ACT- tempo

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 379

Czy dane cwiczenia w treningu ACT mozna wykonywac w bardzo wolnym tempie? Czy nie wypłynie to moze odwrotnie na zamierzony cel. np. mase ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aggrrr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 379

CZy nikt mi tu ****a nie pomoze ? Dam soge jezeli ktos łaskaw cos napisze sensownego

...

Marc89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 966 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17470

napewno nie wplynie zle
o ile sie niemyle na mase powinno sie wykonywac powt wolno i dokladnie aby maksymalnie napiac włókna miesniowe
mysle ze spokojnie mozesz robic wolne powturzenia

nie oglądaj sie za siebie

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Przerwy miedzy stacjami krótkie 60-90 sek

o to chodzi w ACT zeby przerwy były krótkie a obciązenie takie zebys miał siły po tak krótkiej serii do nastpenego stanowiska. Przerwy miedzy seriami dłuższe 3-4 minuty

Dobrze jak bys sobie mierzył tento podczas cwiczeń. Czy zle to wpłynie jak bedziesz robił mase ? - zalezy jak długie będa te przerwy. Ale nie musisz sie scisle trzymac wyzej wymienionych czasów

To jest tylko taki zarys podstawowy mozna od tego odbiegac w jakims tam stopniu zaleznie od poziomu zaawansowania lub innych czynników.