Na

Witam. Chciałbym zapytać czy duży wpływ na stan wątroby i nerek ma 100 g gainera i 50 g białka ??? Cykl 4 tygodnie z przerwami po nim 2 tygodnie i w kolejności cykl na kreatynie???

Otóz mam juz laweczke, sztange, hantelki, ciezar. I mysle nad zakupem takiego Atlasa: (mam 5 miesiecy stazu,silownia domowa-pomieszczenie obok domu) http://allegro2.sklepsportowy.pl/atlas_hiton_4700_nowy/trzy.jpg

Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.

Na triceps robię tak: Wyciskanie wąsko 4x 12-15 Francuz sztangą leżąc 3x 12-15 Zginanie ramion w opadzie hantlą 3x15 Które zastąpić ćwiczenie pompkami na poręczach? Np. 4x max- na razie bez obciążenia.

Czesc jest to dieta ulozona do celu zredukowania tkanki tluszczowej.Kozystajac z kalkulatora wyszlo mi ze powinienem spozywac 3545kcal dziennie odjalem 300 od weglawodanow,bialko 132g a tluszczy 118. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e313f6a4b715478ea5935cd5a458f793.jpg

Witam potrzebuję dobrą Odżywkę na Masę , Chodzi mi o coś Konkretnego żeby dobrze działało i jeden - cena do 100zł. Zmieniony przez - Kornikk99 w dniu 2015-01-26 00:37:06 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-29 06:00:21

Witam mam 16 lat na siłowni ćwiczę 6 miesięcy w tym 5 miesięcy redukcji mam 66kg 175cm i zaczynam masę czy polecacie mi wziąść kreatynę czy raczej nie? A jak tak to może polecicie dobrą kreatynę na pierwszy raz

Witam mam pytanie, mianowicie chodzi o to, czy Big Mac (samodzielnie przygotowany nie z maca) byłby dobrym rozwiązaniem na przybranie na masie? Mam zamiar zacząć ćwiczyć więc przydałaby się nadwyżka kaloryczna.

Tak jak w temacie. Podesle zdj wke nwm czy bedziecie mogli zobaczycwww.google.pl/search?q=zacisk+na+sztange&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAgQ_AUoAWoVChMI-8Ggy6idyQIViegsCh2D7AIB&biw=213&bih=133&dpr=1.5#imgrc=OGH3lVru3fVJ7M%3A

Witajcie, tak jak w temacie. Czy będzie to dobry sposób na urozmaicenie diety z kurczakiem i jeżeli tak to w jaki sposób przygotować.

Hej, podsyłam dietkę i informacje dot. mojej osoby waga - 60kg, wzrost - 177cm, wiek - 15 lat, /SFD/Images/2015/12/5/bd4c963ce264478eb145a23d5f4bc559.jpg

Witam chcialbym zrobic cykl na propie ale nic o tym nie wiem wiem tylko ze to jest testosteron o ile sie nie myle . Chcialbym zeby ktos mi wyjasnil jakie sa skutki uboczne i wszystko o tym, czy trzeba pozniej brac odblok po cyklach propo . Pomożecie?

Witam jestem masażysta chciałam zapytać czy gdyby na zawodach takich jak bjj czy innych można byłoby skorzystać z takich usług masażu za opłatą nie wiem od 10 do 40 zł za masaż skorzystalibyście czy nie jeśli nie to dlaczego ?

co poprawić w diecie ? waga108 , wzrost 188 , 4/5 treningi w tyg , ( siłowe/bieganie/cardio). Powinienem coś zmienić ? /SFD/Images/2016/7/10/c871ded19c164aad8b7966e6937fb82a.jpg

Witam, czy jeśli chcę poprawić wynik w WL to który sposób wybrać: Plan A/B/C w każdym dniu robić ciężkie treningi np Pn: WL, Śr: Żołnierskie, Pt: Dipy Czy odpuścić trochę żołnierskie i dipy, ale dodać w każdy dzień wyciskanie leżąc np: Pn: Ciężko, Śr: Lekko, Pt: Średnio.

Witam! Mam apteczny Testosterone Enanthate ,jest na bazie ojelu arachidowego rafinowanego (brak białek uczulajacych) mam go dla siebie,ale po badaniach alergicznych okazało sie że jest alergia o srednim nasileniu na orzeszki ziemne,moze sie ktos do tego odniesc? pozdrawiam Madman

czy ktoś z Was był na cyklu stosując dietę low carb? jeżeli tak to proszę o spostrzeżenia

Witam ile powinno sie stosować serii bo ćwiczenie każdą 1 partie raz w tygodniu trening na masę np biceps -?? ile serii w tygodniu wystarczy triceps-?? klata-?? nogi-?? brzuch-?? plecy-?? przedramię-??

Tak jak w temacie. Na razie nie mam ławeczki, ale nie długo będę miał i tu moje pytanie do was. Czy pompkami mógłbym zastąpić wyciskanie sztangi płasko i czy w pompkach pracują te same grupy mięśni co w wyciskaniu?

Witam. Zakończyłem cykl na stormie i shock therapy. Z efektów jestem zadowolony. Znajomy polecił mi spróbowanie cre alkynu. Mam jeszcze shocka na cykl bo brałem tylko przed treningiem. Co myślicie o połączeniu shocka i cre-alkyn 2500?