Na

x-ray popatrz na datę wypowiedzi a dla kolegi orlosia powinien byc ban bo przegina z odświeżaniem starych postów

To trenuj dalej. Masz SOGa na zachętę

Dokladnie Piotr. Konkretna masa, gestosc miesnia. No i ta rzezba. Estetyka na 6+.

aminki niepotrzebne, reszta jak najbardziej na miejscu

nie mam pojecia jak wygladasz ale patrzac na profil to bym nad redukcja pomyslal

dawka efektywna to2-3g dziennie. najlepiej ok 2godz przed treningiem dawke 1.5g a reszte rozłoż na rano i wieczor.

jak na mase to obojetnie czy sie robi 4 czy5 serii takze nie musisz zmieniac

obiecuje ze nie bede juz dzielil sie moimi spostrzezeniami o ludziach których na to zasluguja.Bede poprostu ich nie ogladal i tyle.pozdrawiam

chcesz powiedzieć, że kupiłeś drożej niż 119-125 pln? nie obrażaj proszę moich ludzi po sprowadzisz na siebie mój gniew

nie obrażaj proszę moich ludzi po sprowadzisz na siebie mój gniew

zaloze sie ze to stany89x nie wyszlo mu z meilami po 200zl i gain fastem to wymyslil nowy sposob na zarobek Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-05 12:30:27

ale mowie przeciez ze prosze o zamkniecie tematu :D czy ja ci wpycham to na sile , nie!! a wiec nie widze problemu.

klatka piersiowa ok 108 w pasie 102 w bcepsie 39 nogi mam wycwiczone raczej bo trenowałem siatkówke przz 5 lat a na siłownie chodziłem dwa lata temu prze miesiac;P ułożył bym se ale sie wogóle natym nieznam;/

Na poczatek zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

4g - co za koles hehe wez pod uwage ze na kazdy gram bialka powinno przypadac 24kcla pochodzenia pozabialkowego aby organizm moghl je wykorzystac bez strat a tak BTW co Ty chcesz czerpac energie z bialka - przeciez to jest bardzo slabe zrodlo energetyczne

Dlaczego? nie strasz... jestem przed cyklem na 2xmale CP

podczas liczenia wyszla mi jakas chinsa liczba wiec postanowilem policzyc wasz przyklad(na kalkulatoze) oto ten przyklad 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal-------mi tak niewychodzi,jak to jest obliczone ?? moze cos przeoczylem??

tomi899 na początek mono potem jabłczan czysty najlepiej Vitala Potem Cp a potem ester+jabłko :d lajtowe cykle tanie i dobrze idą a później można przywalić jakieś staki ale to nie znaczy że musisz :d

Proponuję pobrać dziennik posiłków znacznie ułatwi to obliczanie i będziesz mógł na spokojnie zająć się posiłkami. Aby korzystać z niego będziesz jedynie potrzebował Excela. pzdr

spoko - czy jest jakis magiczny klucz w tej kolejnosci? nie mozna np najpierw walnąc estru, potwm Cp, potem jablko, potem HP, a na koniec mono?