Na

To zupełnie inny temat. Gdzieś już poruszany! Ja przysiadam na dwa sposoby: najpierw z dużym obciążeniem dość płytko,a potem nakoniec treningu z mniejszym ale do samego końca. Pozdrawiam

Molo: Sprobuj od waskiego rozstawienia ramion a jesli tak nie dasz rady 1 raz to stosuj i tak negatywne powtorzenia. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Finderx masz soga oczywiscie nie tylko za ta odpowiedz ale za calokrztalt bo juz kilka razy znalazlem odpowiedzi na swoje pytania udzielone przez Ciebie!!! dzieki

[...] najlepszym i jedynym potrzebnym ci przyrządem do ćwiczenia wytrzymałości jest DRĄŻEK. Podstawowe ćwiczenia to zwisy i podciągnięcia. Pamiętaj ćwicz tylko w NACHWYCIE. Na początku możesz mieć trudności z podciąganiem, toteż proponuję zwisy. W każdym treningu musisz spędzić na drążku ok.10 min. Jedna seria czyli 1 zwis = 1 min. Razem 10 [...]

od jakiegoś czasu dostałem zawrotów głowy przewaznie jak ćwicze ( zmiana pozycji) albo ide spać wpadłem na pomyśł nabyća jakiegoś napoju izotonicznego (isostar) i troche pomogło ale jeszcze mnie to czasem chwyci co mugbym jeszcze brać?? moze coś tańszego bo na isostar nie wyrobie długo carpe diem

Tomczyk, ja dociskałem w ten sposób: bierzesz sobie dwa krzesła i rozjeżdżasz się na boki( jak VanDamme). Z tym, że ja robiłem to trochę inaczej. Pomiędzy te stołki stawiałem taboret równy lub trochę wyższy od nich. Kładłem na nim ręce i rozjeżdżałem nogami na boki( na tych stołkach). Jak masz max to się puść i po chwili złap. Po prostu twój [...]

Jakie jest przeliczenie na wartosci odzywcze(kcal, bialko, itd...) 0,25 kil. bialego sera...powiedzmy sredniotlustego? Pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Na Bramce :))

Czekając na okazję ..:))

Asid, Pazziu, uwazam ze jeden jak i drugi ma racje. Nie ma sie o co spierac i tak kazdy zrobi to co uzna za stosowne. Jedno jest pewne, kazdy kto ma zmiar brac jakis srodek powinien sie o tym srodku jak najwiecej dowiedziec, co to jest, jakie sa skutki uboczne, jakie pozytywne i jak zapobiegac ewentualnym skutkom ubocznym. Poza tym dzieki [...]

hehe kompleksy...? Podpuszczalska to ty jesteś! I drapieżna jak się powoli przekonuję. O samurayu sama mi opowiadałaś. To było jakoś niedługo po otwarciu szkoły na Łanowej. Znasz trenera Roberta K.? To u niego trenuję cały czas. A jeżeli chodzi o dużą dziewczynkę to nie masz powodu aby być urażoną-twoja interpretacja...masz jakieś kompleksy?? A [...]

zrob cos z brzuchem , a co do reszty to na paczatek niezle white

Witka!! Co do odstajacego brzucha to wcalew nie znaczy ze nie ma ma nim miesni!! Jak duzo jjesz to zawsze bedziesz mial wypchany beben norma!! Jedz jak jadles tylko pracuj czesciej nad miesniami brzucha!! Ostatnio bylem na pucharze polski STRONG MAN i tam byl koles ktory nazywa sie Szymiec jak zdja koszulke to mial tak wielki i odstajacy bebzon ze [...]

ja otreby sobie zawsze jem na deser z jogurtem , co do tej kupy to mleka surowego z otrebami nie prubowalem jeszcze pic ciekawe jakie uczucie , chyba to sprobuje Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

Ja to chyba pobije wszelkie rokordy bo mam na bicepsach, barkach, klacie, plecach, kapturze, brzuchu, nogach no i to chyba na tyle. Nie ma sie czym chwalic!

a tam nie ma;) kazdemu wolno byc dobrym w swojej dziedzinie:) hehehe nie no tak na serio racja rozstepy moze nie sa niczym zlym ale tez niczym chwalebnym. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Już o tym pisałem i napiszę jeszcze raz. Capoeira zależy od osoby która ją trenuje (czy będzie to walka czy taniec), ale bez przykładania się do treningu fajterskiego na ulciy nic nie zdziałasz.Wierzcie mi bo znam dużo osób które trenują inne sztuki walki i u nich za***iście dużom wagę przykłada się do siły. Dostaniesz np: od kolesia lowkick-a i [...]

W trakcie cyklu stosowalem diete wysokobialkowa , z mala iloscia weglowodanów i dlatego po spadku wody te 3-4 kg to byly w miare czyste miesnie no i ladnie spalilem tluszczyk. Pewnie ze gdybym wcinal jak wlezie i co popadnie to 10 kg w gore morowane tylko po co zeby pozniej to zrzucac? Tak na marginesie mam znajomego który wyglada kapitalnie [...]

usłuszałem ostatnie wiele krytycznych głosów na temat l karnityny ale mimo to postanowiłem zakupić tak na prubę kupiłem l karnitynę plus z olimpu ( tabletki do ssania) rano pije litr mleczka 0.5% tłuszczu z białkiem łykam troche chromu witaminy b6 i 4 te tabletki ( w sumie 1.5 grama wychodzi) terapie wspomagam kofeiną (56.4 mg) [...]

Elmo nie mow ze nie wiesz jak rozstęp wygląda ? :)) chyba nie masz duzo doczynienia z tym sportem !!! rozstęp to czerwona ,biała albo fioletowa glizda na ciele :) hehe tak szczerze to poprostu pęknięcie skóry !! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo