ja wyraże swoje zdanie, nie jestem jakimś znawcą, ale wiem, że jak ktoś trenuje3 lata, bardziej lub mniej ambitnie, to wie jak i gdzie uderzyć by bolało, ja bym spróbował poczekać na niego gdzieś przed szkołą, albo gdzieś gdzie nie spotka się go na białym i wtedy załątwić z nim sprawe, ale jeśli nie tak, to po prostu stanąć przed nim jak będzie po [...]
Ja pojechałem kiedyś walczyć na egzaminie w Olsztynie, który prowadził shihan, ale z tego co pamiętam, to nie był on jakiś ekstremalnie ciężki, jeszcze na tym poziomie powinieneś łatwo zdać. Z tego co pamiętam to on trochę chamsko robił, na przykład podszedł do dzieciaka przy mae-keage i uniósł rękę nad jego głową by ten kopał w tą rękę. wszystko [...]
nie wiem Olo ile razy zdawales u shihana z calym szacunkiem dla niego ale zdawalem u niego 5razy(na zielony nie wyszlozobaczymy na obozie) i za kazdym razem opowiada te same dowcipy i za kazdym raziem smieja sie z nich tylko male dzieci i osoby ktore sa pierwszy raz a reszta ktora byla juz pare razy na egzaminie tylko udaje ze to jest smieszne [...]
[...] dlugo bede twierdzil, ze przesada nie jest wskazana. Kocham ten sport a takie wynaturzenie go powoli zabija. Jak myslisz, skad pomysl na kulturystyke naturalna..? Na tym poziomie, jaki prezentuje Marcus to juz walka w laboratorium. Jesli ktos ma ochote sie szpecic- prosze bardzo, ja nie mam nic do tego. Ale moje zdanie jest jasne: nie [...]
[...] mg nie powoduje retencji wody i soli. Podczas diety i intensywnych treningów wzrasta u zażywających agresywność. To jest następnym powodem dla którego jest on tak popularny. Najczęściej zażywaną dawka jest 20 - 40 mg na dzień. Kulturyści dla zaspokojenia swoich ambicji biorą 20 - 30 mg dziennie, a ciężarowcy często 40 mg dziennie albo i więcej. [...]
Sytuacja na rynku transferowym Ballack Barcelona osiągnęła już porozumienie z piłkarzem, który niemal na każdym kroku podkreśla to, że chce występować w barwach blaugrana w przyszłym sezonie. Piłkarz odleciał w poniedziałek z reprezentacją Niemiec na rozpoczynające się w sobotę Mistrzostwa Europy. Teraz Sandro Rosellowi pozostaje uzgodnić cenę za [...]
Parreira ma problemy... Na liście powołanych do reprezentacji Brazylii nie pojawiły się nazwiska piłkarzy Barcelony (Ronaldinho i nowego nabytku Barcy, Bellettiego). Z drugiej strony zamiast nich do Peru polecą inni zawodnicy przymierzani do zespołu Blaugrana - Baptista i Fabiano. Nie jest to najgorsza wiadomość, ponieważ gdyby piłkarze Azulgrana [...]
[...] mówiąc Barcelona zmieniła kontrakt Davidsa tylko w kwestii jego długości (przedłużony z 2 na 3 lata). W ostateczności to oferta Barcy najbardziej spodobała się Davidsowi. Najprawdopodobniej Holender zaprzestanie zaprzątać sobie głowy ofertami z Premiership i Serie A. Dla Franka Rijkaarda transfer jego kolegi, z którym w 1995 zdobył Puchar [...]
Cwiczenia na atlasie na pewno cos daje, jednak masy na atlasie nie zrobisz. Ja cwiczylem na atlasie wyciskanie na siedzaco przez 2 lata. I co? No mialem miesnie, ale... Teraz tez cwicze na atlasie, ale wyciskanie na lezaco( to cos daje ). Jestem zadowolony z efektow!!!
[...] wyciskaniu. Szukam efektywnych metod dla siebie. Może mógłbyś przedstawić swój obecny trening na wyciskanie oraz najskuteczniejsze metody które stosowałeś. Z miłą chęcią bym poczytał i może znalazł coś dla siebie. Jeżeli z jakiś powodów niechcesz ujawniać tego publicznie to może na maila. Najlepiej gdybyś założył nowy topic. Z góry dziękuje!!!
theREDevil napisał: " Intensywny trening siłowy powoduje szybki i długotrwały wzrost hormonu wzrostu. Trening 85 procent możliwości (85%MP) powoduje czterokrotny wzrost hGH, zaś trenig na 70 procent - wzrost trzykrotny. Wysiłek na 60 procent jet nieskuteczny. Ćwiczenia siłowe powinny być tak dobrane, aby można było podnieść ciężar 3 do 5 [...]
