Na

Klasyka u mnie , dosyć często i na masie i na redu że zmiennymi składnikami ale baza podobna Tosty z białą mozarella light , ketchup kotlin -60% kcal , serek wiejski lekki , wpc , truskawki ,borówki , czekolada 85% . Posiłki słodko - słone , jak mawia klasyk : wilk syty i owca cała :-D%-) /SFD/2022/5/20/3533f9e598ec47898f464c158e6944aa.jpg [...]

Badania przed końcem cyklu I regulacja e2 I prl do widelek Reszta ok Malo białka jak na redu 1.6 to już bardzo slabo Utrzymał bym min te 2.5 gr Osobiście zbadal bym tarczyce i ja ew podkręcił t3 do górnych widelek

Źle zinterpretowałem "testo 2 x week w dzień strzału 1144,72 ng/dl". Zmyliły mnie cyferki. Jeśli po 3,5 dniach od ostatniej iniekcji test jest tak wysoko to przecież PO iniekcji będzie dużo powyżej wartości zakładanych dla TRT. Dlatego zrozumiałem, że robisz zastrzyk, a potem idziesz na badanie. Tak wiem, że wysoko. Czytałem kiedyś, że u naszych [...]

[...] czy rzeczywiście można być w pełni anonimowym, więc coś czuję, że nigdy nie można czuć 100% anonimowości i coś czuję, że mają sposoby, żeby każdego dorwać. Jeszcze musisz kupić tego laptopa anonimowo z drugiej ręki za gotówkę w maseczce (uwaga "pandemia"), bo inaczej mogą do Ciebie dojść ;-) Najlepiej na giełdzie elektronicznej, albo innej.

Źle zinterpretowałem "testo 2 x week w dzień strzału 1144,72 ng/dl". Zmyliły mnie cyferki. Jeśli po 3,5 dniach od ostatniej iniekcji test jest tak wysoko to przecież PO iniekcji będzie dużo powyżej wartości zakładanych dla TRT. Dlatego zrozumiałem, że robisz zastrzyk, a potem idziesz na badanie.

No takie częste pobudki to dają trochę w kość. A kiedy egzamin masz na prawko?? Dużo jeszcze kursu zostało?? Mam do wyjezdzenia 5h i muszę zdać wewnętrzny teoretyczny i praktyczny , a że ten instruktor mnie stresuje bo co nie zrobię to źle robię wg niego to czarno to widzę . I dopiero później mogę się zapisać na egzamin .

Pomysł moze i dobry - tylko z realizacją kiepsko. Musiałabym czas i osobę ogarnąć. Kiedyś na siłkę do nas chodziła trenerka, co gimnastykę sportową trenowała i robiłam pod nią podchody. Ale ostatnio nie przychodzi. Jak przyjdzie - obiecuję się przemóc:) Z drugiej strony mam wrażenie,ze to kurde jest do ogarnięcia samemu tylko jakoś słabe te łapy [...]

Wczoraj Push 1. Wyciskanie na barki hammer 132x7, 132x6, 115x9 2. Hammer triceps press 167x7, 167x7, 135x12 3. Czachołamacze 30x6, 30x6, 25x8 4. Prostowanie podchwytem jednorącz 17x10, 15x11, 15x11 5. Wznosy hantli w przód siedząc na modlitewniku 12x12, 12x12, 12x12 6a. Przyciąganie drążka leżąc 80x1 4, 80x12, 70x15 6b. Wznosy hantli w bok koncząc [...]

Myślałem że na odwrót mam zrobić. Siłkę odpuścić, a bardziej skupić się na wydolnosci tj. Interwaly, podbiegi , sparingi...Przecież napisałem wyraźnie:Jeśli czujesz, że brak Ci kondycji/wytrzymałości to rób ją na sparingach....

No takie częste pobudki to dają trochę w kość. A kiedy egzamin masz na prawko?? Dużo jeszcze kursu zostało??

