Na

Wypacasz wode ktora akurat teraz nachodzisz. Wiec swiadomie zmniejszasz to co chcesz powiekszyc. Szerokiej drogi z takim mysleniem. Sauna ok jesli nie jestes na jakims cyklu ktory Cie nawadnia i pompuje miesnie.

idz spokojnie XP i CP to nie mono a nawet na mono mozna tez spokojnie isc oczywiscie duzo pic, sauna nie przeszkadza a pomoc moze oczysci troche Twoj organizm a w szczegolnosci skore pozdro

chcę powiedzieć ze 25.06 w Elblągu, w bazantarni ok godz.10.30 rozpocznie się ranczo strong gdzie m.in. bedą rozgrywane zawody w siłowaniu na rekę. Aby móc wystartowac nalezy zgłosić sie do organizatora, tj. w siedzibie firmy DUO przy ul. Królewieckiej 195F lub telefonicznie pod nr tel. 055 643 80 41 oraz 509 195 766.

bierz to na co Cie stac moze CP+mono? sam taki cykl planuje bo podobno dzialania ma "fantastyczne"...

Cel : masa i siła ćwiczyłem przez wakacje i mam około 200 zeta na pierwszy cykl

Dieta witaminy itp masz zapewnione? Bo jak tak to zapodaj 300g mono KAIZENA + BCAA+G POWER SPORT ONA 0,5KG. Do tego zma, chyba już starczy tylko na apteczną wersje i będzie ok. Do kretki tylko jeszcze carbo.trzym sie

Dokupic mozna wiele aczkolwiek napewno przydaloby sie zakupic omege-3, jakies witaminy(POLECAM OLIMPOWSKIE). ZMA mozesz jeszcze dorzucic na noc

a jak to najlepiej brac??ta kreatyne i do tego prolongatum na noc????

http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html na samym początku masz

zabisko MIT! Cwicz tak jak na mase 3 razy w tyg. Dodaj do tego aeroby w dni treningowe i HIIT w nietreningowe i bedzie git W treningowe tych aerobow nie za duzo Nie zapomnij zrobic korekte w diecie Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-12 20:21:45

tu na nogi troche (smieszne)

no i oponka (to nie ja na foto)

to wszystko a sorry ze targowisko dopiero założyłem konto czekam na ocenki hehe

prosze to usunac zrobie nowy temat na po silowni o silowni

Bije Irana i jest oka Normy nie wiem bo nie mam dostepu obecni ale na foruch chwala oba Enany

Ja odkad jestem na sfd to niewiele pozytywow slyszalem o Galenice

ja mam pytanie właśnie, chciałbym wyrzeźbić trochę brzuch. I właśnie jeśli ktoś może to napisałby ćwiczenia na brzuch?? planuję ćwiczyć przez 1,5 miesiąca także bardzo bym prosił. Wiem o a6w i abs, planuję ćwiczyć któreś z tego zestawu. Może ktoś napisać czy a6w czy abs jest lepsze?

na brzuch możesz robić masę ćwiczeń: wznosy w leżeniu, w zwisie, podciąganie kolan do klatki w siadzie, czy wypychanie nóg w górę. poszperaj w atlasie, a z ciężarkiem nie przesadzaj dobierz taki żebyś mógł zrobić 20- 30 powt.

Nikt ci planu nie ułoży wiec odsyłam do kilku linków do poczytania: http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html na skróty: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html www.kulturystyka.pl\atlas\

poczytaj na stronie policji.. w zasadzie trzeba miec wszystko idealne nawet zeby :) poprostu nie przejdziesz wszystkich lekarzy..