Na

Maciej masz moze na miary na Blondi :))) Niech mna rzuca caly dzien DANZAN RYU RULEZ

Dla zachowania kondycji i ogolnej sprawnosci mozesz sie przepisac. Kick jest skuteczniejszy na ulice moim zdaniem. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Gochan : z tego co pamietam to "jechałeś" na propionacie z czym go łączyłes i co brałes na zakonczenie . maydayxll : Juz sprawdzam :) __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

ja bym jednak zaczynal od serii z najwiekszym obciazeniem - oczywiscie po pewnej rozgrzewce, na swieze miesnie najlepiej dzialac duzymi ciezarami a na zmeczone mniejszymi, przynajmniej u mnie byly dobre efekty przy tej kolejnosci, a przy odwrotnej nie mialem sily na koncowe serie...

Ja powiem tak jak np na maxa chce osiągnąc dany cel (albo dobicie kilku kg albo też rzeźba) to wtedy przestrzegam diety do końca.Ale jesli akurat mam gorszy dzień i ani trening ani dieta to nie jest to co poprawia mi humor (a zdaża sie taki czas heeh) to jak mam ochotę na coś to to zjem. Panowie i panie bez przesady jak dobrze kiedyś zauważył [...]

[...] będąc 60-paro kilogramowym chudzielcem,bez żadnych mięśni i odpowiedniego przygotowania siłowego wyciśnie Bóg wie ile,to właśnie on jest dla mnie Bolkiem,bez pojęcia.Na drugi raz Panowie polecam czytać uważniej co piszę,a nie opierać się na czyimś opisie mojego postu-szczgólnie to się tyczy Ciebie Saleta-jak chcesz z kogoś robic durnia to [...]

Co jest lepsze na stratę tłuszczyku : bieg ( 40 minut ) czy jazda na rolkach ( ok.30 min.) ???

a kto powiedzial ze od golonki utyjesz hahahha ja jem golonke ze 2 razy w tygodniu i pycha i nic moze dlatego ze jestem na diecie optymalne i jem dosc tłusto bez zadnych (prawie) warzyw ktorych nie cierpie...ale schudlam juz 4 kg przez 2 miesiace i to nie zeszla ze mnie woda tylko kg:-))) Czuje sie wspaniale teraz pojde na jakas silownie i bedzie [...]

A ja mam odwrotne reakcje na kiepskie zarcie. Jak ostatnio dalem sobie odpust na weekend bo wyjechalem i nie chcialo mi sie zabierac bialka no i jakos tak wyszlo ze jadlem troche co popadnie to we wtorek na silowni byla straszna porazka. A dalem sobie luzu tylko na 2 dni BLo

Popieram w 100% Michaila. Masa panowie to nie szarpanie na plaskiej z mostkami i innymi ******lami. Tak naprawde budowanie masy jest zupelnie rozne od cwiczenia sily w danym cwiczeniu. Dlaczego sie tak nie zrywacie w przysiadach ? nie ma pytan dlaczego malo przysiadam ? Albo robie dziecinnymi sztangielkami tyl barku itp. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej [...]

Piekne tez startuja. Duzo ladniejsze od jakichs wieszakow na ubrania. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

A ja, jak pchne tyle na płaskiej to pójde do Częstochowy na kolanach Pozdrawiam kamel

Te panie na obrazku beda walczyly podczas najblizszej kobiecej gali HnS w USA Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Moja rada jest prosta-nie zniechęcaj się do treningu klatki-popraw go.Przeanalizuj swój cały trening-może problem tkwi w zbyt krótkich okresach regeneracyjnych.Na początek proponowałbym jakiś p[rosty program,dla pobudzenia rozwoju klatki.Nadal obstaję przy tym,by odłożyć na potem sprawę wyniku i zająć się rozbudową klatki.Proponowałbym dwa cykle [...]

Napisałem już żebyś zostawił w spokoju sztangi (na chwilę), zacznij robić klatkę sztangielkami i tak: 1. Rozpiętki 4x15-20 powtórzeń (mały ciężar bo to rozgrzewka)ja robię to na skosie. 2. Wyciskanie sztangilelek 3-4x10-12 powtórzeń 3. Przenoszenie 3-4x12-15 powtórzen Na razie wystarczy wszystko w swoim czsie i na ciężary przyjdzie czas. Teraz [...]

Jak najlepiej wykorzystać kreatynę,stosując fazę nasycenia,czy też nie stosować? W jaki sposób przyjmować ten suplement,w połączeniu z wodą,sokiem,glukozą,a może napojem węglowodanowym ? Jakie suplementy(glutamina?) stosować w celu podtrzymania wyników osiągniętych na kuracji kreatynowej(w jakich dawkach)? [...]

Winstrol 5mg nie jest produkowany od 1986 roku. Najprawdopodobniej w opakowaniach znajduje się jakiś preparat metandienonu. Chyba, że wypuszczono jakiś czarnorynkowy winstrol 5mg robiony na lewo w "podziemnych" laboratoriach, ale najpewniej w opakowaniu jest jakiś rodzaj metki. Son Gochan

Muszę cię rozczarować:te piguły to lipa(szkoda!),Jurox nie robi stanazololu w tabletkach,robi tylko roztwór do iniekcji(20ml,50mg/1ml) pod nazwą Stanosus 50.Wiem to na 100%,ktoś z branży powiedział mi,żeby uważać na taką podróbę.Nie znaczy to oczywiście,że to nie jest stanazolol,ale na pewno nie jest to produkt Juroxa.

Przeczytaj artykuł "Licha klatka"tam się naprodukowaliśmy wszyscy na maksa.I jak jeszcz raz odbijesz to zobaczysz!!Przeczytaj sobie ten artykul mój profil i dopiero wtedy zobaczymy cz przesatiesz robić rozpiętki.Pozdrowienia.

Jezeli chcesz rozbudowac mase klatki to bledem bylo opuszczanie rozpietek i temu podobnych cwiczen. Robiac az 4 wyciskania nie cwiczyles dostatecznie klaty bo wczesniej wysiadaja tricepsy (a jezeli przy takim treningu jeszcze robiles 3 cw na tric. to stad takie a nie inne wyniki) Rozpietki sa rewelacyjnym cwiczeniem na MASE, do rozciagania jest [...]