Myślałem że na odwrót mam zrobić. Siłkę odpuścić, a bardziej skupić się na wydolnosci tj. Interwaly, podbiegi , sparingi. :) Nie zrozum mnie źle, nie podważam Twojego zdania :) Czyli silownia do końca ostatniego tygodnia i dużo sparingów :)

Ma dostać rewanż z Radczenką w formule mma. A co do kariery Janikowskiego to od jego początku w KSW jest źle prowadzony. Źle mu dobierali przeciwników, za duże przeskoki z kelnerów na poziom taki z którym ktoś z jego słabym stójkowym doświadczeniem sobie nie poradzi.

Paatik a nie myślałaś żeby umówić się na chociaż 2 godzinki z jakimś trenerem kalisteniki? Możliwe że kilka trafnych uwag i byłoby ci dużo łatwiej A to jest b.dobry pomysl, bo malo Ci Patik brakuje, ladna kontrole ciala masz, ty pewnie sama do tego dojdziesz, ale zajmie ci to o wiele dluzej niz jakbys dostala kilka fajnych rad na zywo.

Robi się zawsze przed kolejnym zastrzykiem. Żeby zobaczyć do jakich ilości schodzi. Zawsze możesz podawać propionat, który w 99% przypadków underow robiony jest w stężeniu 100mg/ml ale on ma krótszy okres półtrwania wiec uzyskamy na nim niższy poziom testa w porównaniu do cypionatu podając tyle samo mg/dzień. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]

Czy nie lepiej byłoby zbadać sobie poziom testa tuż przed kolejną iniekcją niż tuż po strzale? Rozumiem, że przy underach badanie tuż po wskazuje co tam siedzi, ale zakładając, że jest OK - badanie tuż przed mogłoby wskazywać poziom poniżej którego nie chcemy schodzić. Czy nie jest tak, że podłoga w tym wypadku jest istotniejsza niż sufit? Ja tak [...]

Cześć, Po ponad 1.5 roku przerwie od ćwiczeń na siłowni, kontuzjach (skręcenia stawu skokowego, nawracające zapalenia kolan) i przede wszystkim zalaniu się jak świnia wracam do ćwiczeń na siłowni. Zawsze miałem zadowalające efekty na samym testosteronie i taki jest też cel. Przez cały cykl HCG (flakon 5000 UI) 1000 UI raz na 2 dni co 5 tygodni. [...]

[...] osób zwłaszcza zaczynających treningi gdzie są badania i jest osiągnięty przyrost masy mięśniowej i siły oraz ubytek tkanki tłuszczowej? Przecież to rekompozycja . Inna sprawa to stosowanie dopingu to już oddzielny temat. Nawet nie tylko początkujących, a uprawiających trening siłowy i przyjmujących 2+g białka/kg mc na diecie redukcyjnej.

Dokladnie :) ogolnie przyjelo sie, ze tabvletka to samo zlo - opinia ta zostala wypracowana na podstawie glownie antybiotykow, srodkow przeciwbolowych itd, Natomiast jezeli chodiz o witaminy, zwiazki aktywne biologicznie o dzialaniu prozdrowotnym, mineraly, adaptogeny itd to nie maja one wplywu obciazajacego na narzady wewnetrzne :) oczywiscie [...]

[...] bok 4x12 Wznosy w przód 4x12 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C, MK677 30mg, Berberyna 600mg Przed treningiem POWER shot, EAA 20g Na treningu Carbo 50g, Kreatyna 10g, Po treningu 70g WPC + zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 350 W 700 T 90 [...]

ogolnie to myslalem, ze juz sie nie praktykuje takich metod... chociaz czasem widac jeszcze u fighterow starej daty, ze tego typu dzialania jeszcze gdzies sa tam wdrazane by siedziec w 5 bluzach, czy specjalnych namiotach termicznych i gdzies tam tracic wode... a pomyslec ile by zyskali gdyby organizm byl przygotowowany w pelni sil z waga bez [...]