Na

goldberg - trochę się za bardzo rozpędziłeś w tej namowie do startów. Zabrzmiało to jak wyrzut moim zdaniem. Scena kulturystyczna to estetyczny wygląd a z wiekiem jest o to coraz trudniej i wymaga wielu wyrzeczeń aby mu sprostać bez wywołania zażenowania widzów. Można spełniać się życiowo trenując kulturystykę całkowicie amatorsko budząc podziw [...]

Tych odmian przysiadów i ogólnie ćwiczeń na nogi jest cała masa. Zercher squat też jest fajną opcją, ale tak jak piszesz jakieś zabezpieczenie na sztangę Ci się przyda bo jednak przy ciężarach ten gryf uwiera w zgięciu. Ale nie trzeba się trzymać tylko przysiadów ze sztangą może robić też wykroki w różnych wariantach, przysiad bułgarski, tych [...]

Chadzalem na silownie odkad skonczylem 17 lat, ale robilem to rekreacyjnie. Ale dopiero w wieku 36 lat zajalem sie tym na powaznie i zrobilem solidna transformacje. W wieku 40 lat stanalem na scenie. Jak wiecie doskonale, to jest wiek by konczyc, a nie zaczynac kariere. Do tego niestety startowanie w konkursach jest slabo kompatybilne z praca, [...]

No każdy ma swoje podejście do diety. Ja niestety diety niskowęglowodanowe źle toleruję, nawet po tym pierwszym okresie adaptacji po jakimś czasie jednak odczuwam pewne słabości takiej diety. Po prostu treningi już tak nie wchodzą i samopoczucie słabsze. A najdłużej na takiej diecie z eglami ok 50g byłem kilka/kilkanaście miesięcy. Poza tym jak [...]

Paatik nigdy nie robiłam w piekarniku bo w sumie szkoda mi było grzać piekarnik na kilka sztuk. A tu nic nie muszę grzać, wrzucam na 10-12 minut i gotowe. Dla mnie największą zaletą jest to że można robić małe porcje, nawet coś na szybko dla jednej osoby i nie trzeba długo czekać. A co do zawodów, nawet nie chodzi o stres bo akurat zupełnie się [...]

W innych krajach TAD stosowany za zgodą lek/oddziałów. U nas ... Podobnie inne leki. Polityka, przepisy, brak wiedzy brak chęci, a tym co mają te chęci podcina się skrzydła straszy kolegium .. Tu przyznam rację a nawet więcej czasami lekarzą się nie chcę poprostu .. wiem po swoim przypadku .. przez swoją pewną dolegliwość lądowali we mnie [...]

Witam. Mam nietypową prośbę. Potrzebuję wywołać najlepiej chwilowy obrzęk na nodze.. W skrócie: miałem wypadek, operowano mi stopę i spierdzielono robotę.. teraz mam problem z nogą ale lekarz twierdzi że jest ok Jakieś pomysły na wywołanie obrzęku ? Zmieniony przez - on016 w dniu 2024-02-22 14:36:20

Ale wiesz, że nie da się wyłączyć pracy najszerszych grzbietu w jakimkolwiek ćwiczeniu, które wymieniłeś? Do treningu grzbietu podejść trzeba globalnie dać ćwiczenie w płaszczyźnie horyzontalnej, wertykalnej, martwy ciąg, a jak proporcje poszczególnych ćwiczeń dobrać zależy w dużej mierze od braków w umięśnieniu naszego grzbietu. Ale taka [...]

Trening nr 46 pompki zwykłe : 15,15,15,15 pompki nogi na podwyższeniu : 8,8,8,8 pompki na wąsko : 8,8 biceps : - uginanie ramion stojąc hantle 8 kg : 12,12,12,12 - młotki stojąc hantle 8 kg : 12,12,12,12 - uginanie ramion stojąc sztanga 21 kg : 12,12 przedramię : - podchwytem sztanga 25 kg : 20,20 - nachwytem sztanga 13 kg : 20,20 Dziś zmieniłem [...]

