Na

Rozumiem cię ale to tylko na wakacje tak to tylko będę brał białko i kreatyne Może mi ktoś napisać to dawkowanie?

Czyli trening siłowy więcej spala tłuszczu niż aeoroby / interwały ? Czyli wyciskając ciężarem 90% wagi maxymalnej na 1 podniesienie biceps spalam tłuszcz z całego ciała?

Zapytaj trenera na jakich zasadach dopuszcza ludzi do zawodów.

lek na ból barku ? nie ma czegoś takiego zapewne zwykły lek p/bólowy , p/zapalny co uśmierzał ból jednak jak sama widzisz nie leczy i należałoby zabrać się właśnie za ustalenie przyczyny a następnie jego wyleczenie

Docelowo lekarz ortopeda, jednak najpierw wizyta u lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy jeśli ma to być na fundusz zrobione.

http://nutritiondata.self.com/ masz tutaj wszelkie podziały. Wpisz nazwę produktu i ustaw na 100g.

Jeden pieron czy to stacyjny czy obwodowy, każdy można tak samo zrobić na tych samych ćwiczeniach

jw roznica bedzie polegala na formie wykonania treningu;-) jedynie do FBW mozna nieco dorzucic wecej cwiczen i robic jendo po drugim po prostu

A jeszcze zapomnialem dodac ze mam 15lat i 175cmi i waze 55kg wiem ze za malo waze ale kupie sobie jakies odzywki i bede cwiczyc na profesjonalnej siłowni.

kolego jak tak bardzo chcesz ćwiczyć to powinieneś zacząć od diety, na siłowni ćwicz wszystkie partie mięsni ( pamiętając mniej więcej o takiej kolejności: klata, bary, biceps), przez jakiś czas wstrzymaj się z odżywkami

napewno nie wplynie zle o ile sie niemyle na mase powinno sie wykonywac powt wolno i dokladnie aby maksymalnie napiac włókna miesniowe mysle ze spokojnie mozesz robic wolne powturzenia

jezeli jest dieta ok mozesz wziasc kreatyne chciaz moim zdaniem nie nalezy sie spieszyc wes to pod uwage ze pierwszy cykl dja enajlpesze rezultaty wiec po krete najlepiej siefnac po 1-1,5 roku zmagan an silowni,jezeli uwazasz ze nadeszla jzu pora smaioo mzoesz wizasc kretyne vitalmaxa mzoe byc ogolnie przy zakupie kretyny kieruj sie tytm czy jest [...]

poruszyłeś tutaj 2 rózne sprawy: kreatyna nie ma nic wspólnego z glutamina i jesli masz diete to mozesz sobie walnac cykl na mono. Mass XXL jako uzupełnienie diety, witaminki do cyklu, ZMA (może byc apteczne). Pozdro!

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1-19 2-83 3-179 4-42,116,udo nie mam pojecia a talia 83 5-2-3latka z pzrerwami 6-bialko2g\kg,6g\kg i tluszcz nie mam pojecia ale nie duzo:P 7-1 skadajacy sie z deki i tescia ale to dawno;P 8-narazie ogolno i niedlugo zaczynam masowke 9-ogolnie masa 10-uuuu duzo:P,ogolnie mialem 3miesiace pzrerwy od silki i teraz wracam do formy 11-nie wiem co to:P [...]

Cwicze bardziej na rzezbe:) to ten cykl cie zaleje

prowokacja.... czy kolejny niezbyt rozgarniety czlek ?? ja proponuje rozciaganie na takim kole jak w srendiowieczu jedna sesja + 10 cm XD

marchewka na bank pomoze

da się obejrzeć walke na żywo w necie albo tv?

nic nie bierz , skup sie na diecie .