Nogi

ale bratenek to malutki dzidzius a one takie gietkie sa:) chyba masz mocniejsze nogi ode mnie :D:D swoja droga pierwszy raz widze dziewczyne co naprawde cwiczy:) u mnie na silownie jak przychodza jakies dziewczyny to mam wrazenie ze cwicza tak zeby im sie makijaz nie rozmazal... Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-16 19:43:32

SEBA - wiem o co chodzi :-) ale mnie ta opcja nie odpowiada, bo przy mocniejszym spięciu pozniej tracę to napięcie bo "puszczam" nie wiem jak to wytłumaczyć %-) HEKADE - dzięki!! :-) POPURI - haha na szczęście nie musiałam tyle razy przystępować do egzaminów %-) No czuje teraz, ze za bardzo %-) ale co mnie nie zabije to tylko wzmocni ! %-) CIELU - [...]

wczoraj zrobiłam trening dodatkowy, bo miałam ochotę %) a rano 45 min cardio na czczo i ogólnie wczoraj byłam na masażu nóg bańką chińską, masaż nieprzyjemny, mam dziś całe nogi posiniaczone ale skuteczny! mięśnie zdecydowanie mniej pospinane i domsy łagodniejsze, także polecam ;-) i wczoraj też dzień przełomowy bo.. byłam pierwszy raz na solce [...]

nie no proszę mi tak nie słodzić :-D co do spódniczek, może będą częściej wpadać, żeby ludzie wiedzieli, że trochę kobiecości jeszcze we mnie jest a nie tylko darcie ryja na siłowni \-) choć tak się przyzwyczaiłam do sportowego looku, że jak ubiorę jakieś szpile/kiecki to się denerwuję %-) i nie ukrywam, że o włosy dbam jak mogę !! korzystam [...]

Nogi jak zwykle si <3

Nogi jak zwykle si <3 Przyznaj się, że sam chciałbyś takie %-) Ps. Posprzątane, polecam się na przyszłość %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-08 17:30:43

[...] niby takie nic a jak zeszłam z tej bieżni nie wiedziałam co się dzieje haha teraz będę trenować 4 x w tyg + 3 x w tyg interwał po treningu 1. Plecy 2. Barki, triceps 3. Nogi 4. Klatka, biceps no i dieta :-)) miało być 200 W ale doszliśmy do wniosku z Łukaszem, że mogłabym się trochę rozsrosnąć, a tego nie chcemy %-) więc trochę zejdę z [...]

HELLO ! :-)) trochę zaległości się narobiło.. w każdym razie ja robie swoje na 100 % :-D jak zawsze hehe co do ubrań, ja odkąd pamiętam mam problemy z doborem sukienek, staników, spodni, koszulek.. jeszcze trenując pływanie miałam szersze plecy, wiec naprawdę był ogromny problem z doborem ubrań.. u sumie teraz też jest, ale bardziej się z tego [...]

CIELU - co to dla mnie %-) lajtowo :-D DORIS - haha pewnie tak !! :-D SARAH - witam !! i zapraszam :-)) tak, jestem z Katowic :-)) BARTEKLIP - tak jest !! :-D ROUMII - wiadomo, energia bije ze Śląska !! :-D no prawie cały week mnie nie było, upały męczą mnie strasznie do tego stopnia, że nawet nie mam ochoty na treningi, dosłownie na nic. w [...]

ICCANA, DORIS - moc dziś była ! :-D 22.08.2015 dziś wypiska ciut wcześniej, za niedługo zbieram się do spiża, nasz forumowy kolega Polako zaprosił mnie na urodziny :-)) na szczęście będę mogła wrócić o której będę chciała, więc pewnie max o 2 będę w domu :-) swoją drogą przy okazji go ochrzanie, niech się bierze za uzupełnianie dziennika hehe %-) [...]

MARIAN - ciężkie życie na redu %-) POPURI - nie bd mi pisać co mam robić ! tak, w kuchni korzystam z wagi kuchennej ;-) ICCANA - bo ja lubie jeść %-) i teraz już wgl nie czuję się syta po posiłkach więc jest frustracja.. eh niestety nie mam {:-( ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie %-) to na dniach [...]

WIKTOR - chcesz mi napisać, że mi pk redu tez nic nie zostanie ? %-) Ludzie, dziś masakra poranek! Wcześniej wstałam, bo miałam dziś z bratem jechać do Łukasza na konsultacje i trening.. patrzę na siebie w lustrze i dosłownie nie wiedziałam co się dzieje! Jestem cała czerwona, popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy :-( wyglądam [...]

WIKTOR - chcesz mi napisać, że mi pk redu tez nic nie zostanie ? %-) Ludzie, dziś masakra poranek! Wcześniej wstałam, bo miałam dziś z bratem jechać do Łukasza na konsultacje i trening.. patrzę na siebie w lustrze i dosłownie nie wiedziałam co się dzieje! Jestem cała czerwona, popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy :-( wyglądam [...]

nogi i lapy git, duzo Tłuszczy walisz - jak z trawieniem, nie lezy w bebzonie?

Nie wiem gdzie ty tutaj widzisz wielkie nogi;) jest super

Widzisz Laura Panom się duże nogi podobają, nie masz się czym przejmować ;) Jak dziś samopoczucie? Lepiej?

Moim zdaniem bardzo proporcjonalnie i nogi ładne. Pasuje CI taka muskulatura :)

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze, miło się czyta :-)) Nogi mam duże, ale nie mam z tego powodu kompleksów czy cuś %) również nie narzekam, tylko robie co mogę by były smuklejsze i staram się ciężko trenować górę by nie stwarzać dysproporcji %) Co do alergii. . Wczoraj od ok 16 z godziny na godzinę wyglądałam coraz gorzej, na twarzy [...]

27.08.15 TRENING Klatka 1. Wyciskanie na suwnicy skos górny 45 st. - 15x; 12x; 8x; 8+3+2x70kg 2. Wyciskanie na hammerze skos dół - 12x; 10x; 8x; 7x55kg + 6x40kg + 5x30kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x; 14x; 10x; 9x27,5kg 4. Dipsy + pompki rozciągające - 4x MAX/MAX 5. Rozpiętki na bramie dół klatki (30s przerwy między seriami) - [...]

eee Panie tylko 4 cw na nogi, co to jest %-) %-) ale za to szama wygląda kozacko :-)) a co do IIFYM to tak jak na pw gadalismy o tym :-D same zalozenia diety są spoko tylko wiekszosc to rozumie na opak i myślą ze mozna wp*****lac 80% syfu a reszte EWENTUALNIE czystego zarcia %-)Zresztą okey jednemu sie uda forme zrobić na takim ujowym żarciu ale [...]