Hmmm na poczatek napisze jescze ze ciut to na gorze okroilem cwicze cos kolo 2 lat na pewno ale na poczatku w domku. juz z rok chodze na silownie ale z przerwami i tak raz w tygodniu chodzilem i "doćwiczałem" w domku. i bez jakiegos planu. A z dwa miesiace chodze na silownie dwa razy w tygodniu. Stosuje wlasnie ten plan tylko z zmianami [...]
a ja powiem wam tak . Nie dawno temu mialem dużo syfów na twarzy i na plecach w dodatku na plecach mialem jeszcze rozstepny z powodu szybkiego rosniecia ale nie dawno temu zaczolm chodzic do kosmetyczki. Było coraz lepiej na twarzy nie było juz tylu syfów i jest coraz lepiej , potem poszlem na solarium gdzie zanikly mi troche rozstepy na plecach [...]
Toby, Oczywiście odpowiem Ci na a-mail. Nie chcę zakładać nowego postu, bo nie uważam się za autorytet w tej dziedzinie. Myślę, że jest dużo osób, tutaj na forum, które w tym temacie mają dużo większą wiedzę i doświadczenie niż ja. Np. mr.lift, 666, zwykły3000, kawka, parker... Polecam Ci stronę p. Pawła Pracownika. - [...]
To sie przedstawia mniej wiecej tak (plan byl prosty): zawsze bylo 10 serii po 10, na poczatku z ciezarem 40kg teraz 75kg na klatke, na bicepsa zaczynalem od 7,5 teraz 15kg na jedna reke lub 35 na gryfie lamanym, barki na poczatku 20kg teraz 30kg, nog nie opisuje bo nog ten problem nie dotyczy. Aha i uaktualnilem profil.
Ja w wieku 15 lat czyli ok rok temu miałem 39 w łapce wycisnęłem chyba 110 kg na kalte, nie pamiętam dokładnie ale gdzies tak bylo Na bicepsa to zawsze wolałem robić mniejeszym ciężarem (50 kg) a na maxa zrobilem ciężarem 65 kg x 4 bez bujania sie Na reszte to nie pamiętam, aaaaa i tricepsa miałem mocnego zawsze na francuskie wyciskanie sztangi [...]
Podkreślam co do mojej opini na temat TT ( była opinią wyrażoną na podstawie efektów jakich osiągali moji znajmoi z siłowni i starsi koledzy , którzy także znają się na żeczy i dbają o takie żeczy jak Dieta , Trening , jednak po stosowaniu TT nie wyrażali pozytywnych opini ! co do twojej wypowiedzi McRaYvEn w zupełności się zgadzam na jednych [...]
[...] dla mnie pozycji, gdzie mogłem się pokazać z dobrej strony. W Portugalii na odpowiedniej pozycji mogłem grac dużo lepiej, niż na pozycji, na której grałem w Barçie. Nawet w Cruziero tak nie grałem. To właśnie Camacho dał mi szanse na pokazanie się." Na koniec Geovanni przyznał, że "odejście Camacho (do Realu Madryt) będzie [...]
Nowy kapitan! Carles Puyol przyjmie propozycję zarządu klubu i od przyszłego sezonu to on będzie nowym kapitanem Barcy. Nikogo ten wybór nie zdziwił, ponieważ prawie wszyscy uważają, że jest on idealnym kandydatem na nowego, boiskowego przywódcę drużyny. Posiada idealne cechy, aby stać się kapitanem drużyny z Camp Nou. Posiada on bowiem silną [...]
[...] Zarząd Barcelony nie ukrywaja, że ma na swojej liście kilku rezerwowych, którzy mogliby ewentualnie przybyć do Katalonii w razie ewentualnych transferowych niepowodzeń. Na razie kandydatem nr 1 na defensywnego pomocnika jest Edgar Davids, ale... Gdyby jednak Pitbull nie zaakceptował on propozycji blaugrany i nie złożył podpisu na stosownym [...]
problem z naćpanym frajerem
