Na

Chyba ma wiecej niż 35,5 - to widać. Zobaczcie na jego plecy - ludzie, nie bądźcie ślepi. Wiele ludzi chodzi na siłownie i raczej nikt normalnie nie dostaje takiej postawy z taką masą mieśniową po pół roku. Dla mnie to koks. Dla dobra jego zdrowia miejmy nadzieję, że ćwiczył naturalnie na suplementach i diecie. "KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ [...]

[...] itp - więc nie mogę stwierdzić przy takim oddaleniu czasowym czy będę miał wolne. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf [...]

Szczerze mowiac jednynie na co zwrocilem uwage, to prosty grzbietu, jest niezly. Pozdrawiam metrowiec

ale musisz poczekać na 1 poniedziałek wtedy - 10 % terz się skłaniam za prolabem ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem jakiś błąd w tej wypowiedzi kliknij w prawym dolnym rogu na " znawca w dziale " aby go poprawić !!

Jak myslicie co jest lepsze Viet Vo Dao czy Kickboxing. Jestem Ciekaw jakie jest wasze zdanie na ten temat.

Co to jest za ćwiczenie "Przenoszenie na ławce".Bo nieczaje. marek

[...] muszą odejść bo juz ich pora ( to nie dosłownie)" - znam siwych dwudziestoparolatków, a 34 lata na żołnierza JS to chyba standard (o czym pisałem gdzieś we wstępie i Najemnik zresztą póżniej też). K....aaaaaaa - ich trzeba normalnie pozamykać i dać im książki na siłę do czytania a potem na zmiane bić i pytać. Jak zrozumieją to wypuscić, [...]

Co do planiku: na klate za dużo seri (masz 12 a powinno być maks 9-10), za mało na nogi - martwy ciąg dodaj do nóg, a do pleców podciąganie sztangi w opadzie 3 serie, wyrzuć wyciskanie sprzed głowy (bary), na bic dodaj uginanie ramion ze sztangielka w podporze o kolano (na bic góra 8 serii, wywal 1 z uginania rak ze sztangą), do trica dodaj [...]

Juz czekam na koniec instalacji na komputrze klienta i jak tylko 'odpale' swojego PC to poszukam. Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Moge i ja usmiechnac sie o te fotki na maila? :) [email protected] :) Jak cos to z gory dzieki, odwdziecze sie sogiem ;) Lionheart - Walka to moje życie!

Darku, pytako... czy kus kus moge stosowac jako glowne zrodlo ww w ciagu dnia? W sumie ma on nizszy IG niz ryz,ziemniaki.Jak do tej pory jem go tylko na sniadanie. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Son byłem na atlecie i mam problem. Nieznam sie na tych firmach z odżywkami ale jak bym miła kupować to jaką firmę by ś doradził dla średnio zaawansowanego??? Z GÓRY DZIĘKÓWKA Szkuddx

Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Opis znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Paweł Znawca w działach: Humor i Szatnia Czytelnik działów: Trening i Komputery. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

ja ostatnio uzywalem kreatyny trecka do posypywania chodnika przed magazynem!!! dobrze roztapia snieg !!! LUDZIE NA LITOSC BOSKĄ !!! co wy porównujecie !!!????? ULTIMATE NUTRITION - jedna z trzech najlepszych firm na swiecie z treckiem .... mieszanym w polsce - nie wiadomo skąd ...??? TO TAK JAK BY ROWNAC MERCA S-KLASE Z TRABANTEM !!!! JA jako [...]

W sumie wykonywałem te ćwiczenie ale niewiedziałem że poprawnie tak sie na to mówi.Dzięki Dla ciebie SOG!!! marek

Jak ktos udostepni miejsce na serwerku to przesle walke vovchancina z hoostem w K-1. cala walka a wazy spakowane tylko 11 mb

No to na pewno nie musisz wprowadzać dodatkowych cięć kalorycznych :) szukala

Powiem ci Glodcis ze biore to od pieciu dni. W czwartek bylem na silce i probowalem dzwignac 115 na klate, nie poszlo, a dzis wzialem 115, z czego jestem dumny. Ale oprocz tego dwa dni nie jechalem na recznym .

mala ankieta nawiazujaca do tematu postu: jaki procent cwiczacych (regularnie) na waszych silkach to osoby po 30 Grzegorz Kopiel

Na tym zdjeciu widac spora klate i biceps proporcjonalnie sporo mniejszy od tricepsa . Plecow wogle nie widac , albo zle napiales albo po prostu nie widac Widac ze na mase jedziesz i widac ze cwiczysz . Pracuj nad bicem i plecami i bedzie dobrze . Sogacz leci . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those [...]