Na

W moim przypadku to tak jak pisałem w innym poście - o 500 kcal mniej od normalnej diety i intensywne aeroby (biegi 70-80 minut 5-6 razy w tygodniu) plus trening siłowy. Druga ewentualność wypróbowana w zeszłym roku to przejście na dietę tłuszczową - też skuteczne (oczywiście ćwiczenia bez zmian). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros [...]

....sie kurde za bardzo nie ciekaw !!! johnie walker ... i zapraszam na rozmowy do pyrlandii .... tajemnica ...!!!

KONIEC Powiem tylko: BRAWO!!! ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== [...]

Na forum widzę wiecej powrotów, ale czy triumfalnych... "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym czasie przyjaciel zgubi [...]

3:3 wynik dobry, ale Lazio podobno woli grać na wyjazdach ... bądźmy jednak dobrej myśli Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -

I dobrze ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]

dostałam w spadku Jak Veronka jakieś dziwadła Ale po cichu powiem, że raz nawet założyłam - szkoda że nie mam fotki, wygląda się jak cyborg Cyborg i Mutant, czy nie pasuje? ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga [...]

Dzięki, tak właśnie myślałem - to wychodzi strasznie drogo stosowanie obydwóch rodzajów aminokwasów na raz. Za kilka tygodni plan na masę układam czy dobre polączenie planuję: kreatyna Ultimate, glutamina Prolab, Hitech protein , AAPQ - 400kapsułek, odżywek węglowodanowych wolę nie jeść bo się boję tluszczu. Poza tym węgle z diety dam radę [...]

Prawdziwy pokazywali go dziś na CNN "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Konto odblokowałem , prosze bez takich postow więcej-to jest Sportowe Forum Dyskusyjne, a przynajmniej takie ma założenie. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto [...]

AAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!! Za duzo zmian jak na moją drogocenną główkę, oj za dużo! "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi. W owym [...]

[...] dietą i ciągłymi ćwiczeniami można urosnąć o wiele więcej :) Ja ćwiczę od 1 stycznia. Wtedy ważyłem 70kg, bic 33cm, klata 95, Wyciskanie: klata 50kg, bic (sztanga) 30kg Na dzień dzisiejszy (czyli 20 luty 2003) moje osiągi wyglądają następująco: Waga: 78-79kg, bic 35-36, klata 103,5, Wyciskanie: klatka: 67kg (25 lutego 71kg Biceps (sztanga): [...]

wczoraj bylem na dyskotece i bylo super, na moje nowe dresy zarwalem za***ista laske, elo elo elo chlopaki podrawiam elo

zaraz sobie zrobię taki na rano do pracy Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -

Ze wzgledu na to i miales tylko kilka wyslanych postow zalozylem iz nic ciekawego procz takich postow na forum nie pokazesz.Teraz zachowujesz kulturke a nie bluzgasz na mnie w nerwach wiec odblokowuje. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal [...]

300gr Ci w zupełności wystarczy na cykl. Biorąc dziennie 6-10 gr. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

no to się pochwale dalej > jest 10kg mniej, ciałko się zmieniło na "+" ale nie mogę coś dalej spaść z wagi a jeszcze bym chciała (babom to zawsze mało i mało ) ;D

przeciez wyjasnil wszystko na 1 zdjeciu

Zmiany są niezbędnym składnikiem rozwoju Stagnacja to zwój Fakt, że troszku gwałtowne, ale cóż poradzić... Vis maior, siła wyższa znaczy... ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche [...]

Okay kochani, dobranoc - białko na noc Do poczytania jutro Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -