Na

Sa na rynku odżywki zawieraące białka kolagenu z odpowiednimi minerałami i witaminami,mające służyć regeneracji stawów,np.Vita-Gelatine(Multipower).Kolagen Activ(Olimp).

Ćwiczę od października i jakoś osiągam postępu w wyciskaniu, trenuję klatkę raz w tygodniu wraz z bicepsem (innych grup mięśniowych też nie zaniedbuję) - ok 4, 5 ćwiczeń na klatę po mniej więcej 4 serie (12-6 powtórzeń z progresją)... jak było 70 kg na początku tak prawie zostało (jest w profilu). W innych grupach dostrzegam wzrost siły a klata [...]

to trochę ciemne ale no no niezle spora klatka i czworobok uwazaj bo Van mówił na serio :))) Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER" Zmieniony przez - $Cobra$ w dniu 2002-02-20 14:21:28

[...] zostaly stworzone.Podstawowym zalozeniem , jest nauczenie prostych technik w krotkim okresie czasu , ale nie nastawionych na smoobrone , a na zlikwidowanie przeciwnika. Na polu walki wydlubanie komus oka ,czy wkopanie jaj do d*u*p*y , nie bedzie mialo zadnych konsekwencji prawnych , czego nie mozna powiedziec o normalnym cywilnym swiecie. [...]

ale bez przesady!!! Przeciez nigdzie nie wyjezdzal a widzialem go wieczorem na bankiecie. gwiazdorstwo nie poplaca...

i to na dzis ostatnie, uciekam juz z pracy! a co do zdjęc rozbieranych to nie ma obawy abym takowe zamiescil :) .......poprostu sie wstydze :))) A jutro cdn.

Krawaciarz nic nikomu nie wydlubie, ani nie wkopie. Obojetnie czy na ulicy, czy przedpolu okopu. Bo nie potrafi walczyc. Kombaty to krok wstecz w rozwoju sztuk walki. Juz Jigoro Kano udowodnil ze tzw zabojcze techniki sa malowartosciowe w borownaniu z teoretycznie gorszymi, ale mozliwymi do cwiczenia w formie sparingu. Dlatego w armiach swiata [...]

widze ze dobrze trafilam i zaras dostaniecie panaceum na wasze dolegliwosc. Przypuszczalnie wasza przypadłość to tradzik pospolity np.grudkowo-krostkowy.Pojawia sie w róznym wieku i może się utrzymywać do póżnej starości.U kobiet ta przydłość jest nazywana nadwrażliwościa skóry na androgeny nadnerczy (czyli testosteron). Jednym z [...]

'Jakos sie nie doczytale, aby pytajacy chcial zmniejszyc ilosc masy miesniowej' ? ' Tak ale przede wszystkim zależy mi na zmniejszeniu obwodu ud które są raczej naturalnie dość dobrze umięśnione ! ' Przy wytrzymałce poleci w dół i tłuszcz, i masa mięśniowa. Fakt, że na stepperze trzeba chodzić przy małym obciążeniu, inaczej, mając predyspozycje do [...]

Są w tej chwili różne teorie na temat szkodliwosci holesterolu w żółtkach,jednak myślę że bezpieczniej będzie nie jeść zbyt dużo żółtek. radek

Do ładnego Dąbka. Wybacz, że dopiero dziś odpowiem na ten archiwalny już post lecz dopiero dziś jestem po raz pierwszy w dziale "Doping" od jakichś dwóch miesięcy {musiałem w międzyczasie zamknąć parę aptek i rozstrzelać kilku skorumpowanych przez ciebie aptekarzy... :-) o co słusznie mnie podejrzewałeś}. Profilu niestety nie wypełnię, [...]

Po pierwsze reforma dotyczy TYLKO Urzedu Ochrony Panstwa, wiec WSI nie bedzie wogole rusznay - bynajmniej na razie. Po drugie odrobina znajomosci tematu by sie przydala bo w ten sposob powstaja tylko dziwne plotki Moze jeden z uzytkownikow forum bedzie cos wiecej mogl powiedzic - swego czasu pochwalil sie ze w UOP-ie robi :)))) HOWK wasz Winetou [...]

Nikt nie mowi ze od razu. Ale faktycznie "awet najgorszy leszcz, lafa, ciolek, bez warunkow fizycznych i ducha do walki" moze dzieki Bjj rozwalac superpredysponowanych zawodnikow z innych styli. Tylko ze to potrwa na pewno dluzej niz pol roku. Seiken. Broniles sie juz tak przed jakims misiem? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce [...]

pewnie ja staram sie spac po ok 9-10 godz. zaczalem biegac od niedwana bo troszke juz nie biegalem i od razu lepszy wynik na silowni mialem, ja tam lubie biegac. deadmike

hehe niezly byk z colemana na masie. deadmike

[...] rano kanapki z serkiem topionym, kolacja mleko ( 0% UHT) z platkami kukurydzianymi (kolacja o godzinie 19), przed snem biore glutamine, bialko (okolo 35-40g) i witaminki. Na silowni nie mam sily na ciezary, ktore bralem dotychczas.. , za to czuje sie ogolnie lepiej, jakby "czystrzy" od srodka nie wiem jak to opisac... No to prosze o [...]

Nie , to dla tych co BJJ nie znaja , ja prosze pana wchodze misiowi w lapy ,wywalam zwierzaka na grzbiet , za kudly , obejscie i Mata Leo , nie bylo niedzwiadka zeby nie odklepal.

jestem chyba jedyną osobą która niechodzi na siłownie z całej paczki sdf siedze i zazdroszczę waszych sylwetek ,samemu mi brakuje samozaparcia zeby pujść na siłownię głupia sprawa :( ale niemam z kim iść na siłownię bo kolesie wola palić jezz niż ćwiczyc ,ja jedynie robie pompki i ciezarki podnosze ale niemówie ile kg:-)))),poza tym jestem chychro [...]

Jedna rzecz mnie cały czas zastanawia. Ciągle czytam na forum, że nie powinno się łączyć dużych grup mięsni z małymi. A na stronie www.kulturystyka.pl jest zamieszczony plan treningowy dla początkujących, w którym np. w poniedziałek są ćwiczone klatka i grzbiet. Cały plan wygląda tak: pon. klatka + grzbiet śr. barki + biceps + triceps pt. nogi [...]

heh, uwazam ze skoro masz tyle energii w sobie to powienienes sie przejsc na silownie, nie musisz koniecznie chodzic z kims, na pewno poznasz szybko ziomali z silowni, z twoimi ambicjami to mozesz zajsc daleko deadmike