[...] sie tez pojawic po szybkim ubytku masy , tez niekoniecznie po spadkach po cyklu. Nigdzie nie jest tez napisane ze jak sięgniesz po sterydy to na 100% pojawią się rozstępy. Na rozstępy szukajcie kremów które zawierają heparyne. Lioton 1000 -zel 17 zł (chyba 50 gram) Contratubex - zel 22zł (20g) i 55 zł (50g) Cepan-10 zł-masc (stosuje ale na [...]
Adorator1: po pierwsze, jesli "...egzaminami i tymi wszystkimi paskami.One o niczym nie świadczą!" to dlaczego martwisz sie tym jaki ja mam stopien Na zdjeciach widac jaka technike prezentuje.. jesli chodzi o walki na egzminach to mialem ich tyle ile jest w wymaganiach- 30 minut (10 minut z rownorzednym paskiem i 20 z sensei i sempai). [...]
fakt ze pan ambroziak udziela czasem fachowych informacji na rozne tematy ale gdy zaczyna się dyskusja na temat suplementow traci wszelki obiektywizm... to co napisal w tym tpoiku jest po prostu NIEUCZCIWE zwlaszcza względem tych ktorzy nie maja wielkiego doswiadczenia w tym sporcie i nie zdaja sobie sprawy ze pan ambroziak bredzi i szybko [...]
witam co do literatóry... ciążko mi zabrac głos poniewaz głównie zdobywałem wiedze poprzez kontakty z ludzmi zajmującymi sie rasami "profejonalnie" czyli reprodukcją na najwyższym poziomie..bo takich ilosciowych a nie jakościowych także jest wiele ..żadna książka nie przemówi do potencjalnego własciciela psa bojowego lepiej niz [...]
Człowieku... Wyjaśnij mi logicznie(jak umiesz) dlaczego chcesz robić 21 serii na klatke a tylko 9 na nogi?(nie liczac łydek) Nie dostrzegasz tu braku logiki?Nogi są większe i bardziej złożone niz klatka,tak czy nie? Plan tragiczny. Klatka;Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,8,8 Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej(góra) 4 [...]
[...] się trzy konkursy indywidualne, zamiast dwóch indywidualnych i drużynowego? Jak dowiedziała się nieoficjalnie „Gazeta Wyborcza”, Niemiecka Federacja Narciarska będzie się starała, by konkurs drużynowy, który prawdopodobnie nie odbędzie się ze względu na brak wymaganej ilości ekip, zamienić na konkurs indywidualny. [...]
[...] a zarazem odpowiedzenia na pytanie zadawane w kontekście wysyłania zdjęcia „czy to ma sens?” Lub inaczej „czy mam dobrą genetykę” Na takie pytanie nie jestem Ci w stanie odpowiedzieć, bo po takim zdjęciu, nie można wiele wywnioskować. Masz jakieś tam wyraźniejsze zarysy mięśni niż ci z basenu :> [...]
Kruszku,czyli po masowym zrobic powiedzmy 2 tyg. wytrzymalosciowego,potem siłe?To masa zostanie na wakacje,a to nienajlepszy czas na jej rozwój..Trudno utrzymac diete i apetyt u mnie spada radykalnieA chcialbym wsadzic jeszcze cykl kreatyny.W maju kończe obecny plan masowy.2 tyg. regeneracji/wytrzymałosciówki i jest powiedzmy 15 maja.Mam do połowy [...]
na bezdechu czyli na długu tlenowym - na wysokim pulsie (powiedzmy na <80% HRmax). WJeśli nie masz pulsometru - to w uproszczeniu - gdy będziesz miał zadyszkę, nie będziesz w stanie rozmawiać w trakcie ćwiczenia, będziesz kręcić 'na bazdechu' Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się [...]
