ODŻYWKI

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa [...]

Tak dieta kiepska. Odżywki białkowej nie potrzebujesz .Nie trenujesz siłowo ,więc nie masz aż tak dużego zapotrzebowania na białko Proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Witam. Osobiście sugeruje białko z firmy All. Jest tanie,jakościowe i smaczne. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Notabene, jesteś pewna, że zakup odżywki białkowej jest konieczny? Nie przepłacaj tak na odżywkach, bo to się nie przekłada na efektywność. Ostatnio wyszło na jaw, że ON robi wałki, więc zasada czym [...]

Z całym szacunkiem dla przedmówców, ale nie zajmowałabym się przerzucaniem otrąb z posiłku do posiłku, tylko bym je wywaliła, bo nie są wcale potrzebne, lepiej dostarczac błonnik z warzyw. A juz na pewno nie 50 gr otrab na posiłek. Poza tym w diecie pełnowartościowe białko pochodzi ze 100 g kurczaka i porcji odżywki. Reszta to 740 g jogurtu. Nie [...]

. Poza tym w diecie pełnowartościowe białko pochodzi ze 100 g kurczaka i porcji odżywki. Reszta to 740 g jogurtu. Nie demonizując nabiału, trzeba białko dostarczać z innych żródeł, nie głownie z niego. Czy ja napisałam cokolwiek o laktozie?

Ja kolację przygotowuje sobie w ten sposób że do blender wrzucam Twaróg wlewam oliwę półtora szklanki wody i dla smaku 15 gram czekoladowej odżywki białkowej i jak dla mnie pyszny szejk na kolacje a co do śniadania to jeśli mam wstać o 5 rano i smażyć jajecznice na boczku to odpada dzieci się obudzą bo nie należę do tych cichych gdy wstaje. Chyba [...]

od takich pytań jest dział "odżywki i suplementy" :-) kretyna SFD jest ok

Może nie zadawaj tego pytania już w dziale 'Odżywki suplementy' bo Cię koledzy 'zjedzą'. Odwiedź lepiej dział 'Odżywianie' i poczytaj podwieszone posty, lepiej zainwestujesz kasę oraz lepsze będą efekty niż po tym co wymieniłeś ;) Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-06-13 01:00:12

Ogolnie liczenie ryzu na poczatku treningow mija sie z celem. A odzywki maja miarki i przykladowe dawkowanie opisane na opakowaniu, wiec problemu nie ma.

Jeśli o takie rzeczy pytasz, to znaczy, że nie powinieneś jeszcze się brać za odżywki czy też suplementy. Jesteś jeszcze młody. Co najwyżej możesz kupić sobie jakiś kompleks witamin + omega 3. Starczy! A co do pytania, to można łączyć. Nie ma wpływu.

Jeśli o takie rzeczy pytasz, to znaczy, że nie powinieneś jeszcze się brać za odżywki czy też suplementy. Jesteś jeszcze młody. Co najwyżej możesz kupić sobie jakiś kompleks witamin + omega 3. Starczy! A co do pytania, to można łączyć. Nie ma wpływu. Nie wiem czy suplementacja omega 3 w formie suplementu diety w chwili obecnej jest dobra.

J/Tomek. Cel zakupu odżywki musi mieć jakiś powód. Chyba, że kupujesz żeby kupić bez żadnego pojęcia o swoim odżywianiu.

Kolego nie wiem kto zalecił Ci stosowanie odżywki Carbo bo to nic innego jak cukier z dodatkami. Nie kupuj nigdy suplementów bez wcześniejszego zapoznania się z przeznaczeniem. W żaden sposób ta odżywka nie wpływa na hamowanie wzrostu ,bo jak wcześniej napisałem jest to tzw jedzenie w prochu .

porównanie troche z dupy .. przeciez taki platynov do np. swojego klienta co przyjdzie po odżywke nie powie Ty mała kuhwo, dzivko itp. po prostu ma taki sposób prowadzenia bloga, zreszta ... nie chcesz nie oglądasz .. jedni lubią jak im sie makaron na uszy nawija, tak jak to robi wiekszosc jutuberów powielają jedno i to samo.. a drudzy lubią [...]

Odżywki i suplementy dobiera się według braków w diecie, więc trudno cokolwiek doradzić nie wiedząc jak się odżywiasz.

Tak jak koledzy wyżej jesteś typowym napalencem na mega przyrosty po kreatynie bialku itp. No cóż. rozczarujesz sie. Tez przechodziłem ten okres i teraz wiem ze to była wtedy głupota. Szpan przed kolegami ze bierzesz? Nie taki jest w tym cel. Pokaż nam ta dietę bo tylko w niej i treningu będzie warto coś zmienić a nie odżywki.

opinie mozesz poczytać w dziale odżywki i suplementy masz poddział leksykon, tam wybierasz daną firmę i szukasz produktu.

Po treningu zbilansowany posiłek. Odżywki tylko uzupełniają dietę ,nie zastępują posiłków. Jeżeli masz możliwość dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników z diety ,to nie korzystaj z odżywek.

NIe chce brac przed sauna spalaczy. Jedynie co uwazam to BCAA i odzywki bialkowej. W sumie wszystko biore oddzielnie. Lekow tez nie biore, moze tylko mineraly i witaminy.

witaj, Ad.1 tak można tylko musisz wliczyć w bilans. Ad.2 po siłowni od razu dawałbym coś lekkiego gdyż mamy wtedy uboższą florę bakteryjną czyli coś w płynie , to jest miejsce na odżywki. Ad.3 Mogą byc pieczone ziemniaki, bataty czy inne źródło węglowodanów. Generalnie to wylicz zapotrzebowanie [...]