Nogi

Ja siadów klasycznych nawet nie mam zamiaru tykać :D sztangi i hantli to ja nie tknę :D tego mam pod dostatkiem w domu a tam zwyczajnie jadę zrobić pompkę na te nogi :D Ale wiem o co chodzi bo pewnie jakbym był na masie a nie przed startem to też bym miał tak samo :D

No na tych zdjeciach co teraz dałeś te nogi o niebo lepiej wyglądają :-D Więc to pewnie była wina telefonu i światła. Powodzenia tam jutro na ustawce :-P Żeby Cie nie musieli wynosić po tym treningu %-)

k***a chłopaki te jego nogi to jest jakieś nie porozumienie. Tam jest mięsa tyle ze jak bym zaj**al to na grila to jem przez miesiąc. Żyły jak palce, naprawdę mega. Michał sam w sobie mega pozytywny gość, fajnie się z nim gadało totalnie na luzie i widać ze ten sezon wiele mu dał bo otwarł się bardziej na to wszystko i cieszy go to w ch**. Fajnie [...]

Michał nogi miazga, może razem zrobimy w Łodzi ;)

Widze nogi zrobily furorę hehe

Tak i to jaką, sam bylem w szoku :D Tobiasz ale ja też widziałeś w koszulce xxl dlatego pewnie nogi robiły wrażenie dużych :D hehe i wcale tak nie myśl że wstyd! Ja juz Ci wyraziłem swoje zdanie ni ten temat :) Grzesiek to ja dziękuję że mogłem z Tobą jechać! Mega miło spędziłem czas i nie żałuję ani sekundy! Oczywiście że na Łódź sie pisze :) [...]

Tutaj masz harmonogram :) https://ifbbpro.com.pl/harmonogram-zawodow-schedule/ Tobiasz to zależy o której Dawid będzie chciał wracać bo z nim jadę ale wątpię że na takim odwodnieniu będę chciał a w pon nogi będę musiał trzaskać pewnie ;p hehe Na ostatnich npc też 3 starty w jeden dzień robiłem i to super opcja :)

7.09.2021 3 dni do weryfikacji 5 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 97,8kg Cardio: 35min marszu na czczo Kolejny dzień BPS praktycznie za mną ;) Sól dzisiaj 15g Wody 8-9l Waga znów lekko w dół ale za to ksóra na brzuchu jakaś gruba się wydaje i głowa szaleje xD hehe No ale standard u mnie, dlatego staram się o tym nie mysleć i lecę wszystko [...]

Ale tym razem nieco inaczej podejdę jeszcze do sprawy. Ale o tym niżej bo na tbb już to napisałem to teraz tutaj wklejam i lece zaraz nogi zrobić ;) Tymczasem Dzisiaj jedzenie już normlanie bo w niedzielę kolejny start na NPC w Warszawie tylko teraz jednak wychodzę jedynie w debiutantach i novice. Seniorów już odpuszczam i to będzie zarazem [...]

no najważniejsze ze jakoaz woda nie podeszła a tak to nawet lepiej ze nogi wypoczete beda

[...] a tak to ogólnie wstałem z bólem gardła i to takim solidnym teraz jest już w miarę ok, wziąłem coś na przeziebienie i mam nadzieje że przejdzie :)    Trening: Nogi 1.Siad 2s 8-10p 20x12 70x8 110x6 150x3 180x9 170x9   2.Cylist squat 3s 12-10-8p 2x42kg x11 x10 x8   3.Bułgary 3s 19x8 15x12 15x10   4.Syzyfki 3s negatyw 21+14+12+12   [...]

Już byłem u lekarza i przepisał mi jakieś leki więc tego się trzymam już nie kombinuje z dodatkowymi rzeczami ;p Jedyne co to tak jak widać z treningiem zwolniłem trochę w sensie że w tym tygodniu zrobię treningi klatka plecy barki Ręce nogi czyli wszystko oddzielnie to tez objętość tygodniowa spadnie to może organizm się z tej choroby [...]

Z tymi nogami dobra decyzja,nie ma sensu ich tak często katować jeśli dominują. No mi trener też już zapowiedział że nogi chyba będę robił co 2 tyg %-)

No tak Łukasz tutaj masz rację ;) Co do objętości to zacząłem trenować jedna partię na treningu. Bo dalej jeszcze ze mną nie jest do końca dobrze pod względem zdrowia ;) jutro robię off i idę do lekarza bo dalej się za mną to wszystko ciągnie, dzisiaj już czułem jak bylo gorzej, gardło znów z rana zaczęło boleć więc nie ma co przeciągać bo od [...]

Dziekuje popuri, miło to czytać ;) Mati, nogi już 4 tygodnie bez treningu :P w sumie po sezonie startowym zrobiłem je tylko raz xD hehe Ale dobrze wiedzieć że jeszcze nie odstają :D W sumie to te 3dni off co zrobiłem to nic nie pomogły, ani w tym czasie sie nie pogorszyło ani nic nie pomogło ;p No ale dobrze że teraz już puszcza ;p byle było już [...]

Super Bf naprawdę i tak jak poprzednicy powtórzę, że nogi mimo, że tyle bez treningu to nadal kosmos!

Michał bf nadal super i tak jak piszesz na wagę wyj**ane a najważniejsze ze progres widać w lustrze czy nawet na zdj ;) nogi dominują ale według mnie powoli ta góra nadrabia i te ramiona już tez tak nie odstają

Myślałem, że tu wejdę i napiszesz, że nogi dziś, bo się zbieram mentalnie ;-D

a dlaczego aż 5tyg nie robiłes nog? Jak dobrze pamietam to Winter mówił że nogi ma na tyle rozbudowane że nie ma co ich trenować aż tak często , teraz chciał nadrobić górę i tylko będą mocne treningi dołu raz ja jakiś czas :D

haha no ja się całkiem poważnie zapytałem, bo początkowo kojarzę, że te nogi miały iść rzadziej, czyli raz na 2tyg jakoś, ale w ogóle zadając to pytanie jakoś pominąłem fakt, że tyle czasu Cie teraz choroba męczyła i faktycznie pisales ze na ten czas dopuszczasz zupełnie trening nog