Na

Blota co jest z Toba?? Umowilismy sie ze wysylasz hp kurierem i w pon u mnie bedzie?? Dzis jest wtorek i dalej nie ma. Pozatym na gg juz nic nie odpisujesz od soboty/. Co jest grane jesli dzis nie napiszesz co i jak zamawiam jakiegos innego stacka nie bede czekal w nieskonczonosc.

Trenuj biegi długodystansowe. Raczej nie patrz na sam dystans, ale staraj się biegać np. 10 min, później 15 itd

ale tak na 100%?

Na początku nie, później zwiększaj intensywność.

Niema to jak kupić coś i nie wiedzieć po co. Wypełnij ankietę działu, potrzebujemy kilku istotnych informacji na Twój temat, aby ułożyć dawkowanie odpowiednie właśnie dla Ciebie: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Na tym forum większość kolekcjonuje masę mięśniową

Sprawdź na www.google.pl

bcaa okolotreningowo przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala aakg+cytrulina przed treningiem 3-5g aakg+2-3g cytruliny

ja mialem okresowe, bedac na wiekszym cyklu i robione bylo u mnie akurat EKG i tu akurat wszystko bylo wzorcowo, jedynie krew byla niestandardowa :)

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

co moge dodac do masy? bold jakis czy cos innego jeszcze polecacie bolda chcialem dac na 15 tyg w dawce 750mg

na ubicie dieta i estro zbić

exe na zbicie estro

bedzie potrzebne to ubije bo wody prawie na mnie 0:)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]

no i ok. Podzielone na 3 dawki

Daj ta dawke na raz z rana i po sprawie.

Nie lubię na siłownię wbijać z szejkerem :p bcaa albo przed albo po i w sumie myślałem, że to nie ma znaczenia :p

A na to nie wpadłem :D Wypróbuję takie rozwiązanie :D