Nogi

Dieta na weekend ułożona w zaciszu domowym ~2500kcal. Rozpisalam na kartce, bo nie dysponuję komputerem, żeby zrobić porzadny screen :) teraz widzę, że średnio mi te posiłki wyszły. Jeszcze 2 tygodnie na cateringu, którym w tym tygodniu jestem szczerze mówiąc zmęczona i nie mogę doczekać się tych prostych posiłków na weekend. Jestem też już [...]

1. Nazwa: Jack3D smak lemon lime 2. Rozpuszczalność: 5/5 3. Smak: 2/5 4. Pompa: 4/5 5. Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: Ogólnie to smak fuj ;) nie moje klimaty mocno sztuczny ale na szczęście po przełknięciu nie ma jego posmaku w ;) Rozpuszcza się bez problemu; mocno i szybko spompowało nogi przede wszystkim, pobudzenia zbytniego nie było, na [...]

1.Nazwa - RE1GN 2.Rozpuszczalność - 5/5 mimo ze sypalem do pyska to odrazu po przepiciu nic nie zostalo 3.smak - 3/5 tu trochę gorzej hyhy ale pewnie dlatego ze sypane do ryja 4..Pompa - 5/5 bardzo mocna, robiłem plecy + nogi to masakra 5..Pobudzenie - 5/5 skupienie,pobudzenie na najwyższym poziomie 6..Ogólne odczucia - 5/5 bardzo mocna [...]

TERMO 1.2-OXYMAX XT 2.Pobudzenie: 3/5 3.Skupienie: 3/5 4.ogólne odczucia: fajny spalacz, ale bez jakiegos szału, pobudzenie niezbyt mocne, czułem sie jakbym wzial z 400mg kofeiny, troszke cieplej niz zwykle, taki średniaczek, zero blokady apetytu 1.3-BLUE MAGIC - RAKIETA 2.Pobudzenie: 6/5 3.Skupienie: 5/5 4.ogólne odczucia: o k***a :)) , nigdy [...]

Co do tych miejsc to zawsze pozostaną mniej odporne. Co nie znaczy, że nie możemy być w pełni sprawni. Służą ku temu odpowiednie zabiegi z zakresu szeroko pojętej terapii manualnej plus odpowiednie ćwiczenia i trening. Przykładowo odnośnie tej naderwanej dwójki to przez 8 miesięcy to się powinno wygoić. Tylko, ze tam może być coś jeszcze. Na [...]

Po nastawianiu te nogi mi się wyrównały...A czy to pomoże wyleczyc też tą problemową pachwinę.....oby!!

ja jestem niska i mam muskularne nogi

Sam ostatnio chciałem spróbować i kupiłem 20 tabl. zapłaciłem bodajże 5.9 no i tak... Pierszego dnia wziołem 3 tabl. i jakby troche wiecej sie pociłem, nastepnego dnia wziolem 3 z rana i 3 przed traningiem i juz jakos nic nie czułem. Potem jeszcze kolejnego dnia wziołem 3 z rana + 4 za jakies 2 godz. i 4 przed treningiem i dopiero po 11 tabl. [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Propo eliminowania przyczyn to zarówno lekarz jak i terapeuta wspominali mi już o podkładkach do butów. Niestety tylko słownie i szczerze mówiac nie wiem jak się za to zabrać. Prawdopodobnie mam tendencję do pronancji, bowiem widać to po "codziennych" butach że w tych używanych ponad rok mam lekko starte [...]

Witam wszystkich Widzę, że temat trochę ożył, więc ja też trochę po użalam się nad sobą – a nuż ktoś mi pomoże. Całe życie prowadziłem aktywny tryb życia i próbowałem prawie wszystkiego co związane ze sportem i aktywnością ruchową. Problem z achillesami mam już od ponad półtorej roku. W tym czasie właśnie trochę biegałem, grałem w piłkę [...]

