Na

jak szybko pozbyć sie trądzika z tworzy jakie sa najlepsze sposoby na to i czy istnieje domowy sposób na pozbycie sie trądzika. czy dobrą masc na pozycie sa produkty garniera?? czy istnieje inna lepsza masc ?? cxzy poprzez wyciskanie i rozdrapywanie pryszczy one sie mnozqa i powstaja nowe ?? czy produkty z ziai sa lepsze od garniera??

Witam. Dostałem ostatnio ten produkt i zastanawiam się nad braniem go na noc ze wzgeledu na cynk w składzie, ponieważ biore apteczne zma myślę ,żeby zastąpić cynk właśnie tym boosterem. Aczkolwiek dawkowanie na stronie producenta jest "3 kapsułki między posiłkami" co by oznaczało ,że raczej w trakcie dnia a nie na noc. Co o tym myślicie?

Witam, czy ten trening na mase (oczywiscie z dieta na mase) bedzie odpowiedni, czy troche przeladowany? 1. przysiad 2. rumunski martwy ciag 3. wyciskanie lezac 4. wioslo 5. military press 6. dipsy 7. podciaganie nachwytem Cwiczenia 1-5 1 seria sam gryf 15p 2 seria 50% cd 15p 3 seria 75% cd 15p 5 seria 100% cd 12-15p a dipsy i drazek 3x max [...]

László Mészáros na Ławce KELTON łamie rekord świata w Złotoryi 2012 - 305kg !!! http://zapodaj.net/images/3833085e87ef4.jpg

Siema zakładam ten temat bo nie wiem jaką dietę zrobić na redukcje czy rzeźbę. Wiek - 16 ale w lipcu 17 Wzrost- 178cm Aktywność fizyczna- 3x siłownia 1,5 godz( + bcaa), co drugi dzień biegam 30 min, codziennie jazda na rowerze, Obwód pasa- 86 cm Obwód uda- 60 cm Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0061ai.jpg/ [...]

Mam 16 lat, 192 cm wzrostu i 76 kg wagi. Trenuję sprinty. Zimą zdaję sobie sprawę, że nie będę miał za bardzo gdzie biegać(dopóki pogoda będzie ok to na dworzu) jedynie 2 razy w tygodniu treningi na hali. Planuję zrobić 6 kg masy mięśniowej kładąc nacisk bardziej na ćwiczenia siłowe. Czy dobrze kombinuję? Proszę o opinię. Z góry dzięki :)

Czy taki zestaw będzie dobry na zimę, chodzi mi głównie o uzupełnienie białka, bo niestety nie mogę go czerpać z jedzenia w wystarczającej ilości. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Pump_X-Treme-opis28210.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html [...]

Witam chcialbym przybrac troche na masie.Mam 20 lat ,174 cm wzrostu i waze 56kg. Ulozylem sobie diete na mase i prosze o sprawdzenie jej.Mam tez pytanie czy suplementy sa konieczne w ogole w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/622bb63d236c4e77aeac3c823c34fc6d.png Zmieniony przez - mateusio w dniu 2014-05-13 19:26:34

Witam, od jakiegoś czasu odczuwam lekki ból przy walce z cieniem w prawym barku, dosłownie leciutki. Towarzyszy przy tym strzykanie. Moglibyście podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie barków, żeby uniknąć jakiejś przykrej kontuzji ? :)

Hej, Mam problem z pojawiającym się trądzikiem testowałem jakie są powody, tzn jadłem dane produkty i nic było żadnych problemów. Zidentyfikowałem ze to wynika z ilości białka w diecie a nie chce zmniejszać ilości białka a pani po wizycie stwierdziła że jak nie zmiennie trybu zżycia to nie mam na co liczyć i moje pytanie czy ktoś z was tez miał [...]

Planuje zaczac trening act ale trzy razy w tygodniu trenuje wyskok (narazie bez obciazen bo robie specjalny program ktory nieprzewiduje dodatkowego obciazenia) tyle ze w act tez sa cwiczenia na nogi i teraz pytanie: czy trening w pon/sr/pt nog(wyskok) oraz trening act wt/czw/sob/ z wyeliminowaniem cwiczen na nogi niebedzie ze soba kolidowac??

Witam, Mam 16 lat, 193cm wzrostu, 82kg wagi, ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu od 6 miesięcy. Potrzebuję dietę na masę aby troche "urosnąć" :) Proszę was o pomoc :)

Wie ktoś czy są jakieś sekcje rugby na śląsku? słyszałem że w Chorzowie coś jest, ale nie wiem dokładnie gdzie.Wiem że kiedyś była drużyna Czarni Bytom, ale czy jeszcze istnieje to nie mam pojęcia, z góry thx za odp.

Cześć, od paru dni przyjmuję Thermo Speed Extreme (1 tab. 2x dziennie) i l-katrnitynę w płynie (2x po około 10 ml). Nie biorę nic innego i nigdy nie brałem. Ćwiczę codziennie, do tego 2-3 razy w tygodniu rower. Ważę ok. 100kg, przy wzroście 182cm Od kiedy zacząłem brać te środki zauważyłem znaczny spadek kondycji. Czy to normalne?

Witam, jestem tym zainteresowany ponieważ ćwiczę (pół roku a od dwóch miesięcy planem 'split') i nie widzę żadnych znaczących efektów. Raczej przestrzegam diety. Zauważyłem że najbardziej na wadze traciłem w treningu ACT. Więc główne pytanie takie- jaki rodzaj treningu pomoże mi w możliwie najszybszym spaleniu fatu? Z góry dziękuję za odp :D.

Czy stosować oliwe na sniadanie i jak tak to ile? Bo chyba oliwa spowalnia wchłanianie białka, a po nocnym katabolizmie trzeba jak najszybciej go dostarczyć , wiec teoretycznie sie oliwa wyklucza. Jednak przegladajac wiele diet sporo osob stosuje oliwe na sniadanie. Sory jesli temat był , ale nie mogłem znaleźc.

Witam! Mam 16 lat i ważę 63kg. Chcę trochę poprawic się i wymyśliłem coś takiego. Rozciąganie Pompki (100pompek.pl) Przysiady 5x20 brzuszki 5x20 podciąganie 5x5 Zabawa na worku. Dzień przerwy i znów to... Wtorek,czwartek,sobota,Pon,sroda... (trenign 1 dzien przerwy i znow) Nie mam sprzętu jedynie worek i drążek. to co napisałem przyniesie efekty [...]

Witam mam do was pytanie, a mianowicie chce sobie zrobić mały cykl na kreatynie. Ćwiczę rok z małymi przerwami, dieta jest ale prowizoryczna dlatego jadę na bulku lub białku. Mam 16 lat. jaką kreatynę polecacie kupić, do tego chciałbym odrazu kupić białko możecie coś polecić, zjadłem właśnie 1,8 ultimate protein z treca i było spoko.

sprzedam taki oto drążek za 60 złotych, preferowany odbiór osobisty w Warszawie na Bielanach, proszę o ewentualny kontakt pod numerem telefonu 519547549

Mam do sprzedania torby marki Adidas. Niespotykane w Polsce bo sprowadzane z USA. Wymiary szerokość 25 cm, wysokość 42 cm. Cana 89zł. Przedmiot na allegro nr 1529879093. Zapraszam