Na

Witam prosił bym o opinie czy taki dzienny posiłek był by dobry przy moich gabarydach dodam także że spożywam spalacze i bcaa z góry serdecznie dziękuję za każdą radę. /SFD/Images/2015/12/7/1c6b2c8c89284d36b7c807e9028cc1ec.jpg

Witam ! Chciałbym wystawić poniższy plan pod ocenę kogoś z większym doświadczeniem ode mnie (kontakt z siłownią 2-3 lata ,regularny trening pół roku) P.S w każdym ćwiczeniu progresja ciężarowa gdzie opisane 4x(10,10,8,8) /SFD/Images/2016/4/3/a0a1cca4015a415b8b242ca80ec7a08c.jpg

Witam ! Chciałbym zapytać,czy to normalne że kiedy biorę proszek L-argininy na język to po jakimś czasie czuje efekt jakby oparzenia , podrażnienia języka ? Można być w ogóle uczulonym na L-arginine ? I czy wobec tego powinienem sobie darować jej suplementacje ? A może każdy tak ma, że go l-aginina piecze w język ? Z góry dziękuje za fachową [...]

Siema, wykupiłem sobie diete od Michała Karmowskiego który jak uważa zna się na tym jak mało kto a jego ludzie bo raczej on tego nie robi rozpisali mi ponad 3G białka w diecie na masę w czym 2.1g to b zwierzęce Jak uważacie liczyć tylko białko zwierzęce czy wliczać tez z ryżu chleba itp?

Podajcie swoje rekordy, ja narazie cienko, 13 nachwytem i tyle samo podchwytem (silowo ), jednak sadze ze jak zobacze Wasze wyniki, to od razu skoczy mi motywacja :D

co wziac zeby przybarać na masie i oczywiscie zwiekszyc sile? chcial bym przybrać nieduzo poniewaz jak wiadomo niechce by sie rodzice zorientowali o co chodzi co sadzicie o 5 slalach omo?? mam 17 lat i 176 cm wzrostu przy wadze 62 kg!!!!

jak w temacie, ceny sa wg mnie porownywalne. na razie chce sie rozeznac, Incarnate kupilem w usa jeszcze w sierpniu, ale zmienilem plany i jakis cykl jakosciowy planuje po nowym roku. chyba, ze ktos zaproponuje dobra cene za Incarnate, co pozwoli mi zakupic cos z pozadanych przeze mnie rzeczy, to moge sprzedac.

cze. chcę zacząć moj 2 cykl na mecie. 1 byl na mecie z Alchemi bralem po 3 tab dziennie. 2 cykl który bede zaczynal bedzie na Scanie, brac tez po 3 tab czy moze po 4 bedzie lepiej kopać? pozdro

troche głupie pytanie ale licze na mądre odpowiedzi, tak sobie myślałem i w takim cieście są jajka, mąka... więc wpłynie to jakoś na przytycie? oczywiście nie mówie że będe jadł to co drugi dzień ale co jakiś czas lubie sobie takie ciasto ukręcić i zjeść

Czy mając taki plan treningowy na klatke: (3 min przerwy miedzy seriami) Wyciskanie sztangi na płaskiej 1x 10 powt 2x 8 powt 10x 4 powt Czy da sie zbudowac mase wykonując od 3-6 powt czy lepiej od 6-8 ?? Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-04-30 11:45:52

Witam, mam 26 lat, to mój pierwszy cykl (10 tygodni), stosuję 2 razy w tygodniu po 1 ml Omnadrenu 250 i 1 ml Nandroxenu D200. Co proponujecie na odbok, słyszałem różne opinie, jedni twierdzą że wystarczy sam clomid inni mówią żeby dorzucić HCG. Jak wy radzicie, co brać ile i przez jaki czas. Pozdrawiam.

Witajcie, zacząłem prace w pruszkowie i szukam tu siłowni. Szukam raczej kogoś kto ma swoja własna siłownie, nawet piwniczna gdyż ceny na normalnych są raczej zbyt duże. Oczywiście nie chce trenować za darmo:D Więc jeśli ktoś posiada prywatną siłke w pruszkowie i okolicach to prosze o kontakt.

Siemanko, jestem obecnie na redukcji. Koniec cyklu wypadl mi tydzien przed urlopem. Oczywiscie odblok odpada wiec chcialbym to jakos podtrzymam i zrobic odblok po powrocie. Co bedzie najlepsza opcja w tym czasie ? Myslałem zeby nie schodzic z testa 500/w lub 375. Czy moze jeszcze dodac troche mety z rana lub oxy ?

Hej, potrzebuję pomocy odkąd zacząłem pracę fizyczna 10-12h dziennie przez 6 dni w tygodniu zaczęły mi doskwierac bóle w lokciach czy kolanach. jestem na redukcji ale nie chodzę non stop głodny, mam mniej siły na treningach ale nie ma tragedii,samopoczucie jeszcze ok, tylko te bóle mnie martwią. Z góry dziękuję za pomoc

buahahaha PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi." Zmieniony przez - PHCthulhu w dniu 2003-08-29 00:06:16

mam problem bo dopiero zaczyna sie bawic w te klocki jestem chudy i chcialbym przytyc myslalem o kupieniu odzywki na masae ale jak bym poszedl do sklepu kolo moglby mi wcisnac co by chcial bo sie na tym nie znam wiec aka odzsywke mam kupic i ile kosztoje??????

Czy można i czy by było to dobre wykonywania na treningu klatki dwuch rodzji rozpiętek np: wyciskanie hantli w skosie rozpiętki w skosie wyciskanie hantli na płaskiej rozpietki na płaskiej krzyżownie linek na bramie

Bardzo chetnie kupie nastepujace filmy ! Jezeli ktos je ma to prosze o szybki kontakt. 1. „Sami swoi" reż. Sylwestra Chęcińskiego 2. „Popiół i diament" reż. Andrzeja Wajdy 3. „Dług" reż. Krzysztofa Krauze 4. „Młode wilki" reż. Jarosława Żamojdy

Witam. Mój klub, w którym ćwicze zamyka swoje podwoje do września. Nie wiem, czy tak długo wytrzymam bez treningów. Może ktoś wie jakie kluby będą prowadzić treningi w wakacje w Łodzi. Interesuje mnie szczególnie coś z mma albo bjj.

j/w . co zrobic ?