Jeśli pytasz co jest lepsze, to wiadomo, że Xpand, bo jest to stack i zestaw kilku kreatyn,np. jabłczanu, estru, + n acetyl glutaminy, aminokwasy bcaa, aakg i inne wartościowe składniki.Mono to tylko kreatyna, swoją funkcję spełni tak czy tak, ale w bezpośrednim rankingu oczywiste jest to, że xpand wygrywa. Zacznij od mono skoro się wachasz, [...]
Fit up!TM Do twarożków, jajek i kefirów: Z dadatkiem błonnika i wiesiołka. Błonnik zapewnia właściwą pracę jelit oraz zmniejsza łaknienie, pomagając tym samym utrzymać prawidłową wagę ciała. Wiesiołek zawiera cenne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe, które wpływają na cerę (leczą trądzik), obniżają cholesterol w organizmie oraz łagodzą [...]
sorry,ale pisanie "olimp" i "światowy rynek" w jednym zdaniu razem to "lekka" przesada i nieporozumienie.....pozycje jakaś to oni mają,ale tylko na polskim rynku.Przy czym i tak na oko zwykłego użytkownika odżywek ich pozycja wygląda coraz słabiej przy napływie cenowo porównywalnych a nierzadko lepszych produktów z [...]
na poczatek zmniejsz ilosc serii na duze grupy po ok 12 na male 7 dana grupe trenuj raz w tygodniu wiecej cwiczen na barki to na poczatek i jeszcze kombinuj z tym treningiem i wrzuc poprawiony zobaczymy jaki bedzie ps co to jest wyciskanie skosnym gryfem na biceps ?? :-0 sorrki ze sie czepiam
dzieki za szybka odp. tak, mialem na myslo diete plaz poludnia. moze na poczatek dla mnie bedzie dobra... bo teraz sie jeszcze na tym wszystkim nie polapuje. nie mam zbyt duzo czasu zeby siedziec na necie i czytac. a jest tam tego bardzo duzo... ale co zrobic... powoli - do perfekcji. wylicznaki przestudiuje... ten link nie dziala: skasowany [...]
"Gringo". Dolicz jeszcze 10zł dziennie na jedzenie z mojej kieszeni, bo na jakieś 10zł to mi jedzenia mama zrobi A jak jest cykl to wtedy koksy dochodzą, Animal Pak, Animal Flex, Testo-Stack lub M-stak na zejście. Jakoś nie mam na co kasy wydawać mistrzu Może jak będę już na swoim to inaczej spojrzę na świat. PoZdro.
Nie cieszyłbym sie tak na twoim miejscu ,nie wiesz co Cie czeka .. 2 miesiące nauki na pamięć prawa,pierszej pomocy,śpb,technik interwencji itp.. Zacznij sie juz uczyć na pamięć 9 przypadków użycia broni,warunków ,zasad i uzycia przed i po Będziesz j..ba..ny przez okres unitarki .. jak i przez całe pełne 12 miesięcy , na ulicy w [...]
Witam. Założyłem już na forum taki temat ale nikt jakoś nie odpisuje, więc sobie przypomniałem, że był osobny temat o przysiadach.... :D Więc, po kolei: Przeglądając kiedyś forum natknąłem się na ciekawą koncepcję Wodyna na temat przysiadów. Radził on mianowicie pewnemu użytkownikowi spróbowania metody, której założenia pokrótce opiszę: KONCEPCJA [...]
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dziennie dostarczasz do organizmu mniej kalorii niz potrzebujesz tutaj znajdziesz sposoby obliczania zapotrzebowania na kalorie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ----------------------------------------------------------------- [...]
KLATA KLATA KLATA... jak to jest ze zawsze katujemy klate a o pleceach i nogach zapominamy? kolego klatke masz dobra, wynik w wyciskaniu tez bardzo ladny, ale popatrz na plecy... NEDZA w pozycji "bicepsy przodem" najszersze grzbietu powinne byc wywalone na boki, a u Ciebie jest prawie na prosto na klate ciskasz 150, robisz serie 120x6 a [...]
chomson- z hednej strony faktycznie 25 serii to z 2 h tyry, ja w tym czasie robie duza partia+ mała partia+brzuch. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Przykładowo Biceps Dzieli sie on na 2 akony długi i krótki. Robi sie ok. 9 serii Jakich ćwiczeń na biceps bysmy nie wykonywali, pracuja oba akony, z większym zaangazowaniem któregoś z nich ( ale [...]
