Na

Heja sportowe świry, Zrobiłem sobie badania krwi: Prolaktyna: 13,78 Testosteron: 445,4 LH: 1,14 FSH: 2,24 Estradiol: 25,7 Morfologia wszystko git. Na siłowni staż łacznie z 2 lata, aktualnie 101kg na redukcji, według lewej wagi z siłowni 21% Body Fatu. 25 lat Chciałęm wejść na teścia, ale sarmsy mają łatwiejszy dostęp. Więc chciałym zapytać czy z [...]

Ja bym jeszcze sprawdził insulinę, bo z tego co piszesz, to może być coś na rzeczy z tym.

Mnie zawsze zastanawia jak to jest, że są różne skrajne teorie i na każdą z nich są konkretne uzasadnienia i badania %-) W książce Lwice trenują inaczej autorka podkreśla, że dla kobiet ważne jest, żeby zjeść porcję węgli właśnie rano. I też są na to argumenty i badania ;-) Ja akurat nie potrafię funkcjonować na śniadaniach bez węgli, czuję się [...]

. WIEK: 28 2. WAGA: 109/110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko: 3g kmc -węglowodany:4g kmc -tłuszcz: 1g kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, enan+masteron i ten obecnie co teraz leci 8. TRENING: Split 5 dni w tygodniu 1/2/3/4/1 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości [...]

23.06.2022 Czwartek - prep tydz 3 Kolejna pobudka o 4.40, ale tym razem wstałem mega wypoczęty, cardio zrobione, no i dobry treningos ;-D Jeszcze ostatnie 2 dni do pracy i weekendzik ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hantli sligh decline 14x42,5kg | 16x35kg | 12x30kg 2. Wyciskanie hammer incline [...]

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 73 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 729 + 1100 - 103 = 1726kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 60 min x 8 + EPOC(4 x (5% z 1726 = 86,3)) = 1920 + 345,2 = 2265kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 2265 / 7 = 323 4. [...]

Właśnie dlatego otworzyłem ten temat, bo sadze że dużo ludzi ma ten problem co ja. Wiele razy można czytać: 1. Hcg 1-2tyg przed zakończeniem i chwile po, a 2tyg od zakończenia testa clomid. 2. Samo hcg na tak lajtowy cykl. 3. Hcg kilka dni po cyklu i później clomid. Wszystkie te metody są dobre i poprostu zależą od danej sytuacji? Czy jest może [...]

Właśnie dlatego otworzyłem ten temat, bo sadze że dużo ludzi ma ten problem co ja. Wiele razy można czytać: 1. Hcg 1-2tyg przed zakończeniem i chwile po, a 2tyg od zakończenia testa clomid. 2. Samo hcg na tak lajtowy cykl. 3. Hcg kilka dni po cyklu i później clomid. Wszystkie te metody są dobre i poprostu zależą od danej sytuacji? Czy jest może [...]

Z reguły na mikroorganizmy najczęściej powodujące zatrucia pokarmowe, jak np. Salmonella, czy Escherchia Coli wystarczy około 60-70 stopni Celsjusza. Zależy jednak co obrabiamy termicznie i przez jak długi czas. Nie zawsze temperatura, w krótkim okresie jest w stanie z zewnątrz np. dużej części mięsa, dostać się do jego środka. W niektórych [...]

Dlatego radze wszystko dobrze sprawdzić poczytać nie spieszyć się, jak coś mogę opowiedzieć jak to u mnie wyglądało ,podesłać fotki jak było przed a jak wygląda po,mogę opowiedzieć jak doktor rozmawiał przez telefon podczas mojego zabiegu :) To jest mój ostatni post tutaj ale możecie pisać priv przyjdzie mi powiadomienie na pocztę to wejdę i [...]

Nie widziałem tutaj żeby jakiś kulturysta zdecydował się na zabieg u tych kieleckich rzeźników,nie moglby by sobie pozwolić żeby coś było zepsute ,dlatego oni robią to w innych klinikach i każda osoba trzezwo myślaca zrobi tak samo ,lepiej dopłacić niż później płakać że coś jest nie tak i szukasz desperacko kogoś do poprawki, wystarczy poczytać te [...]

Żale się by was ostrzec tych którzy się jeszcze wąchają czy iść do nich na zabieg ,mleko sie rozlało nic już nie zrobię popełniłem błąd,na poprawkę napewno bym do nich nie poszedł,nie dałbym się więcej dotknąć tym partaczom,wstyd jak cholera jest teraz się pokazać, z kilometra widać że gość miał operacje piersi wyrżiete po bokach klata [...]

Jak chcesz wskoczyć na długi estr to wskakuj i tyle skoro odstawiłeś propa Bol mogłeś miec po estrze,po danym oleju na którym był robiony n różnie Ok tak właśnie chciałem zrobić. Generalnie co do cyklu dostałem taka instrukcje, w której coś mi nie pasuje: „bijesz test te 2-3msc a tydzień po zakończeniu testa na odblok ładujesz przez 3 tygodnie 4 [...]

Tu nie chodzi o wprowadzenie sniadania bialkowo-tluszcowego, tylko przesuwaniu jak najwiejszej ilosci wegli na pozniejsze godziny w ciagu dnia, tak latwiej wytrwac na deficycie, niektorzy np przesuwaja cale posilki i zaczynaja jak najpoznoejszym sniadaniem. I jak mialam ciecia wegli to zawsze z tych posilkow wczesniejszych najpierw potem [...]

KURDE BELE ! Co się stało no jak ? po polskiemu "KURDE BELE" to powiedzonko LOBO musi chyba po angielsku czytałeś Ale mi dzisiaj wesoło za zwykłe najzwyklejsze chlebek taki 6 zł już u nas kasują ... a dopiero czerwiec ! na jesień się nawet człowieku chlebem kvrwa nie do pchasz ...

Tez właśnie dlatego nic tam nie mówiłem tylko czekałem na reakcje ;)

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Arman Tsarukyan jest pewny swojego zwycięstwa na UFC on ESPN 38: „Po tej walce nie będą mogli nie zaakceptować walki ze mną” Arman Tsarukyan oczekuje, że po sobotniej walce z Mateuszem Gamrotem na gali UFC on ESPN 38 jego kariera całkowicie się zmieni. Tsarukyan (18-2 MMA, 5-1 UFC) po raz pierwszy wystąpi w walce [...]

Jak chcesz wskoczyć na długi estr to wskakuj i tyle skoro odstawiłeś propa Bol mogłeś miec po estrze,po danym oleju na którym był robiony n różnie

Cześć! Pisze z 2 ważnymi w miarę pytaniami bo trochę zostałem na lodzie: Zacząłem pierwszy cykl jakieś 3tyg temu na test Prop solo. Niestety przez 2 tyg męczyłem się ze strasznym bólem/pieczeniem pośladków do 3-4dni po iniekcji. Stad odstawiłem środek po 2 tygodniach używania Dodam, że przed cyklem wykonałem wszystkie badania i miałem zamiar [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Mateusz Gamrot zapowiada "pięć rund pełnych przemocy" z Armanem Tsarukyanem w walce wieczoru UFC on ESPN 38 Mateusz Gamrot chce jak najlepiej wykorzystać swoją pierwszą walkę wieczoru w oktagonie, w której zmierzy się z Armanem Tsarukyanem na UFC on ESPN 38. Gamrot (20-1 MMA, 3-1 UFC) zmierzy się z Armanem [...]