Na

Prosiaczku - 5 mln to teraz przyjechało, wcześniej było z 4 mln przynajmniej. To już jest około 1/4 ludności. Pamiętam jak zasraniec z Zoliborza pitolił o tym, żeby nie wpuszczać żadnych uchodźców, bo nas nie stać... Tępe zj**y, które na niego głosowały i tak nawet tych kłamstw nie rozliczą. Nie mogę znaleźć tematu z wczorajszej gali UFC. [...]

Jutro będzie 7 dzień wykonywania cardio 7x30min i treningu siłowego kcal takie same czyli 1945kcal. Waga wciąż maleje po zmniejszeniu cardio z 6x50, spadła o 0.3kg czy teraz odpowiednim momentem będzie zmniejszenie cardio do 7x20min i wejście na zero czyli dodanie 400kcal czy dodać tylko 300kcal? I jeśli waga będzie stała w miejscu albo dalej [...]

Może po prostu spóźnone postanowienie sylwestrowe i postanowienie zrobienia potem formy "na lato" i się ludzie zebrali w sobie dopiero teraz. Ewentualnie urlopy:-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-02 21:52:55

Dziękuję za uwagi, rzeczywiście będę musiał to przemyśleć. Założyłem na początek dobicie do 2500 kcal i później stopniowe obniżanie. Białko faktycznie dobierałem bardziej "na czuja", jedząc po 6 jaj dziennie plus jakieś mięso. Do niedawna się to sprawdzało w postaci całkiem dobrej formy.

Ok, a do jakich wartości powinienem podbić teścia przed wejściem na sermy? (mój naturalny przed cyklem to około 670-700)? Do takich naturalnych wartości powinienem go przywrócić? Zmieniony przez - contriver w dniu 2022-08-02 21:15:56

Wygląda na to że to hcg jakieś lipne, powinno podbić teścia i estrogen, bij hcg 2500iu e2d, jak teść i estro nie ruszy to znaczy że hcg wałowane, i trochę za długo zwlekałeś że zwiększeniem dawki hcg

Jak wyżej zmieniasz igłę na nową zatykasz pompkę i do szafki/szuflady i już masz przygotowana na kolejną lotkę pozostała część, jak bijesz z innym środkiem dociagasz co potrzebujesz i tyle

XDM i Rutkow-jeden post ,jedno zdjęcie,filmy można wrzucać poza konkursem ale też w osobnym poście.poprawcie to albo mogę wyrzucić jeden element z Waszych postów,bo zdjęcia super. Jurek-we wrześniu chyba będę w Bieszczadach,to się pewnie spotkamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-02 20:03:30 Daj znać kilka dni wcześniej co bym czas [...]

Prosiaczku - 5 mln to teraz przyjechało, wcześniej było z 4 mln przynajmniej. To już jest około 1/4 ludności. Pamiętam jak zasraniec z Zoliborza pitolił o tym, żeby nie wpuszczać żadnych uchodźców, bo nas nie stać... Tępe zj**y, które na niego głosowały i tak nawet tych kłamstw nie rozliczą. Nie mogę znaleźć tematu z wczorajszej gali UFC. Yoshiego [...]

Marian jesteś na liscie 10 zawodników i 1 zawodniczki :-) Oczywiście że wstawiaj i inni tez ! Plakat się właśnie tworzy a własciwie iti go tworzy :-) Czekamy na loga sponsorów oni maja wiecznie czas ;-D

Jakby robić porządnie tylko ten plan co wrzuciłas to idzie się napracować, a jak ma być do tego jeszcze rutka to przegięcie na całego.

PONIEDZIAŁEK --chwyciłem za żelastwo,miało być krótko i lekko --takie wprowadzające w ciężary a wyszło 2 godziny walki licząc się z konsekwencjami tego spotkania . WTOREK -- e-rowerowanie z małą pomocą wspomagania,Jawor --Bolków trasa tradycyjna na "2" ,dołożony podjazd Gorzanowice zrobiony na "3" Bolków--Jawor --podjazd Gorzanowice jak najdłużej [...]

Wynik masz w normie ;-) może zacznij trenować ,co może wpłynąć pośrednio na Twoje wyniki

A ja dalej głodny;) Ale patrząc że redukcję kończę czasami na 400g węgli, chyba jakiś pasożyt siedzi w mnie

Niestety tak tez wlasnie to wyglada:) staraj sie jednak wrzucac wszystko w fitatu by miec jakies spojrzenie na to ile tych kalorii bedziesz wcinal oraz jaka ilosc poszczególnych makroskładników bedzie dostarczana. Tutaj nie wystarczy zjesc dwie bulki dziennie wiecej i po problemie :) jak chcesz faktycznie cos osiagnac, miec jakis dobry efekt, to [...]

[...] wprowadzi ewentualna terapie hormonalna. Nie jest to od razu powiedziane, ze bedzie to dodatkowa suplementacja tetsosteronem, byc moze zastosuje tutaj inne metody leczenia, poda innyrodzaj srodkow wspomagajacych np. prace jader. Natomiast jezlei chodiz o TRT to zazwyczaj jest to dzialanie bardzo dlugofalowe, tutaj nie stosuje sie cykli i odbloku

Znam,bywałem tam na koloniach. Fajna mała mieścina,podobnie jak moje ulubione Mrzeżyno....do którego lecę już w pt w nocy :D

wyobrazcie sobie lokalnego menela pod sklepem który nie mówi, że sie napyerdolił tylko, że jest wasted no wyobraziłem sobie ... }:-( warto było to sobie wyobrazić jeślibyś miał jeszcze kiedyś jakieś klawe pomysły na sytuację godną wyobrażenia to podziel się pan

Na chwile obecna sa takie /SFD/2022/8/2/3d14c73f6e3e49b58f5f2eb2c64ce1ad.jpg /SFD/2022/8/2/dcebf2a6335e4af38b20583829db32bc.jpg /SFD/2022/8/2/b31beb1f16104835b4738371a1c4b20d.jpg

Witam ponownie Od 13 kwietnia wróciłem do treningów po siedmiu miesiącach przerwy. Dopadły mnie moje wady postawy i uniemożliwiły normalne treningi. Porobiłem prześwietlenia na których wyszło lewoboczne skrzywienie ktegosłupa, spłycona lordoza szyjna z niewielkim prawowypukłym skrzywieniem oraz stan zapalny prawego barku. Po przekonaniu się że [...]