Na

CZytam różnę Tematy z tego działu na temat odrzywiania, i dochodzę do wniosku żegdybym miał sie tak odrzywiać to chyba bym umarł z głodu. Na czym polega ta cała dieta na masę. Trzeba jeść mało czy możę tylko dużo produktów zawierających csporo białka . Poradzcie.

witam od pewnego czasu mam plamy na skurze z czasem na czas jest ich coraz wiecej jak je opale to robia sie takie biale wystepuja one na plecach klacie wiecie co to moeze byc muj brat tez takie cos miał i jakas mascia mu to zeszło niewiecie moze jaka

gdzie w Opolu odbywają się kursy na sanitariusz medycznego jakie spełniać warunki żeby móc uczestniczyć w takim kursie oraz ile średnio zarabia ratownik w szpitalu czy jest ograniczenie wieku ja mam 60 lat nie czuję się staro mogę jeszcze pomóc innym w potrzebie DZIĘKUJE

Tak jak w temacie potrzebuje rozpiski. Dni w które moge ćwiczyć to: poniedziałek środa piątek moje wymiary to: Wiek: 16 Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 88 Obwód Bicepsa (cm) 38,5 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 85 .

Witam, jak w temacie, lepiej ćwiczyć raz w tygodniu 9 serii czyli 3 ćwiczenia z progresją ciężarów czy dwa razy w tygodniu po 6 serii czyli po dwa ćwiczenia na dzień - (poniedziałek z progresją i piątek bez progresji) interesuje mnie tylko to pytanie, z góry dzięki za odpowiedź ! Zmieniony przez - miki1206 w dniu 2012-02-11 16:15:11

Dzis mialem rozkmine, co kobiety w fitnesie biora najczesciej. Skad te 6paki jak u mezczyzn itp. Testo standardowo?

Witam co polecacie obecnie na ostra pompe na treningach i zeby ta pompa sie potem utrzymywała, czytałem o nitrobolonie 2 ale zdania sa bardzo podzielone, nie chce brac aakg solo tylko najlepiej zeby to było w formie przedtreningówki i co najwazniejsze bez geranium. pozdrawiam

siemanko. ogarnalem podstawy ukladania diety, co byscie zmienili w mojej rozpisce ? /SFD/Images/2015/5/13/2d0f93d412f243bd8d76aba7b0765f18.jpg

Siema ;) Mógłby mi ktoś napisać ile serii,. powtórzeń i czasu między seriami/ćwiczeniami wykonywać na masie według wzoru? ;) Klata ilość serii: ilość powtórzeń w serii: czas odpoczynku między seriami: czas odpoczynku między ćwiczeniami: To samo do bicepsa ,tricepsa ,barków ,pleców i nóg ! Z góry dzięki pozdrawiam ;)

Cześć mam pytanie jeśli kończe cykl na mase to jak przejsc na cykl na siłe zrobić kilka dni przerwy i zacząć drugi cykl, a może pomiędzy tymi cyklami zrobić lekki trening co proponujecie. Za odpowiedzi z góry dziękuje Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.

Witam wszystkich starych wyjadaczy!! Za tydzien zaczynam taki cykl: 1-10:200mg Deca/tydz. 1-4:20-30gr metki/dziennie 4-12:50mg.propopionatu co drugi dzien Co o tym myślicie??Wydaje mi sie że wszystko ok do tego porządna dietka,białko na zejscie kretka i trzy dni po ostatnim strzale clomid:10 dni/2 tab.nastepnie 10 po jednej.

Nowy pas skórzany, stan idealny,nóweczka. Rozmiar L , dorzucam książke "jak ćwiczyć na siłowni"bogato ilustrowana, cena 38zł

jakie suple, ziólka, leki, byle co działa pobudzajaco na apetyt?? wiem że DM podobno działa na apetyt.

ta odżywka to meganos słyszeliscie o niej 1gram a jakies 1.5kg w plecy to jest dopiero odżywka.

cze, chcialbym sie dowiedziec jaka jest prawidlowa technika wykonywania pompek na kosciach(terner u mnie mowil ze sie je robi na 2 kosciach o palca wskazujacego i "faketa" jak macie jakies schematy to bede wdzieczny Pozdro!

siema. Czym się różni wyciskanie sztangi czy to na ławce płaskiej czy skośnej do góry z nogami normalnie postawionymi na podłodze od wyciskania z nogami ugiętymi pod kątem około 90' do tułowia. wiecie o co mi chodzi chyba mam nadzieje czym to się różni? inaczej wchodzi czy jak? wytłumaczcie mi pozdrówki

Może taki temat już był ale ja nie znalazłem Czy trening HST jest dobry dla początkującego? (tzn. miesiąc na siłowni dzielonego treningu) Z góry dzieki za odpowiedzi, a jak coś to prosze nie krzyczeć za głośno

Moglibyśmy stworzyć jakąś kompilacje pokazującą umiejętności naszych reprezentantów. Najlepiej gdyby każdy dał jakiś filmik o reprezentancie, a potem by się to połączyło. Fajnie gdyby się udało skompletować akcje wszystkich zawodników, a nie tylko tych najbardziej znanych.

Witam!! Co myslicie o takim zestawie?? Czy jest on dobry i czy za ta cene (ok 140zl) mozna kupic cos lepszego ?? Jezeli ktos z was to bral to bylbym bardzo wdzieczny jesli by mi napisal jak na niego zadzialalo.

Dzień dobry.Chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.Jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.Nie wiem jak ułożyć plan.Mógł by mi ktos jakis podać? Bardzo proszę. Wiek:16 Wzrost:178 Waga:65kg