Nogi

fajne nogi.

Ale jakie ćwiczenia najlepsze są na szybkosć nogi. Poprostu zalezy mi na tym zeby wysoko kopnąć :)

mam 20 lat mam problem bo waze 67kg a wazylam jeszcze 5miesiecy temu 57kg wyjechalam za granice i przytylam az 10kg za miesiac jade na slub siostry i musze przynajmniej 7kg schudnac nieczuje sie w tej wadze zawsze bylam szczupla teraz boki mi wychodza ze spodni nogi mi przytyly i mam opone na brzuchu pomozcie mi jak moge zgubic zbedne kg

Podsumowanie Test rozpoczął się 14 stycznia, trwał prawie 3 miesiące – do 6 kwietnia 2010, dzięki uprzejmości firmy Trec Nutrition miałem okazję spróbować następujących suplementów: Nitrobolon Energizer(2 duże puszki, zostało około połowy drugiej.) Działanie: lekko pobudzające, zwiększona wytrzymałość. Inne: Całkiem dobra rozpuszczalność [...]

heh, wiem tyle ze też tak nogi im się schodzą do środka masuj

Ja mam 177 cm wzrostu 69kg (teraz 67)wagi 17 lat. Przeszkadzał mi brzuch i bardzo słabiutka forma. Stosuję Scorcha juz 2 tygodnie z aerobami i domową siłką i a6w. Efekty: 1) Mój pierwszy bieg (pełna mobilizacja) - przebiegłem odległość "X" po czym ledwo co oddychałem i nogi mnie nawalały że... i ta odległość X zajęła mi 8min 2) 2 [...]

to nie aż takie niskie,mocna kawa postawi Cię na nogi

Dohne super sylwetka, nogi troche musi poprawić. Eric lipa

no wiesz, formę mam (własciwie to miałem ;)) najgorszą w klasie i strasznie szybko się męczyłem, do tego waga wagą ale widzę po sobie że coś jest nie tak i staram się to zmienić. Do tego geny podarowały mi szybką skłonność do tycia ale też na szczęście szybko tez rosną mięśnie więc jest ok. Do tego na dzisiejszym biegu pobiłem swój rekord, 3x ;), [...]

JAKIE BARY pierwszy raz cos takiego widze w proporcji do tej talii ale az nienaturalnie, jak olej doslownie, ale chyba zbyt ladnie sie ukladaja zeby olejowo no i nogi pakulskiego tez inna planeta

apokalipsa sluszna uwaga, wykonuje je na laweczce, dupa na koncu lawki takze nogi swobodnie zwisaja....

Po ciazy jestem juz ponad 7 miesiecy i ju od 4nie karmie piersia. Cwiczylam wlasnie nie dawna na orbim i dalam sobbie wieksze obciazenie i troche teraz --czuje nogi-- ha ha cwiczylam na 5 obciazeniu przez 45 min. Ale nie wiem czy nie za ciezko bo ja nie chce uwydatnic moich i tak wydatnych nog

twoj problem siedzi w tym ze sie boisz, chcesz ale nie chcesz. Jak sie cwiczy to sie cwiczy na maxa i nie zastanawia, schudnziesz , nogi beda szczuplesze i tyle. Poza tym robienie brzuszkow nie jest zbyt szczesliwym rozwiazaniem, wiecej mozna miec problemow niz zyskow (jezli w ogole takie sa) Cwicz intensywnie i ustal sobie diete

gram dla siebie ale trenuję 2 razy w tygodniu a na siłowni raz w tygodniu ćwiczę nogi więc pasowałoby wkomponować jakiś zestaw ćwiczeń na siłce;)

rossi juz jestem po treningu i był w tym taborecik, wykorzystałem do tego schody a co do planu to poczytałęm troche i tak: ten FBW 5x5 coraz bardziej mnie interesuje po 3 główne cwiczenia w zestawie A i B i do tego po 2 cwiczenia dołozyc na mniejsze partie i bedzie git tylko teraz zaczyanm sie zastanawiac czy taki plan bedzie dla mnie dobry na [...]

Plan pierwszy nie jest zły ,tyle tylko że chyba lepiej jest siady i martwy ciąg robić na dwóch oddzielnych treningach .No a zdaje się że w ,,A,, oba te ćwiczenia są na jednym treningu . W sumie druga opcja nie jest taka głupia .Jedynie co bym zmienił to wprowadziłbym ,,dipsy,, zamiast wyciskania na poziomej np. w treningu ,,B,, Po co w obu [...]

To przedłużony sprint, energia pochodzi z glikogenu, więc przed - trzeba być naładowany węglami, po biegu odbudowa węgli + białko. Masa to włókna szybkokurczliwe, więc jeśli chodzi o nogi, to podstawa przy tego typu wysiłku, no i oczywiście pracuje się ostro tułowiem i rękami.

dzieki dziewczynki KACIK MOTYWACYJNY super nogi http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/05/26/article-1188329-05186D10000005DC-947_468x586.jpg ...I'm living my life I'll do it how I wanna do it I'm living my life I will never lose I'm living my life And I'm not stopping Start living your life...

Dawac tu Obliques! O takie nogi mi chodzilo

cycki porazka... jak sobie taka krzywde mozna zrobic, a nogi moga byc