Nogi

No ale przecież napisałem ze bym ćwiczył pompki i cos na nogi wiec?

'Pompki i coś na nogi' to nie wszystko. Jeśli zależy Ci na nabraniu trochę masy, ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę, oraz zapisz się na siłownię.

klata barki triceps nogi plecy biceps partie które 'współpracują'. Jak tak podzielisz to będzie spoko, to Twoje niby jest źle ale nie stanowiło by raczej aż takiego problemu, no poza tym że te partie które wypisałem współpracują przy pracy dlatego jak inaczej rozłożysz to albo dostatecznie nie zmęczysz mięsni na jednym treningu albo dobijesz je [...]

...no, chemiczny smak jest i wykrzywiający troszeczkę ale lubie takie; a na upały jest idealny bo nieboszczyka by postawił na nogi

Poniedzialek, Czwartek: klata, triceps Wtorek, Piatek: plecy, biceps Sroda, Sobota: barki, nogi

co to za fragles był kolego dwoch duzych partii na jednym treningu nie powinno sie łaczyc i do tego nogi i plecy nie radź mu tak a sam idź poczytaj troche ATLAS ĆWICZEŃ --> TRENING i za 2 lata... Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-23 17:12:08

A jaki staz przed zlamaniem nogi?

mam kilka pytań odnośnie prawidłowego wykonania tego ćwiczenia: 1. kolana na linii wertykalnej sztangi, czy bardziej do przodu? 2. rozstaw nóg na szerokość barków, czy szerzej? 3. stopy i nogi skierowane ku przodowi, czy lekko na zewnątrz? Pewnie Papaj, Michok lub ktoś inny z TT się wypowie, ale zapytam - masz na myśli przysiad "kulturystyczny" [...]

mam kilka pytań odnośnie prawidłowego wykonania tego ćwiczenia: 1. kolana na linii wertykalnej sztangi, czy bardziej do przodu? 2. rozstaw nóg na szerokość barków, czy szerzej? 3. stopy i nogi skierowane ku przodowi, czy lekko na zewnątrz? wszystko zalezy od twojej budowy ciala, długość kończyn itp stopy na zewnątrz/wewnątrz zalezy czy chcesz [...]

basen ahahahaha nie znam się na bieganiu ale jak oglądam czarnych na 100m to nieźle spakowani i sądzę że siłownia oczywiście full body na max siłę połączone z bieganiem na pewno ci sporo da a tak nawiasem jestem prosty siatkarzyk który ma 11:50s pomiarem elektrycznym na 100 metrów, 192 wzrostu ah te długie nogi :)

chyba lepiej na nogi jak masz juz wybierać

a tobie chodzi o fiflaka do przodu nie?? bo do tyłu to raczej sie nie da na plecy:P To jak nabierzesz odpowiedniej predkosci to musisz zrobic naskok na dwie nogi (masz lepsze wybicie) i jak zrobisz naskok i wydladujesz to odrazu musisz przejsc na rece (lekko ugiete) i jak juz cie przewazy do tyłu (nie za duzo) to musisz sie mocno wybic [...]

WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostani cykl byl taki : 20 tyg enan 750mg/tydz i deka 600mg/tydz , meta 40 mg/dzien 8. TRENING: klata triceps, plecy biceps, nogi, barki 9. CEL [...]

Najpierw sprawdz czy czasem nie masz prawej nogi minimalnie krótszej bo juz od biodra widać pochylenie a na barku to już ewidentnie

Pn - nogi Wt - klatka, biceps + przedramię Czw - plecy Pt - barki + kaptury, triceps Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-15 11:20:37

to ułóż sobie plan na 4dni i lecisz po kolei. to co Ci wypada jako 4 dzien lecisz od nowego tygodnia .co do połączeń to nogi rob same . klata z bicem , plecy z kapturami a barki z tricem

Dzięki wielkie. Człowiek uczy się przez całe życie jak widać :-)Nigdy tak się nie zachowywały i nogi zawsze miałam całkiem silne jak na swoją posturę, ale widać że czas 'bezćwiczeniowy' działa bardziej na niekorzyść niż myślałam :P Będę musiała bardziej popracować nad sobą. Pozdrawiam:-)

Vice-lord najgorsze polaczeie jakie mozna dac w FBW. nogi na koncu. pozdrawiam

Jak to się mówi są gusta i guściki Wybiorę nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy- brzuch bo lepszego nie widać Vice_Lord2 3 dni w tygodniu i 3 zestawy Każdy kto wniósł coś nowego do tematu otrzymał soga.Pozdro

Jeśli łapy mają być na osobnej sesji to klatke rób z górą pleców, nogi z dołem (martwy ciąg wystarczy) i przed łapami zrób barki.