Na

Idealny mix na przerwę od krety.

Idealny mix na przerwę od krety. ta stamine booster ile czasu brać?

wiem że teraz będziecie sie podśmiewać ale i tak prosiłbym o odpowiedz na pytanie.

zacznij po ok 14-15 dniach,taki ma okres półtrwania nandro,szkoda że nie masz trochę hcg,jesli w dece była deka stawiam na 80% że wyłapiesz bloka po tym cyklu i takim pct

na poczatek zaczij tak jak wyliczył kalkulator potem np po 2 tygodniach sobie dodasz 200 kalorii jak nie będzie postepu

ryż jest biały a nie wysokobiałkowy :D na początku ogarnij diete a potem wg braków suplementy

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj na odżywki i suplementy przyjdzie jeszcze czas

W sumie temat już praktycznie wyczerpany, jeśli nie masz bardziej szczegółowych pytań. Na stagnację po prostu zmienia się plan, zwiększa obciążenia, w niektórych przypadkach po prostu przyłożenie się do techniki pomoże.

na stagnację masy jest dowalenie kalorii.

.... biore troszkę metki.... aaa i jeszcze 500 deki a do tego jeszcze tylko tren i test ;-P Rozpisz dokładnie co leci. Objawy gino możesz mieć od deki a wtedy ari na nic, ale zgadywać nie będziemy tylko zacznij od badań.

w spisie treści masz przykładowe plany ćwiczeń w co do stania na rękach, zacznij od utrzymania pozycji przy ścianie,a potem stopniowo staraj się od tej ściany odsuwać

Ok dzieki a da mai cos to stanie na rekach?

czy stanie na rękach coś Ci da chciałes zapytać? a czego oczekujesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-30 22:23:57

Cześć, wzmocnienie mięśni, ścięgien i stawów to "skutek uboczny" każdego treningu siłowego, więc taki cel jest mało mierzalny, co do stania na rękach - o jego zaletach można napisać całą książkę.

Witaj, możesz tak zrobić aby trenować na jednym zestawie i plan treningowy zmieniać częściej :-)) Nie widzę przeciwskazań :-))

Do tego pakowanie się w dwa treningi dziennie na początku, a nawet i w późniejszym okresie może spowodować, że jak szybko przygoda z treningami się zaczęła tak szybko się skończy :-P

Zdecydowanie wybrałbym jednen ze sposobow suplementacji i za dawke przyjal 4-5 kapsow: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dodam jeszcze że na opakowaniu pisze, że 1 kapsułka to 1450 mg.

Czyta się składy a nie to co jest napisane z przodu na opakowaniu. Zanim coś zastosujesz warto wiedzieć takie podstawy. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-24 10:33:42

Dzięki za odpowiedzi. Mam skrzywienie lewostronne w odcinku lędżwiowym i skręconą miednicę. Na razie wykonuję różne wariacje planków i przyciąganie łokci do kolan leżąc. Wizyta u ortopedy dopiero w grudniu...