuje zabrać się za diete, odżywki białkowe itd.. Odrazu chcę poinformować iż pieniądze nie grają roli ~1000 zł na miesiąc - ale moim głownym [...]
Witam Chce poznać opinie kogoś kto stosował któryś z tych produktów, chce kupić sobie mocne odżywki i nie mogę się zdecydować pomiędzy: BSN CELLMASS 640G BSN NITRIX 180 KAPS BSN NO XPLODE 820G A Universal STORM I SHOCK THERAPY ORAZ GAIN FAST. Cena tych zestawów jest dość duża wiec chciałbym mieć pewność ze w połączeniu z dobra dietą i [...]
witam Jak kazdy w tym dziale potrzebuje wsparcia ,cierpliwosci i jeszcze raz cierpliwosci :) + oczywiscie profesjonalnych porad w miare mozliwosci wkleje niebawem fotki slwetki do oceny. Cel oczywiscie to redukcja tkanki tluszczowej zmora sa lydki i uda ktore sa strasznie oporne z tendencja niestety do nabierania masy miesniowej co nie jest moim [...]
Mam pytanie !!!! Cwicze juz 2 lata - jesli chodzi o rezultaty jestem z siebie zadowolony ... ale w miare jedzenia apetyt rosnie i etraz chcialbym zaczac brac jakies odzywki ! Doradzcie co jest dobre na rzezbe i na przyrost masy bo w tym temacie jestem troche malo obeznany. Bialko, kreatyna, kapsułki, jakies marki... dawajcie - sogacze za dobre [...]
Witam! Wrzucam diete do sprawdzenia Cos o sobie : Wzrost:182 cm Waga : 66 kg Cel:masa oczywiście Zapotrzebowanie: B:195g T : 89 g w:358 kcal : 2971 Z diety wychodzi: B:195 T:14 W:380 kcal : 3021 Dieta:1 posilek: platki owsiane 85 g Jajka kurze cale 120 g Rodzynki 10 g 2: Szynka z piersi indyka 100 g Twarog chudy 50 g Oliwa : 14 g CHleb zytni [...]
Czesc jestem robo Mam 17 lat , wzrost 185 cm , waże jedynie 70 kg ( mam perfekcyjną przemiane materii ) , klatka :99 cm , biceps : 32 cm.Trenuje ponad rok ( okolo 15 miesiecy ).Biore na klatke zaledwie 70 kg , ( bralem tyle kilka miesiecy temu , i dalej ;/ ). Nie mam żadnej diety , ze wzgledu braku czasu. Cwicze juz rok na silowni , od okolo 3-4 [...]
Swoja przygode z silownia zaczalem okolo 3 miesiace temu, od miesiaca biore Mass XXL. Mam 17 lat, 68kg, 180cm wzrostu. Dieta jest taka na oko, miej wiecej orientuje sie ile powinienem dziennie jesc, staram sie zawsze pilnowac aby nie czuc glodu i jesc produkty bogate w bialko i weglowodany bez fatu... W srode wyjezdzam na oboz pilkarski, nie [...]
Kupilem sobie BCAA i GLUTAMINE i biore tak 30 min przed treningiem 2 kapsulki BCAA a po treningu 3 kapsulki a GLUTAMINE biore 2kapsulki rano i 2 przed snem I tu jest moje pytanie czy mozna laczyc te odzywki i czy dobrze je zazywam z góry dzieki za odpowiedzi
Witam. :) Zamierzam sobie kupić takie odżywki i je wsadzić w cykl do samego lata (Lipiec).Chce miec do tego czasuZ góry dzięki.... :) DAje sogi!!!!! Pozdro!!! na Bicku 40/41 i wyrywać na klate 110kg ... ( MASS XXL 2kg, HARD MASS 1,3kg, Creapure+ALA+B1 500g, NITROBOLON II 700g, CELL PUMP 450g, KRE_ALKALYN EFX 200g/200 kap., VItALMAX Creatin [...]
Jestem początkującym ( miesiąc treningu) i potrebuję paru rad jeśli można... 1)odżywianie- staram sie jeść często, ale nie obliczam kalorii i posiłki też nie do końca są pełnowartościowe tzn. często jem zupy,kanapki... Czy mam brać jakieś odżywki żeby uzupełnić braki i rosnąć.. Waże 72 kg przy wzroście 180 2)trening- 3 razy w tygodniu, [...]
Witam, mam nietypowe pytanie dotyczące daty przydatności odżywki. Chodzi o aminokwasy VITALIFE Amino 4600, mianowicie na opakowaniu jest spożyć przed 04/11 i stąd pytanie czy chodzi o rok 2004 czy 2011? Jeśli ktoś wie proszę o odpowiedź bo nie chce zażywać przeterminowanych odżywek. Dzięki
Witam. Zaczalem brac thermo speed extreme i mam pytanie w zwiazku z porannymi aerobami, mam diete redukcje i cykl na rzezbe. Powinienem : 1. Rano wstac wziac kapsulke, wyjsc biegac ok. 30min wrocic zjesc sniadanie 2. Rano wstac, wziac kapsulke,po 30min zjesc sniadanie, po ok. 30min-1h isc biegac 3. Rano wstac isc biegac, wrocic wziac kapsulke po [...]
Mam do was pytanie na czym polegają te odzywki na mase ? jak to działa że jak owali sie taki worek to rośnie brzuch jak u piwosza czy równomiernie na całe ciało
Witam! Mam mały problem co do zastosowania odpowiedniego treningu, celem jest nabranie masy a przede wszystkim zbudowanie naprawde ładnej, dobrze rozwiniętej klaty... Mam 18lat, waga 62kg wzrost 168cm, staż ok 2 lata. Trenuje klate 2x w tygodniu, a mój trening wygląda tak: 1. Wyciskanie na skośnej sztangą głową w górę 4x12 10 10 8 2. Wyciskanie na [...]
Witam! Mam do sprzedania te białko. Dosyć znane białko, mieszanka izolatu i hydrolizatu, opakowanie spore 2,5 kg. Cena w katalogu olimpa 343zł, w sklepach różnie ale ok 320 się trzyma. Ja proponuję 300zł i przesyłka na mój koszt(a trochę to wyniesie przy takim wiaderku po za tym przy tej cenie za kod w konkursie będzie 70pkt a za to można [...]
Witam, jestem poczatkujacy i chcialbym szybko nabrac masy ciala aby rozpoczac cwiczenia... pomoze mi ktos w tym, jakie najlepsze ciczenia i odzywki itp.?
Mam takie pytanie,nie mam możliwości trzymać sie sztywno diety czy mógł by mi ktoś poradzić jakie odżywki mógłbym brać przed i po treningu. Trenuje 3xtydz siłownia. Celem moim jest trochę nabrać beztłuszczowej masy a tłuszczyku trochę spalić. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-10 20:44:46
