Na

I jak to na was wpłynęło po tylu latach? Oprócz przyrostu mięśni oczywiście

Ja mam najnowszego clena od Andro. Po 40mcg przy cardio mega potliwość i większe tętno na tych samych parametrach. Potem trochę było czuć mocniejszą pracę serducha, ale żadna ćpalnia. Ten z Andro jest OK. Sally nie brałem.

Moja corka usypiala w lozeczku, ale wlasnie budzila sie zawsze w nocy na piers, ja postanowilam jej tego nie oduczac na sile, pojadla troche i zasypiala dalej, ja mialam tylko zawsze pobudke w nocy. Od okolo 1,5 roku sama wychodzila z lozeczka i przychodzila do nas do lozka na te piers, przyznam szczerze ze nie mialam sily jej tego oduczac na [...]

Właśnie słyszałam , że najlepiej uczyć spania w swoim pokoju . Żałuję , że jeszcze remontu jego pokoju nie zrobiliśmy bo może faktycznie każdy by lepiej spał . Ja póki co uczę usypiania w łóżeczku , bo zawsze go o tej 24 zabierałam jak się budził na butle bo się kręcił , a usypialam u nas w łóżku . I w sumie pobudki zostały póki co 2/3 ale tak [...]

Ty nie szukaj wymowki w tylku, ze za ciezki. Jest fajny, silny, wcale nie za ciezki ani za duzy. Zobacz ile kobiet z o wiele mocniejszymi sylwetkami niz twoja smiga na rekach, nie mowiac o staniu w oparciu, bo to nie uwierze ze nie jestes w stanie zrobic. Chyba nie stabilizujesz lopatek jak trzeba i rece ci sie z jakiegos powodu uginaja w [...]

Ile na oko %bf? Liczyłem na to, że przy tylu pomiarach obwodów apka aż tak nie oszuka, ale jak doszło do 13-14% to przestałem się łudzić, że to co wskazuje jest prawdą. Czyli dalej redukować? Obecnie jestem na bilansie ok. -500kcal w stosunku do zera. Wejść na 2 tygodnie na 0, zaprzestać treningów i potem rozpocząć od mniejszych cięć (200kcal)?

[...] tu głównie skupiam na chwycie i pracy w nietypowych pozycjach więc nie jest to takie trudne. Ania jak musiałam wstawać w nocy do Małej to też nie miałam siły na trening :-) Na szczęście od małego nauczyłam, żeby sobie spała sama w swoim pokoju, ma tam ciszę i święty spokój, przyzwyczajona więc żadnych problemów i pobudek nie ma :-) Wrzucam kilka [...]

Z tego co piszesz nic do siebie nie pasuje. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyłeś na 3200 kalorii. Stwierdziłeś, że zjadasz 2000 kalorii, czyli głodówka jak na mężczyznę o Twojej masie ciała. Jest to ilość dla kobiety o Twojej aktywności fizycznej i połowie masy ciała. Rozpiskę diety z kolei wklejasz na 2450 kalorii. Sugeruję zacząć [...]

czyli ty już do końca na bombie?

Jak rarytas napisał zgadzam się dodatkowo tom2116 nie możesz pisać ogólnie że to syf i do kosza tylko bardziej w Twoim przypadku się to nie sprawdza. Nie wszystko dla wszystkich będzie dobre i nie wszystko dla wszystkich będzie złe. Wiele osób nie ma tych problemów czy jakichkolwiek a robili już nasty cykl na sarmach. Wielu się poprawiła cera i [...]

Mam 38 lat około 10 lat stosuje saa wiadomo ze nie caly czas tylko z przerwami i mostkami itp. To są laitowe cykle teść 500mg gh i czasami npp dorzucę na wycinke salbutamol . Waga tak się trzyma 98-100kg przy niskim bf. Sarmami zainteresowalem sie jak na teściu i pewnie npp zaczęło mi wywalać hematokryt I hemoglobine , tyle było skutków [...]

A podpowiecie mi koledzy co robić jak dostaje trefny towar? Dill powinien oddać kase ew wymienić jak to załatwiacie?? Nie ukrywam ze biorę towar od chłopów co ważą 2x więcej takze wolałbym z dystansem Złóż reklamację pisemną, sprzedawca ma 14 dni na jej rozpatrzenie %-) Tylko ostrzegam, że może inaczej rozumieć pojęcie rękojmia... Zmieniony przez [...]

Witam. Jestem na drugim miesiącu cyklu biorę test mix 400 e7d, dawka 1ml, wiem że to był błąd i Teraz chce zmienić. Myśle o test mix 400 dawka 200mg razem z deka 125mg e4d przez 16 tygodni, po tym sam test mix 400 dawka 200mg e4d przez miesiąc i później odblok. Mogę prosić o ewentualne poprawki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 79 Wzrost: 177 [...]

13.05.2022- trening 65 Deficit Dead Lift: 135kg/3, 120kg/5x3 T&G Bench (+ mini bands): 70kg/5x4 Legs Curls: 40kg/8x3 DB Hammer Curls: 15kg/10x2, 12,5kg/10 Przerzucony: 4 365kg Cardio: ponad 2h spacer Od samego rana cieszyłem się, że już piąteczek :-)) Trening krótki, więc i ochota była spora, bo wiedziałem, że będzie dość intensywnie i szybko. [...]

To jest najgorsze :p męczysz się w bólach kilka godzin a on i tak podobny do ojca ;p Hehe, dokaldnie, ale ty kilka godzin, a ja 48 godzin bo z glupoty uparlam sie na w pelni naturalny porod bez zadnego znieczulenia ani innych medycznych interwencji jak sie da, pelna natura :-D U mnie też było bez znieczulenia bo nie mieli :p ale fakt takie [...]

Supelmenty pod tym kątem oczywiście mogą pomóc. Obawiam się jednak, że objawy, które opisujesz mogą jednak wynikać z bardziej poważnych zaburzeń neurologicznych. Pierwszym krokiem powinno być wybranie się do lekarza rodzinnego, który skieruje Ciebie na badania neurologiczne. Normalnym jest to, że czasami o czym zapominamy, ale jeżeli jest to [...]

A uklada ci teraz ktos plan czy na zywiol i intuicje postawilas?

To jest najgorsze :p męczysz się w bólach kilka godzin a on i tak podobny do ojca ;p Hehe, dokaldnie, ale ty kilka godzin, a ja 48 godzin bo z glupoty uparlam sie na w pelni naturalny porod bez zadnego znieczulenia ani innych medycznych interwencji jak sie da, pelna natura :-D

Czyli zmienić trening jaki na siłownię i powinno być lepiej tak?? Czemu siłownia jest lepsza opcja budowy mięśni od kalisteniki? Skoro i tak głównie liczy się żeby być na plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-05-14 14:19:33

Ja mam male doswiadczenie treningowo-redukcyjne, wlasciwie robie pierwsza redukcje teraz, ale z tego co sie zdazylam zorientowac to zrobienie dobrej redukcji (nie mowie tu o zrzuceniu wielu kg masy ciala, tylko samego fatu przy utrzymaniu miesnia, zeby skinny fat nie wyszlo) wymaga naprawde zaangazowania, spokojnej glowy, czasu i na trening, i na [...]