Na

chce brac kozieradke na niedowage co wy na tpo oczywiscie przy intensywnym treningu

Mam do was wielka prosbe mam 194cm i wage 71kg pomozcie mi ulozyc diete na mase tzn plan posilkowy czyli ile posilkow ile bialaka,weglowodanow,tluszczy i kalorii...z gory dzieki.

witam Dokładnie jak w temacie zapytowywwowuje sie was czy znacie jakies zioła na trądzik bo zioła zawsze pomogą !

Witam!Mam dostepną siłownie,prosze jka by kotos mógł napisać mi trening ma siłe,bo gram w siate i chcilabym troszke potrenowac.Pozdrawiam, thx

Witam , Mam 14 lat waze 62 kg przy wzrocie 177cm. Z silownia dopiero zaczynam i chce abyscie mi ulozyli trening na mase bo diete juz mam z gory dziekuje.

Witam. Czy ktoś z was mógłby mi polecić tanią i fajną siłke na nowym dworze?

siemka jakiego jabłczana kretyny najlepiej kupic i co do tego?? z góry thx

jaka najelpsza jest dieta na mase i jaki najlepszy posilek jesc przed treningiem i po treningu pozdrawiam:)

Witam mam pytanie jak to sie ma jedno do drugiego ??? moge ladowac sobie cos na uspokojenie np na noc aa w dzien lykac hp ???

witam... Możecie mi podać jakieś przydatne linki z treningiem na rzeźbę?... Wiecie, podstawy, jak ułożyć itp bo nie mogę znaleźć ;] sogi będą... pozdro

Witam mam na sprzedaż nastepujace gry Tomb Raider: Anniversary Bully: Scholarship Edition Final Fantasy Fables: Chocobos Dungeon Pozdrawiam :)

Witam byla kiedys taka strona ktora byla poswiecona aerobom.. I tam byla taka tabela ile trzeba np biegac po schodach zeby spalil iles tam kalorii bardzo jest ta tabela mi potrzebna na teraz beda sogi ..

siemka, niedługo(4-5dni) kończy mi się kreatynka i mam pytanko. Jestem na cyklu od 4 tygodni, dieta wszystko jest. Czy kupować kreatynę dalej czy do końca lipca już na sucho cisnąć.

Czy moglibyście mi podać jak mogę ćwiczyć mięśnie łydek i ud w domu ??

proszę o podanie w przeliczeniu na łyżki ile to będzie 50 gram cukru pudru.Czy jest jakaś strona z tabelą -rzeliczeniową produktów spożywczych. jesli tak to prosze o adres strony.Dziekuję i pozdrawiam.

Witam mam pytanie czy ktos by mogl mi pomoc zrobic plan cwiczen na wakacje?Chcialbym cwiczyn caly tydzien jezeli sie da.Najlepiej brzuszki,pompki oraz podciaganie sie na drażku.Cwiczenia bedą wykonywane w warunkach domowych;)

Witam, czy treningiem FBW mogę skorygować postawę, która charakteryzuje się lekko wysuniętą głową i barkami do przodu? Uprzedzam, że nie mam ani skoliozy ani kifozy czy lordozy.

czy 2,6g węglowodanów na kg masy ciała wystarczy do budowania mięśni? mam taki problem że nawet przy 3,5g węglowodanów na kg masy zaczynam się zalewać i nie wiem czy warto to ciągnąć czy zmniejszyć

jak usunac konto na foto flirt

Można ćwiczyć czy nie bardzo jak są założone szwy na brwi? jak myślicie