Na

Nie pamietam za dobrze. Albo 500 tys dolarow na runde albo nawet i 5 milionow. Pamietam ze bylo duzo zer i piatka na poczatku :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Mozemy zrobic eksperyment. Ty bedziesz mi odgryzal lydke, a co tam, nawet cala noge, a ja Ci lamal staw lokciowy. Zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Syzyfki: Bierzesz talerz np. 20 kg. przytrzymojesz go jedną ręką (przytulasz), drugą łapiesz coś stabilnego. Nasteprznie przysiadasz wypychając kolana max. do przodu. Siadasz do samego końca, aż będziesz musiał stanąć na palcach. Potem napinając mocno 4-gł ud wstajesz i return. Jesteś kolejnym domowym pakerem. oto mój tr. Przysiady z ciężką [...]

Hej Monisia, jeżeli naprawdę zależy ci na pięknej sylwetce jesteś w miarę systemayczną osóbką a przede wszystkim potrafisz odmówić sobie pyszności nie ma problemu. Możesz osiągnąć zdumiewające rezultaty już po kilku miesiącach. Ćwicz każdego dnia - po kilka ćwiczń na każdą partię mięśni. Staraj się urozmaicać swoje ćwiczenia - dzięki temu nie [...]

Witaj! Syzyfki to takie fajne ćwiczenie, jego zaletą jest to że dobrze rozciągają się mięśnie z przodu uda ( takie rozpiętki tylko że dla nóg ) i pozatym śmiesznie wygląda :) Robisz tak: jedną łapą chwytasz cokolwiek (ściana, stojak, itp - dla równowagi), drugą trzymasz hantla na klacie. W momencie wykonywania przysiadu odchylasz tłów w tył i [...]

Jasne ze porzadni !!! Kreatyna jest FIRMOWO _ofoliowana_ , dam zainteresowanemu moj kontakt jak cos nie bedzie pasowac to moze mi wjechac z ekipa remontowa na chate !!! pozdro !

I tak nie przestaniesz biegać, ale chociaż daj temu zmaltretowanemu narządowi tydzień czasu na odpoczynek. Bierz Ibuprom do następnej niedzieli, smaruj np. Algesalem, bo Fastum w/g zaleceń powinieneś przerwać. W niedzielę rozsądnie pobiegaj i daj znać. Dariusz Czarnecki

Aż boję się odezwać, ponieważ sam od wielu lat stosuję witaminę C w dawce od 1g w górę (do 10g!)w sytuacjach 1. przemęczenia (np. długa jazda samochodem) 2. infekcji wirusowej 3. w zatruciu nikotyną (powyżej 60 papierosów/dobę) Jeśli chodzi o naukowe podejście do problemu, to wit.C jest bezpieczna, jeśli nerki sa wydolne. Po nasyceniu organizmu, [...]

Ja jadę na Thermie drugi tydzień i jest ok. Serducho się przyzwyczaiło, ciśnienie unormowało, jeść się nie chce i trzeba się zmuszać. Siedzę też gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie [...]

Co sadzicie o twarozkach ziarnistych w stylu serkow wiejskich itp. Czy to dobre zrodlo bialka?Sa fajnie pakowane 200g jak na noc chyba w sam raz? Tylko ja mialem problem z pewnym z nich,taki w bialoniebieskim pudelku,dopiero po tygodniu wpierdzielania co wieczor doczytalem sie "konserwowany chemicznie,zawartosc tluszczu nie mniej niz 10%" faktem [...]

Pierwsza walka była w UFC1 i trwała bardzo krótko( na korzyść Royca ). Jednak Ken jest bardzo dobrym zawodnikiem i ta porażka ujmy mu nie przyniosła. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

wiesz co dyq moim zdaniem nie masz 82 w psaie przynajmniej ne to nie wygląda .....conajmniej 85 masse masz niezłom byłem na twojej stronce !! łapka tez ciekawa ale popracuj nad pasem bo nie zgrywa sie to z symetrią a co do nog to ich nie pokazałes wiec nic nie powiem......cze !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Jade tam to dostane??? i czy warto to brac!! chce zrobic zapasy do konca sezonu na odrzywki i nie wime czy mi sie to opłaci a multi bym sobie przy***ał moze cos pujdzie ;)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Muchas Gracias!Powialo hiszpanskim rzeczywiscie choc sami Hiszpanie na swoj jezyk mowia castellano-kastylijski.Propagowac forum? Moznaby ,ale wsrod kogo? Tu chlopy tyraja na budowach a w weekendy chleja,no i nie w glowach im sport).Moge natomiast obiecac ze nie zasmiece forum bzdetami(mam nadzieje...) no i postaram sie czasem napisac cos [...]

Wiec tak, zaczalem strenowac karate shotokan wlasciwie to juz pod koniec zerowki, jednak byl to juz koniec sezonu wiec nie moglem zdawac egzaminu.W pierwszej klasie ze wzgledu na to iz trenowalem wczesniej i za umiejetnosci przewyzszajace grupe otrzymalem biely pas (9 kyu) ,zolty (8 kyu) oraz podszedlem takze do egzaminu na pomaranczowy (7 kyu [...]

Panowie będę się stosował co do najbardziej drakońskiej diety byle pozwoliłaby mi ona na zredukowanie % tkanki tłuszczowej w org. ( ćwiczę 2 razy w tyg. HIT`em) Proszę o przykład takiej diety..... i błagam nie odsyłajcie mnie do archiwum

........... a nie Bullsach Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ja trening ustawiam bardziej pod siebie wiec nie wiem jaki ci poradzic, mysle ze jeszcze cos znajdziesz w archiwum LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Jesli pijesz do moich umiejetnosci co do zakresu Shotokan do nazwisko Beghate mowi samo za siebie.Zawsze- ale to zawsze mozesz sie przejsc do Klubu mojego senseia i sie o mnie zapytac. mam nadzieje ze ci wystarczy . Ja nie grzebie w czyis osiagach. Ale coz, wkoncu pisze tu od niedawna i poniekat miales prawo zapytac. Zatem odpowiedzialem i mam [...]

thx Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"