[...] cyklu na rzezbe, owszem rzezbilem sie, ale nie miesnie, a z miesni np. pas 90 na 80 cm w 4 miesiace (a wiec raczej powoli), ale klatka ze 115 na 107 cm, o wadze nie wspomne. 3. Naprawde: potrafie zbilansowac diete, rowniez na cykl redukcyjny Prosze o komentarze do tematu i odpowiedzi na pytania z naglowkowego postu. Pozdrowienia dla wszystkich
No to probujemy ? Oczywiscie to juz tylko scieki... Silat / Kalaripraayat (Kalaripraayaatu ???) Pytasz mnie o wkrecanie zarowki ? Ja pytam cie o to, czy zarowka dorosla do tego ? Czy jej karma wlasnie sie dopelnila ? Czy mam stanowic dla niej brame ? Taekwondo : Zarowke ? ZAROWKE ?!!! Potrafie zrobic szpagat na stojaco. Kopniecie skorpiona to dla [...]
[...] własnych badań naukowych na tym suplemencie i musze przyznac że wyglądało to bardzo imponująco. Wówczas jeszcze nie byl ten suplement dostepny legalną drogą w Polsce. Na początku tego roku włączyłem ten preparat do programów żywieniowo-suplementacyjnych niektórych sportowców. Jak na razie ich wyniki pną sie w górę, zobaczymy jak dalej. [...]
_1_8_7_ "nie nap*****laj w jaja--taki koleś dlamnie to ****a co się posówa do takich czynów" BUHAHAHAHAHA to reakcja na to co napisałes, a niby dlaczego uderzenie w jaja jest dla Ciebie takie niehonorowe przeciez to najskuteczniejszy sposob na wiekszego od siebie tylko nie za mocno bo moga byc powazne problemy, albo faceta który jest na [...]
Poniedziałek Plecy Przyciąganie drązka wyciągu górnego w szerokim chwycie za kark 4x 8-10 Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 Martwy ciąg 4x 8-12 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu x 4 10-12 Łamana na modlitewniku 4 x 10-12 [...]
jem codziennie 1000 kalorii.na śniadanko 200( godzin 8.00 ,czasem wcześniej, ) drugie śniadanko też 200, kolo godziny 11, 12, obiad kolo 15, 350 kalorii i kolacja kolo 18( staram się nie pozniej niż 18)250 kalorii.dzisiaj na śniadanko np.wypiłam szklankę mleka, zjadłam kiwi, dwie kromki wasy żytniej z pomidorem całym.na drugie śniadanie [...]
W ramach uzupelnienia, zacznij od tego co napisal Big. Gdybys chcial poprawic gestosc miesni to mozesz zastanowic sie nad winstrolem depot ale to pozniej. Tabsami glowy sobie nie zawracaj, mniej efektywne i bardziej hepatotoksyczne. Dalej, zrezygnowalbym z uzupelniania weglowodanow miedzy treningiem silowym a aerobami. Po treningu silowym masz [...]
[...] swojego największego rywala. " Pamiętajmy, że przygotowania do sezonu rozpoczął praktycznie dopiero jesienią i wiadomo było, że kiedyś musi mu zabraknąć 'pary'. Na pewno zwiększa to moje szanse na triumf w Planicy. Ja w porównaniu do niego, chociaż też już jestem znużony trwającym - licząc przygotowania - od... połowy maja sezonem, [...]
Tajner: Skoki na "mamucie" to nie przelewki! Polska nie wystartuje w drużynowym konkursie skoków w Planicy. Na mamuciej skoczni wystąpi tylko Adam Małysz, który weźmie udział w konkursach indywidualnych – czytamy w „Dzienniku Polskim”. Fot. skispringen.com.pl - Próbowaliśmy zorientować się, czy nie [...]
[...] dobre wyniki. Kiedy przestajemy to robic miesnie nie maja bodzcow (nie ma takiej potrzeby) zeby rosly. Nie jemy juz tak duzo - nastepuje katabolizm niepotrzebnych tkanek. Na krotka skale mozna powstrzymac spadki - na moje oko przez miesiac, trzymajac diete i lykajac antykataboliki. Pozniej czy tego chcesz czy nie zaczna sie spadki. Mozwi to ze [...]
Proponuje zastosowac ten zestaw tylko dla opornych tricepsow, jezeli macie plany ktore dzialaja na wasze ramiona to ten mini cykl sobie darujcie na pozniej. Oczywiscie jest on przeznaczony tylko dla osob sredniozaawansowanych (jezeli poczatkujacy maja zastoj w rozwoju ktorej kolwiek partii przyczyn trzeba szukac raczej w nadmiarze treningu i [...]
Karate photos
