Na

j/w MDRAGON o hp robi sie ostanio nie ciekawie masz nawet na forum posta http://www.sfd.pl/temat276644/

chodzi o wyciskanie na plaskiej? jak dla mnie to wcale nie powinienes wyciskac 30 kg wiecej, wycisk masz dobry.

ale na ile razy bo wiesz serria 6 róchow tym cieznarem to z 10-15 kilo wiecej maxu masz jak 12 razy to sie tez zmienia Juz nie da sie tego tak okreslic tym bardziej jak nic nie napisales o sobie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 18:02:00

ze studni wyciaga ciezary Ale że najpierw je tam wrzuca, czy one mu samoczynnie rosną na ścianach studni? Bo jak to drugie to ino zazdrościć...

białko : Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 1500 g kretyna:Trac Creatine normal plus 600g dextro- Dextro juice OLIMP 1500 g BCAA: TREC AminoMax 6800 / 160 kaps./1100mg i slyszałem tez ,ze zamias dextro lepiej tauryne zamierzam brzybrac na masie :)

Ta kreatyna co kupiłeś jest z Solą a chlorku sodu w diecie mamy pod dostatkiem więc niepotrzebnie tylko bedziesz powodował większa retencje wody co może odbić sie na małym skoku ciśnienia zamiast dextro. lepiej carbo a tuaryne mozesz dokupic jak chcesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-02 13:58:30

CArbo mozesz ewentualnie dla uzupelnienia glikogenu watrobewgo - na pewno lepsze to niz glukoza ale oba produkty raczej omijaj

a czemu nie mięsniowego , przy ćwiceniu na siłowni utrata glikogenu nie bedzie taka masakryczna jak w przypadku biegow długo dystansowych a Carbo nie uzupełni glikogenu M i G tylko rozpocznie cykl odbudowy go Co do odbudowy Glikogenu wątrobowy odbudowauje sie szybciej niz mięsniowy i w pierwszych godzinach po wysiłku powinno unikać sie tłuszczy [...]

Mozesz powiedziec ile to bedzie na miarki ktore tam sa?

Dzień Treningowy Rano: Xp - 18,5 Grama - Rano 15 minut przed Śniadaniem Przed Treningiem: XpE 20 Gramów po około godzinie po Posiłu przed treningowym Na 30-20 minut przed Treningiem Po Treningu: Xp - 18,5 Grama Odrazu po 30-40 minutach Posiłek Potreningowy Dzień Nietreningowy: Rano: Xp - 18,5 Grama Rano 15 minut przed Śniadaniem Popołudniu: [...]

raczej przed posilkiem. poza tym ja sklanialbym sie ku dwóm porcjom XP/XPe na dobę; czyli zwykly XP rano lub po treningu, a XPe przed treningiem. poza tym z wlasnego doswiadczenia polecilbym raczej ostrożnosc w przypaku XPenergized, gdyz jedna porcj ma albo 320, albo 360mg kofeiny plus inne pobudzacze. dla mnie to bylo za duzo i musialem przerwac [...]

Czyli w razie sraczki i takich tam zmniejszac dawke? Czytalem tez na forum ze wystepowala u kogos sraczka to nie zmniejszal dawki tylko bral po posilku ? Ale to nie byl XP tylko mono chyba.

ale ile masz tego HP? bo jedna pucha na cykl to troche malo

haha lolki resztki na rynku,pięciomiligramówki były bardzo dobre.

A jelfa jest na rynku?

te lolek jak jest do wyboru apteczniak, to chyba normalne co wybrac, po co ryzykowac z jakims underem? Pamitam jak wyszyscy napalili sie na unichem mete 10mg, a potem nie wiedzieli czemu to nie działa Edit: smalec, mozna jeszcze gdzie niegdzie dostac, ale ciezko strasznie Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-05-05 13:43:22

A jelfa jest na rynku? resztki

ja bym bral jelfe bo nie wiadomo jak stoi alchemia ale jeszcze przelom 2007/2008 klepala niezle ( przynajmniej ta 5mg) ja sam mam zapasik na nastepny cykl bo dzialanie alchemi wg mnie bylo lepsze od jakiejkolwiek mety wiec nie wiem skad piszecie ze to gowno...??!!

dokładnie alchemia 5mg klepie równo, przy dawce 15mg zalało mnie mocno, też mam zapas bo trafiłem na taką partię co jest lepsza od jelfy

Moim zdaniem lepiej bez. Tak samo mówił mój stary trener od KickBoxingu. Wiadomo, że jak sie na******la w worek źle to nawet z rękawicami se ręke połamiesz. Ja wale zawsze bez i nie narzekam. Po 1 to utwardza nadgarstki a po 2 powtórze jeszcze raz. Jak sie dobrze uderza to będzie moim zdaniem więcej + niż -. Faktycznie czasami można sobie troszke [...]