Na

Witam,mam pytanie odnoscie tego co mam wziac na 3 cykl.moje 2 piersze cykle skladaly sie z kreatyny vitalmaxa bialka dynamize i carbo olimpu.Myslalem nad jakims jablczanem ale z checia przczytam wasze opinie. Oczywiscie dieta jest.Moje dane:175 cm 79 kg.staz to okolo rok.cel to maa miesniowa bez przybierania duzej wagi.roznica miedzy 2 a 3 cyklem [...]

Witam wszystkich. Aktualnie jestem po 4 cyklach na monohydracie kreatyny (3 na Vitalmax'ie i 1 na Olimpie). Zastanawiam się co dalej, jaki suplement, aby rozegrać to wszystko z głową. Celem jest rozbudowa mięśni, bez zalewania się tłuszczem. Co myślicie o jabłczanie z Olimpa lub CM3 ? Czy będzie jakaś różnica pomiędzy tymi suplementami i czy jest [...]

Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, diety pilnuje, ale bywają dni w których od niej odbijam, więc pomyślałem o jakimś gajnerze, np mutant mass, czytałem dobre opinie, do tego o kreatynie, ale to dopiero za jakieś dwa miesiące (jestem po 2 miesiącach treningu i diety bez op*****lania), co mogę kupić na najbliższe pół roku? Przyjeżdżam do Polski i [...]

Jakie cwiczenia najlepsze.Napewno podciagnie na drazku, ale jakie jeszcze najlepiej wykonywac?

kolega zastanawia się nad zakupem tse, ale przypomniało mu się, że jego żoładek na każdą większą ilość ostrych przypraw reaguje całodniową sraczką. Czy piperine może powodować podobne skutki?

Witam. Chcialem sie spytac o plan na klatke piersiowa. Wczesniej robilem typowo kulturystyczny trening i nadal bede robil tlyko na klate chce robic z priorytetem na sile. Mozna tak ztobic ze klate bede cwiczyl z planem na sile jak normalnie wszyscy tutaj tyle ze oni wszystkie cwiczenia opieraja na sile. Ja chce tylko miec sile by wycisnac duze [...]

witam! jaki sport by był najlepszy na kondycję czyli wytrzymałośc ,szybkość,zwinność z tych sportów: bieg{jogging,marsz itd.}, kolarstwo ,siłownia?

Czesc! Mam do Szanownych kolegow pytanie. Poniewaz mam przymusowy wyjazd, ktory akurat bedzie jak skoncze cykl. Czy 12 dniowa przerwa w treningach na silowni po 8 tygodniach cyklu na winie spowoduje jakies negatywne skutki? Np. spadek masy, obwodow, sily?

[...] Straciłam motywacje po tym jak 3 razy schudłam ok. 5 kg. a potem przybierałam 2 razy tyle. Mam jakiś miesiąc do wakacji i baaaaaaardzo chciałabym schudnąć. Błagam Pomocy! Naprawdę zależy mi na tym, bo chcę być choć przez chwilę normalna, taka jak wszystkie kobiety. Nie chcę już się męczyć w tym okropnym cielsku. Marzę o tym by się uwolnić.

Chcę zacząć ćwiczyć, aby poprawić figurę i przybrać na sile. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 166 Cel treningowy : Wzrost mięśni Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Karate Dostęp do sprzętu : Sztanga 22kg Dieta : Piję dużo wody, staram się nie jeść tłustych i słodkich rzeczy. Przeciwskaznania [...]

http://files.tinypic.pl/i/00352/xro9e5jokvtu.jpg http://files.tinypic.pl/i/00352/26of0mlb7h65.jpg http://files.tinypic.pl/i/00352/gskdk2f3o48v.jpg Brakuje mi troche kalorii do pelnego zapotrzebowania dziennego, nie mam pomyslu co i gdzie wcisnac by bylo dobrze(posiadam bialko w proszku) Odzywki chcialbym dopiero zaczac brac po okolo poltora [...]

Hej siemanko. Mam 18 lat, 73 kilo i 185 cm wzrostu. Moim celem jest przybrać na masę. Trenuje od paru miesięcy aktualnie jadę Plan Lafaya. Dodam że wg kalkulatora PoTreningu.pl aby utrzymać wagę potrzebuje 3233.27 kalorii. Swoją dietę zaplanowałem na 3700 kalorii. Poniżej zdjęcia diety. http://imageshack.us/a/img32/145/ww74.png [...]

Witam,w nabliższym czasie chciałbym zacząć suplementację,trenuję juz od ponad roku na siłowni.Czy mógłbym uzyskać kilka porad co do odżywek?Ostatnio wybrałem sobie następujący zestaw odżywek-Białko serwatkowe Whey Trec 100,Kreatyna monochydrantowa z Olimpu,Gainer z K**,AAKG z firmy K** i zastanawiam się jeszcze nad jakimś suplementem pokroju Trec [...]

Witam kończę cykl j.w dokładnie 100 mg propionat co drugi dzień od 1-4 tyg od 3-6 doszło wino 50 mg co drugi dzień ale jeszcze dorzucilem wino w tabletkach na sam koniec od 6 -8 tygodnia bo miałem do wykorzystania i teraz proszę mi powiedzieć odblokowanie jak ma wyglądać dodam.ze jutro biorę ostatnia porcję wina mam w razie czego hcg i clomid wiec [...]

Witam, Ladies (i nie tylko)! Poszukuję trenera/dietetyka do współpracy on-line, z indywidualnym podejściem, nie idącym w ilość, a jakość. Potrzebuję pomocy w skorygowaniu diety, a przede wszystkim porządnej dawki motywacji i wsparcia. Ktoś chętny, jesteście w stanie kogoś polecić?

Jako że nogi to moja najsłabsza partia chciałbym trenować je 2 razy w tygodniu lub więcej. 1trening zakres powtórzeń 10-15 Przysiady klasyczne Wykroki chodzone Martwy ciąg na prostych nogach Prostowanie nóg na maszynie Łydki na maszynie siedząc 2trening zakres powtórzeń 3-5 Front squat Przysiady bułgarskie Wypychanie cięzaru na suwnicy Uginanie [...]

Witam, znajdzie sie gotowiec pod ponizsze dane ? dzieki Płeć :M Wiek :40 Waga :80 Wzrost :181 Cel treningowy :masa/fbw z naciskiem na mase Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak w temacie, w domu ławka regulowana, hantle regulowane i drążek Dieta : [...]

Co myslicie o tym zeby brac OLIMP ANABOLIC AMINO 2000 200tab. + OLIMP65 2250g ??? Jakich mozna sie spodziewac przyrostow po tym???

O srednicy 25mm. Ile mniej wiecej mozna zalozyc maksymalnie zeby sie nie zgial???

co wy na to?? pytam bo znudziły mi sie wszelkie płatki:) Pozdrawiam!