Nogi

pociągne temat spania i porannego wstawania. Kurde mol, zaczyna się robić ciężko z rana %-) Kleine super, moze mi się dziś udzieli od ciebie, nogi mam :))

Chociaż jak to u babeczek bywa, nogi ulubiony dzień %-)

Powinnaś mobilizować pośladek przy ruchu w górę. Pracuje pośladek nogi wykrocznej, czyli tej z przodu. Spójrz w lustro czy trzymasz kolano w osi ze stopą (kolano nie powinno się kiwać na boki), sprawdź czy ciężar ciała masz na całej stopie, bo jeśli czujesz tylko przód uda to być może przenosisz ciężar za bardzo do przodu. Ważne jest też to, żebyś [...]

Night, rodzinne spacerki. %-) To beda pierwsze swieta w ktore sie nie nazre jak prosiak spacerki już zacząłem - jak zdejmę szwy to ruszę robić nogi na maszynach jedonóż , na rowerek spinningowy

umieram dziś, zmasakrowałam nogi i chyba zejdzie mi paznokieć takie wygodne buty trafiłaś???

umieram dziś, zmasakrowałam nogi i chyba zejdzie mi paznokieć takie wygodne buty trafiłaś??? Buty mam swoje, ale pierwszego dnia schodziliśmy z góry dość spory kawałek i sobie odbiłam. Następne dni jazdy nie poprawiły sprawy }:-( Jeszcze jeden dzień jazdy i paznokieć dokona żywota w spokoju :-)

Ała, ja dziś przedawkowałam trening na nogi, dał popalic ;o

no może zakup ketla nie jest takim złym pomysłem :-) na razie znalazłam u Poran jakiś bez obciążenia i na nogi, i plan jest aby to dziś zrobić :-D

Night, jestem pewna ze szybko wrócisz do formy. Mięśnie pamiętają jednak, ale łatwo na pewno nie będzie. Kiedy możesz zacząć pierwsze treningi używać ramion z ciężarem zacznę w lipcu 2016 - do tego czasu tylko nogi na maszynach

Night, jestem pewna ze szybko wrócisz do formy. Mięśnie pamiętają jednak, ale łatwo na pewno nie będzie. Kiedy możesz zacząć pierwsze treningi używać ramion z ciężarem zacznę w lipcu 2016 - do tego czasu tylko nogi na maszynach Uu...kawałek czasu. Jeśli mogę wiedzieć,to miałeś kontuzje ba treningu?

Night, jestem pewna ze szybko wrócisz do formy. Mięśnie pamiętają jednak, ale łatwo na pewno nie będzie. Kiedy możesz zacząć pierwsze treningi używać ramion z ciężarem zacznę w lipcu 2016 - do tego czasu tylko nogi na maszynach Uu...kawałek czasu. Jeśli mogę wiedzieć,to miałeś kontuzje ba treningu? tak - na treningu bicepsów

Karolina ma ponoć za długie nogi - normalnie jako komplement można to potraktować:)

też już jade!:-) jak mozna miec za długie nogi? %-)

Już wiadomo skąd te centymetry :P Ja np. mam niestety krótkie nogi. Jak siadałam koło facetów 180 to byłam z nimi na równo czyli to wina nog ze nie jestem wyzsza :P

nogi nie moga byc za dlugie ;) Keb jak pozowanie? pozowanie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s11.html

nogi nie moga byc za dlugie ;) Keb jak pozowanie? pozowanie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s11.html bry dzien:-) Czyli szału ni ma, ale nie usłyszałam, że jest ch**owo i nikt mi nie odradzał %-). tylko szkoda, że nie zdażyłam się skonsultować [...]

nogi nie moga byc za dlugie ;) Keb jak pozowanie? pozowanie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzyni%C4%85%3AAgnieszka_%C5%9Awitalska_Nawrocka_trening_Men_%26_Women_%2B_super_go%C5%9Bcie-t1098067-s11.html bry dzien:-) Czyli szału ni ma, ale nie usłyszałam, że jest ch**owo i nikt mi nie odradzał %-). tylko szkoda, że nie zdażyłam się skonsultować [...]

i nogi za długie%-) wyrosło Ci się:)

Na pewno nie :-) Standardowo mialam we wtorki mam problem ze wstaniem z lozka , za 30 min powinnam byc na treningu, ale jeszcze nie mam zrobionego jedzenia na dzisiaj wiec tym sposobem trening bede robic o godzinie 21, a ze dzisiaj mam nogi to w sumie dobrze sie sklada bo po treninu od razu padne na lozko %-)

Ja mam tyłek 4x w tygodniu. I nogi. I wszystko %-)