Nogi

A bedzie to wygladało tak : 1) wolne 2) plecy + kaptury+ tylni akton naramiennego 3) klata + barki 4) wolne 5) nogi 6) wolne 7) biceps+triceps Moze jakies poprawki ?

no 78kg mi sie wydaje ze troche za malo.moj kumpel ma 183cm i cwiczy sporadycznie,pali fajki i nie stosuje zadnej diety a wchodzi na wage i ma 89kg!!co najciekawsze ze jest tak suchy ze az trach prawie zero tluszczy,tkanki mieniowej tez malo...tyle ze ma nogi roz....je...ane ale to juz mial od urodzenia

Mąż i żona jedzą obiadek, żona paskudnie oblała się zupą: - Popatrz jak ja wyglądam - jak świnia! - No, i jeszcze się zupą oblałaś. Jedzie polskie małżeństwo angielskim pociągiem. Na przeciwko siedzi zasłonięty gazetą zaczytany Anglik. Mąż nagle sięga po kanapkę, bo zgłodniał, ale trąca go żona i mówi: - To niekulturalnie tak. Może zapytaj go, czy [...]

moim zdaniem będzie wyglądał zdecydowanie inaczej/lepiej jak zredukuje troche, bo - mi nigdy nie nie podobały tak wy***ane uda, a teraz będzie miał masywne smukłe nogi, i góra wyjdzie lepiej, tak na chłopski rozum

O,dobrze,że mi przypomniałeś. Musze poszukac krótkich spodenek dziś na trening NO i nogi ogolić Ej,w ogóle skurcze mnie strasznie łapią na bjj. pomoże ktoś?

czytalem juz o FBW ale nie podoba mi sie ten trening. wole splity, lepiej mi wchodza i z tygodnia na tydzien widze coraz lepsze efekty. przysiadow nie robie bo kolano po operacji mam i troche sie boje. musze jeszcze troche wzmocnic nogi zeby do przysiadow przystapic. nie rozumiem co napisales o plecach (skroty jakies czy co?) rozwin to. a klatke [...]

No dzieki. No nogi to na treningu czasem zrobie , i teraz w wakacje mam zamiar robic i jescze brzuch. ale jakis taki plan kiedy robic np plecy ...albo .

[...] hantli pozimo 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Nogi: -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s -WSPIECIA NA PALCach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Przedramiona: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: [...]

w agencji za dyche ?toc to ****a chyba bez nogi by musiala byc

HCG postawiłoby go na nogi,w ciągu 2-3 dni.Poziom testosteronu masz równo między widełkami Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-21 16:01:32

Siema Helss. nie mogłeś mu wyebać? Co do nogi to dla mnie to jeden z najgłupszych sportów. Dla mężczyzn jest siłownia

a to zrobiłem taki posiłek po za planem bo mnie mały głód chwycił zaraz obiadek więc też fotkę wrzucę dziś nogi z kuraka ale takie w **** wielkie

do nogi nic nie mam lubie patrzec na meczyki w sumie większośc sportów drużynowych polega na lataniu za piłką, najlepiej jakby martwe ciągi robili po drodze co nie?

Zwichnąłem 4,5 tygodnia temu rzepkę troche pechowo, bo mięśień się obkurczył i nie chciał puścic rzepki(tak powiedział lekarz). Oczywiście nie zrobili mi usg ani rtg, mieli zrobić rezonans ale lekrz nagle się ulotnił i wypuścili mnie mnie bez badań i nawet nikt mi nie wytłumaczył co robić, a co nie W tym tygodniu byłem u ortopedy i nawet nie [...]

a gdzie nogi?

Witam ćwiczę dopiero od ok 2 tygodni. Wciągnęło mnie to i mam prośbę o ułożenie planu treningowego, bo chodzenie na siłownie i ćwiczenie bez planu nie daje żadnych efektów, tyle że się trochę poruszam ... Wzrost : 182 cm Waga : 83 kg Cel : zwiększyć masę mięśniową ( trochę ) i ją dobrze wyrzeźbić. Przeciwwskazania : Kontuzja kolana ( bez ćwiczeń [...]

Walenie w worek i aeroby, to raczej nie nie idzie w parze. Ale można robić trening seriami: ręce, nogi, ręce+nogi. Tylko worek musi być ciężki, bo inaczej to nie ma żadnego sensu No i tych serii musi troche być. Trening na worku może baaardzo pomóc w redukcji. Ale trzeba się przykładać.

nie wiem co jest nie tak z tym atomicem ale mam guza 2 dzieńjuż po wbiciu 150mg boli jak s****ysyn nie moge nogi w kolanie zgiąć, spuchnięta pod skórą taka gula jest Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-21 16:52:22

[...] - czasami gram w kosza albo inne sporty ale tylko rekreacyjnie 3 treningi tygodniowo w poniedzialek, srode i piatek taki zestaw poniewaz posiadam tylko lawke i sztangielki: Nogi: Przysiady ze sztangielkami w rekach 12-12-10 Plecy: Podciąganie sztangielski w opadzie(wiosłowanie) 12-10-10 Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12-10-10 [...]

może jakoś chvjowo wbiłeś. mi kiedyś po omo w udo taka gulka wyskoczyła, i trzymała się z 3-4 dni. też nie mogłem zbinać nogi w kolanie.