Jakiś czas temu czytałem o tym jak bardzo seniorzy po 65 roku życia są narażeni na upadki. Podobno bardzo często łamią sobie biodra i nogi niektórzy nawet umierają przez te obrażenia albo są niezdolni do samodzielnego funkcjonowania. Także przysiady i jeszcze raz przysiady. Na początek na krzesło albo z pomocą taśm trx, później z własnym ciałem [...]

Patrząc na to jak większość osób bije się na ulicy zaryzykuję stwierdzenie, że spokojnie mógłbyś takiego typka znokautować. Większość bowiem ma głowę wyprostowaną i wysuniętą brodę. A zapewne wiesz, że brodę trzeba chronić jak oka w głowie, bo nawet najlżejszy sierp czy hak, ale dobrze w brodę wymierzony jest nokautujący. Dlatego uważam - jeśli [...]

Kiedy miałem 14 lat, 170 wzrostu i 57 kilo wagi, często ćwiczyłem z koleżanką, już dorosłą, 155 cm, 45 kilo. Gdybym złapał ją w kesa gatame, a zwłaszcza w moje ulubione mune gatame, to na pewno by nie wyszła. kiedy ćwiczyliśmy wychodzenie z trzymań, nigdy jej się nie udało. Ale na randori ani razu nie udało mi sie złapać jej w trzymanie. Nigdy. [...]

Fotki musiałby by być w lepszych pozycjach zrobione ale po tych dwóch widać, że progres jest bardzo ładny, klatkę lekko poprawisz i i będzie dobrzr. Nie wiem jak grzbiet i nogi po zmaianie bo słabo je widać. To jak masz 2 treningi to takie fbw będzie dobrą opcją. Choć obserwuj klatkę czy nie będzie miała z dużo. Góra też pracuje przy wyciskaniach [...]

No niestety nie dam rady robić dipsów na klatę i tric, a że na klatę mam wyciskanie i rozpiętki plus mogę bramę to dipsy robię na tric, czyli głowa i nogi odchylone w tył i tułów wyprostowany.

juz dawno powinienes normalnie śmigać i miec pelen zakres ruchu.Tyle,ze taka rehabilitacja jaka opisales,to zadna rehabilitacja.Powinienes udac sie do dobrego gabinetu fizjoterapeutycznego,tam jest spora szansa,że postawią cię na nogi.

[...] jednorącz podchwytem 2x10 -Wyprosty linka w opadzie 'kickback' 2x10 -Uginanie jednorącz na bramie 2x12 -Uginanie w oparciu o kolano 2x10 -Uginanie młotkowe hantli 2x8 Nogi -Wyprosty siedząc 3x15 (stały ciężar) -Uginania siedząc lub leżac 3x15 (stały ciężar) -Wypychanie na suwnicy 2x10 -Przysiady bułgarskie 2x8 lub wchodzenie na boxa [...]

No to dieta wygląda tak : nie jest profesjonalna lecz na pewno zdrowsza niż żarcie na okrągło i różnie ( nie chce mi się już dziś wyliczać BTW także dodam kiedy indziej dziś tylko napisze zestawienie posiłków ) aktualnie przestałem z dietą ale od poniedziałku start. 1 posiłek 3 jaja gotowane całe + mleko z płatkami owsianymi ( z dodatkiem rodzynek [...]

Podciąganie to klasyka ćwiczeń siłowych. Dzięki wykorzystaniu ciężaru własnego ciała możemy idealnie wyrzeźbić mięśnie grzbietu, ale także ramion oraz brzucha, w zależności, na jaką partię ukierunkujemy ćwiczenia. Drążek do podciągania jest bardzo przydatnym urządzeniem, bo wykorzystać go można na wiele sposobów, jeśli jesteśmy amatorami, warto [...]

nie no stary sylwetka idealna chcialbym tak kiedys wygladac nogi zaj**isty mimo ze temat o klatach :) to chyba jest to najgorsza partia u ciebie