Dzisiaj ciężki dzień wgl nie spałem choć padnięty nie jestem jakoś ale o 6 rano na pociąg do dentysty wstawić zeby bo oststnio 1 mi poleciała ( tak mnie to wk***ilo wtedy ze 2 dni mialem wyjęte z życia i to jeszcze 13-go sie stało ) Ogólnie po chemii strasznie żeby osłabione.. ale ciul wczoraj telefon ze odciski i korone zrobili dzis 6 pociąg na 8 [...]

No znalazłem rozwiązanie efedryne z ripperem bende łączyć :) Patrząc na to jak piszesz to takie połączenie to predzej na OIOMIE wylądujesz

Chadzalem na silownie odkad skonczylem 17 lat, ale robilem to rekreacyjnie. Ale dopiero w wieku 36 lat zajalem sie tym na powaznie i zrobilem solidna transformacje. W wieku 40 lat stanalem na scenie. Jak wiecie doskonale, to jest wiek by konczyc, a nie zaczynac kariere. Do tego niestety startowanie w konkursach jest slabo kompatybilne z praca, [...]

/SFD/2024/2/22/5ac794383c9e4ac1ae56ac3d2c195885.jpg Wiesz co szczerze mówiąc to nie wiem czy to jest jakiś wycinek planu treningowego czy jak, ale dla mnie plan jest fatalny. Nie za bardzo rozumiem założenie tego planu treningowego, ale w tym planie nie ma żadnego złożonego ćwiczenia. Nie masz podciągania na drążku, nie masz przysiadów, martwego [...]

[...] problemy ze skórą. Całe mnóstwo suplementów może potencjalnie poprawić stan skóry: zielona herbata, berberyna, ashwagandha, sylimarol, resweratrol, wybrane grzyby... Nawet zwykłe herbaty owocowe zawierające aronię, dziką różę , żurawinę, rozmaryn, czystek, lipa itp. Picie ich regularnie 2-3 razy dziennie zmniejsza przewlekły stan [...]

[...] prócz upustów chyba drugim skutecznym sposobem jest całkowite odstawienie środków jeśli nawet małe dawki tak źle wpływają na parametry krwi a ktoś nie chce robić upustów. Na początku być może będzie potrzeba wykonać 2-3 a potem raz na kwartał? Roznie, jak ze wszystkim kwestia indywidualna. Ja już po pierwszym upuście czułem już różnice. Teraz [...]

Bede na Mistrzostwach Europy IFBB w Santa Susanna w maju to zapytam.

To będzie można podpytać :-) pytam bo akurat w tej dyscyplinie startuje i trochę to niesprawiedliwe że wszystkie dyscypliny siłowe są a tej nie ma, każdy marzy o medalu z Arnolda w Europie koszta są przyzwoite ale lecieć do Stanów to już koszta są ogromne, można tylko pomarzyć, 2 razy trzeba lecieć na kwalifikacje a potem na finał więc można [...]

Działa bo to lek, z tym że Ty/Wy doszukujecie sie w nim rakiety jak 500mg tsta INJ, a to nie tak. Subtelne działanie terapeutyczne poprawiające stan zdrowia + stan psychiczny chorego człowieka jak najbardziej osiągalny. Bomba o której myślicie rzecz jasna nie. O żadnej bombie tu nie piszę , a o zwykłym leczeniu, gdyby działał nie było by ogromnej [...]

Poradźcie proszę, bo trochę się pogubiłem, a nie jestem 1 młodości. Z wyliczeń powinno być ok 2 g białka / kg masy, więc u mnie około 150 dziennie. Byłem ostatnio o lekarza, który mnie uświadomił, że trądzik na plecach może być przez białko właśnie. Nie wiem, od jak dawna to występuje, bo mocno zauważyłem to dopiero gdzieś od niecałego roku, teraz [...]

Zacząć od boosterów? Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39 Podst pyt, Ty się [...]