[...] 12pow 10.uginanie nóg w leżeniu 12pow 12 pompki na poręczach max(ok10pow) 13.uginanie ramion ze sztangą PODCHWYTEM stojąc 12pow 14.wspięcia na palce z obciązeniem 15pow Na początek planuję robić 3 obwody (zobaczymy jak to wyjdzie w praniu) Przerwy między seriami ok 30sek, ewentualnie dłużej żeby uspokoic tętno ale nie dłużej niż 60sek. [...]
Za krótko? no co ty! Jak długo chciałbyś jeść kreatynę? Cykl z reguły trwa 30 dni po czym robi się 60-80 dni przerwy od przyjmowania kreatyny i rozpoczyna się według potrzeb kolejny cykl 30 dniowy.Przyznaje, że xpanda poleca się stoswać 2 opakowania, ale to nowatorski pomysł tych którzy mają za sobą masę cykli na kreatynie i po prostu mają większe [...]
Jeżeli chodzi o infrastrukturę to przekaze na czym rzecz polega i jakie daje szanse na podstawie ostaniego organizatora ME czyli Portugalii. Portugalia w przed dzien wyborów, nie miała dobrej ani infrastruktury, ani sieci hoteli, ani stadionów oszałamiających. Byli na przedostatnim miejscu wśród krajów UE jezeli chodzi o płace na 1 osobę [...]
Chlopaki w Polska ma stadiony, Dario gdzie? W Kijowie jest stadion Nacjonalny na 80.000 tysiecy w takim samym stanie jak Slaski w Chorzowie. W Dniepropietrowsku w tym roku we wrzesniu oddaja do uzytku stadion Dnipra, na okolo 25.000 tysiecy, na mistrzostwa docelowo wzrosnie do 30.000. Ruszyla budowa stadionu Szahtara w Doniecku na okolo 40.000 [...]
[...] do 2010 roku, ale klub chce koniecznie przedłużyć z nim umowę. Prezydent HSV, Bernd Hoffmann oświadczył: - Jeśli Rafael zechce to będzie mógł u nas grać aż do emerytury. Na razie powinien przedłużyć swój kontrakt do 2011 roku. Zdaniem Hitzfelda Bayern powinien starać się także o Klose: - Z powodów czysto sportowych Bayern musi być [...]
Skąd ja to znam... mam probelem podobny tzn kiedyś trenowałem karate, po około roku intensywnych treningów zaczełem odczówać zmęczenie po treningach, ale nie takie zwykłe zmęczenie, tylko takie jakby mi mięśnie zwiodczały + ostry ból kolan, przestałem chodzić na karate, zaczełem ćwiczyć na siłowni, po około 2 miesiącach treningów zerwałem se prawy [...]
[...] małe (100zł) obciążenie (w marketach an promocjach lub na Allegro ok. 50zł za 10kg), drążek rozporowy w drzwiach (20zł) do tego wyciąg górny własnej roboty i można działać. Na dobrą sprawę nic więcej nie jest koniecznie potrzebne. No tak, ale jak chce poszaleć na ławce płaskiej to chyba bym nie biegł żeby stary mi sztangę pomógł wyciskać :) Ale [...]
1 dzien . uda łydki 1.przysiady ze sztnagielkami w dłoniach 15-6 powt. z progresją 2.hack przysiady ze sztangą 8 powt.stałym ciężarem 3.wysoki step ze sztangielkami 8 (na każdą nogę) powt. stałym 4.uginanie nogi z krążkiem stojąc na podwyższeniu 10 powt.(na każdą nogę) stałym. 5.wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką w dłoni [...]
Na twoim miejscu ulozyl bym sobie dobra diete, jezeli masz na to czas na tym mozesz wiecej zyskac niz na koxie. 18% Bf to napewno jedzac wiecej i dobrze powinienic zrobic dobre postepy. A jezeli nie masz czasu i pieniedzy na to ... to ja bym proponowal uderzyc Test E 200-400 mg tygodniowo .. zrobisz napewno kilkanascie kilo na tym .. Pozdro.
### FAQ : PRZYSIADY ###
