Na

Jakaś pochodna dht(prima,master). Dht mają to do siebie, że silniej wpływają na układ nerwowy, bardziej go pobudzając. Będziesz lepiej się czuć. Tylko do tego możesz dać jeszcze coś na poprawę snu, np Mk właśnie. Tylko to jest rozpiską nie pod redu/masę tylko bardzoej pod Twoje oczekiwania.

No rozumiem. I widzisz jak to jest. Wszędzie mowia i piszą inaczej. Z trgo co czytalem i ogladalem to zawodowcy wykonują trening szybkosciowy miedzy innymi na workach w takim przedziale pracy jak napisałem wyżej. To jeśli robie ćwiczenia w przedziale czasowym 5-15s praca z 45-60s przerwy to kształtuje wydolnosc? Dlaczego walka z cieniem bez [...]

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-))

Trt to tylko nazwa.tez robię trt aktualnie bo zszedłem z boldka trenu wina i zostałem na solo teście 600-800 week zależy jak się naciagnie.

Plus środki na prl Cabaser dostinex Celuj w Dostinex, w pl chyba już tylko z importu przepakowany dostaniesz. Poza tym tańszy Bromocorn i Norprolac.

[...] oddechowego, odpornościowego. Dlatego też ruch nie jest naszym wrogiem, a sprzymierzeńcem. Pod warunkiem, że jesteśmy zdrowi i możemy trenować w sposób bezpieczny. Nasz wzrost jest zapisany w naszych genach i generalnie jeśli nasi rodzicie i dziadkowie nie są wysocy to rzadko się zdarza, że dzieci czy wnukowie są dużo wyżsi od nich. Mit [...]

Spotkałem się z 4-5os na 1godzine, z 20'ma to jeszcze nie, to tak robią hurtownicy %-)

Badania nerek prostaty możesz sobie zrobić, podobnie jak glukozy/tarczycy/. Jeśli za dużo pijesz to często wydalasz, org to taka maszynka że nadmiar wydala, wiec Ci co zalewają się dużymi ilościami wody mają zazwyczaj taki problem tylko szukają gdzie indziej zaraz w choroby itp... bo jeśli nie ma patologii w układzie to przyczyna jest oczywista... [...]

19.10 Push 1.Wznosy bokiem stojac 14x15 14x15 14x13 2. Hammer barki 20x12 18x13 3. Wyciskanie hantle skos gora 45x12 37x14 4. Rozpietki skos gora w bramie 6x12 6x11 5x12 5. Dipy na maszynie 84x12 79x12 6. Prostowanie jednoracz 6x15 6x15 7. Wspiecia na palce maszyna 2x15 Kolejny bardzo dobry trening.

[...] 3. Wypychanie wasko + guma 240x15 240x13 4. Prostawanie nog 7x12 7x11 5.Zginanie jednonóż 5x8 4x14 6. Przywodzenie stos+guma x 14,14 7. Wznosy bokiem maszyna 6x15 6x15 5x18 Powrót z nad morza i od razu dobry trening. Na miejscu treningi też były wg planu ale nie będę już dawał wypisek. Waga jak to na wyjazdach w dol z racji większej Aktywności.

GW ,małe dawki hgh,primka Na trt primka ?:) oj chyba nie

[...] atakują nasze ramiona. W modlitewniku mocniej pracuje mięsień ramienny, który jest umieszczony pod bicepsem, ale jego odpowiednia rozbudowa zawsze dołoży obwodu w ramieniu. Natomiast czy wykonywać na sztandze prostej czy łamanej zależy tylko od naszych możliwości. W podstawowej wersji uginania zawsze trzymamy sztangę podchwytem na szerokość [...]

/SFD/2022/10/19/c17b2bdedc2046788a12a0c9a0c15fb6.jpg Czym się charakteryzuje dobry trening? Myślę, że to sprawa mocno indywidualna i każdy będzie miał na tak postawione pytanie inną odpowiedź. Znam osoby takie, które jeśli następnego dnia nie czują solidnych zakwasów to uważają, że trening był słaby. Ale z mojej perspektywy następnego dnia oceniać [...]

Viki szybko pisałam i przecinek zjadłam, miało być za 1,5 tyg. czyli teraz w ndz. Ponoć dobra trasa na życiówki, się okaże. Jeszcze się zastanawiam czy próbować, w sumie najwyżej będę umierać po 3 km i będzie ciężko. Jedzenie trochę pilnowałam i liczyłam, ale bez szaleństw. Trzeba by do tego wrócić. Paatik cieszę się, że zaglądasz. Paula nie [...]

Witam Pisałem wcześniej post odnośnie początku na siłowni, po konsultacji i podrzuceniu kilku linków ułożyłem dietę. Jest to dieta 0, moje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymać wagę wynosi ~`3400kcal. Dietę wrzucam poniżej. Proszę o komentarz czy jest dobra. Waga 79kg, wzrost 180cm wiek 25lat. Z góry dzięki [...]

Moze brzuch tak wypycha bo jest za duzo wegli w diecie ... Jezeli robie mase to masa idzie razem z brzuchem czy jaest na to jakis sposob

A robiliscie badanie ba chlamydie lekarz mówi ze bez sensu więc nie wiem może zrobię jednak na razie pijawki polepszyły stan, pewne problemy które występowały nie występują ale idealnie jeszcze nie jest, teraz jestem na etapie czy to nie problem psychologiczny bo jak nie myślę to nic mi nie jest ale jak siedzę i myślę i myślę to coś tam czuje [...]

19.10.2022 Poranne espresso - 5km @6:16/km. Bardzo luźno dzisiaj było, aż dziwnie. Rower. Półtorej godzinki chomika na luźnej łydzie bez napinki. /SFD/2022/10/19/558a7b91279148ea9b17dfea70ff092d.jpg /SFD/2022/10/19/cf20a826c9fa45bca46fd20fe1c28e1c.jpg /SFD/2022/10/19/6cdad3ead8c04d1d96e75f8877c71303.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

[...] sceny +13kg i może +3-4 cm w talii Plan na deload to po jednej sesji Push, Pull i Legs na zmniejszonej objętości. Reszta dni Off, na pewno pt, sob i nd pełny odpoczynek. Na tą chwilę po pierwszym etapie tej masy tak to wygląda /SFD/2022/10/19/68c717d383504aca8ebee7fd808c5983.jpg /SFD/2022/10/19/266de341a3004f7ca6866b141e681535.jpg Zmieniony [...]

PULL -face pull 3x15 -ściaganie wyciąg górny wąsko neutralny chwyt 2x10 -wiosłowanie z hantlami leżąc na skosie dodatnim 2x10 -ściaganie linki jednorącz brama 2x12 -szrugsy z hantlami siedząc 2x12 -odwodzenie leżac na tył barków 3x12 Tam gdzie 3 serie stały ciężar, reszta to 1 seria robocza ze 100 % ciężarem za to 2 seria to zejście na 80% [...]