ODŻYWKI

j/w ile spozywasz biala na 1kg masy ciala? wliczajac w to bcaa wychodzi prawie 100g proszkow z odzywki +-80g biala...

Proszę o rozpisanie cyklu: Meta+enan. Posiadam 30ml 300mg/1ml test enan i 100 tab D-bolu 10mg, post cycle therapy z cambridge research. Myślę żeby dorzucić dece, jednak ze wzgledu na niepewne źródło chcałbym pierw sprawdzić to co posiadam. Na zagranicznym forum firma ma dobre opinie ale nie zawiele tych opini. Oczywiście do tematu podchodzę [...]

Dobierz dietę i jej pilnuj, bez tego nic nie zdziałaś. Żeby przyśpieszyć efekt zrzucania sadełka proponuje interwały, cardio a najlepiej HIIT. Odżywki?? Nic poza wypisanym powyżej nie jest Ci do niczego potrzebnie.

AA SPONIO, MYSLALAM ,ze na zaparcia cierpisz... a wiesz co. dlugo to masZ? czy moze od moemtnu, jak odzywki sotsowac zaczelas?

Nie ten dział + poczytaj sobie najpierw artykuły podwieszone w dziale odżywki, zanim zadasz takie pytanie...

Mam jeszcze takiepytanie , czy na źle mi wyszlo to , że dodawalem tyle bialka z odżywki ?

Chodzi o to żeby nie być niewolnikiem diety a umieć się nią cieszyć. Akurat odżywki, które mam są słodzone sukralozą, którą można poddawać obróbce termicznej ;-) Nie można poddawać takiej obróbce aspartamu.

srednio lyzka ma 10-12g odzywki bialkowej.

jeśli nie wprowadzisz diety odżywki czy termogeniki nie za wiele ci pomoże szkoda twoich pieniędzy i zdrowia.

Przerwa chociaż miesiąc, nie mniej. Co dokupić? Jakiś pre jak potrzebujesz, może być beta-alanina, odżywki, witaminy itp. wedle potrzeb odżywiania i tyle.

to są odżywki, nie używki :-) sprostowanie, bo kotlet sie naśmiewa %-) dieta jest?

Hahaha, preria wyglądało aż tak źle :)? Ja z działu kuchnia ukradłam fajny przepis na sernik na bazie odżywki białkowej wygląda wyśmienicie, na pewno będę robić

No jak zrobię to wrzucę :-) I do tego masło migdałowe hrhrhrhr Nie będę dodawać jednak odżywki białkowej bo białko wolę pobić mięchem huehuehue

Jezeli zaczynasz z aerobami tak jak kolega radzil, dodawaj po pare minut co tydzien, aż dojdziesz do 60 min. Pomyśl również o treningach interwalowych. Radze zadbać o odpowiednia suplenentacje w przypadku braków, ze względu na brak mięsa. Niech to będzie z glowa. Rozważ zakup odzywki bialkowej. Zmieniony przez - _KuZmA_ w dniu 2015-04-20 10:33:09

czytalam wlasnie ,ze w Polsce macie pyszne odzywki w roznych smakach ..tutaj bieda

Pisałem, że odżywki później. Nie wiesz co robić, to co sobuie myślisz, że bedzie ok - nie bedzie ok. Niestety, jeszcze troche czasu zanim bedziesz wiedział co robić, a tymczasem posłuchaj nas.

Dzięki za odpowiedzi! Ano tak się ma zakup odżywki do powrotu do ćwiczeń i odchudzania, że pomoże mi zapewnić odpowiednią jego ilość w diecie. ;)

A wśród nagród z pewnością znajdą się... ODŻYWKI BIAŁKOWE BCAA BATONY BIAŁKOWE WITAMINY 8-) Czekamy tylko na dosłanie pełnych pakietów nagród i się tym z Wami podzielimy :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-04-21 05:41:26

Moj kupuje odzywki,srywki,ale zjesc czysto to nie moze

Ogólnie to białko "z prochu" powinno nie przekraczać 25% dziennego spożycia białka. Jeżeli masz opcję zamienić prochowe na jakieś chude mięsko to to zrób. Dlaczego przed pracą zamiast 30g odżywki nie zjeść 100g chudej szyneczki z piersi kurczaka? (W przybliżeniu i to i to ma 20g białka) i taką samą kaloryczność. Jeżeli chcesz utrzymać stosunkowo [...]