[...] musiałaby dać mu pozwolenie na powrót. Mam na myśli to, że on tęskni za treningami, tęskni za trenowaniem. Odebrałem to tak, że on tęskni za byciem przy mnie i trenowaniem. Nasz związek to coś więcej niż walka, to wykracza poza walkę. To nie jest związek typu: „Okej skończyłem z karierą, a mój trener i ja byliśmy tylko dalekimi przyjaciółmi”. [...]
https://i.imgur.com/sTVAXeH.jpg UFC Alexander Volkov zabrał głos po porażce z Cirylem Gane na UFC Fight Night 190 Zawodnik wagi ciężkiej UFC Alexander Volkov odniósł się do swojej przegranej przez decyzję z Cirylem Gane w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 190. Alexander Volkov przegrał przez jednogłośną decyzję z Cirylem Gane. Choć w [...]
Zbierając wszystko do kupy: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 102kg Wzrost :193cm Cel treningowy : Zejście do 92-93 kg Staż treningowy na siłowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Nie [...]
[...] Tomasza Jakubca na KSW 62 Bohaterowie tej walki albo kończą swoje starcia w efektowny sposób, albo zapewniają widzom wielkie emocje przez całą długość trwania pojedynku. Na KSW 62 w klatce rękawice skrzyżują Marcin Krakowiak (10-3, 4 KO, 6 Sub) oraz Tomasz Jakubiec (10-3, 4 KO, 1 Sub). Starcie, które odbędzie się 17 lipca, zakontraktowano w [...]
https://i.imgur.com/4OD7AbO.jpg Nate Diaz Instagram Nate Diaz dał do zrozumienia, że jest gotowy zawalczyć na gali UFC w Madison Square Garden Zdaje się, że Nate Diaz rozpoczął poszukiwania kolejnej walki i chce, aby odbyła się ona w Madison Square Garden w Nowym Jorku. Na UFC 244 w listopadzie 2019 roku, Nate Diaz zmierzył się w MSG z Jorge [...]
https://i.imgur.com/AXcF5FS.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler jest zaskoczony tym, że Justin Gaethje nie chce podjąć z nim walki Michael Chandler szuka rywala na swój powrót do akcji, ale twierdzi, że jeden z czołowych zawodników wagi lekkiej UFC Justin Gaethje nie jest zainteresowany walką z nim. Michael Chandler (22-6 MMA, 1-1 [...]
[...] Wykonaj 4-5 ćwiczeń po 3-4 serii roboczych na dużym ciężarze na każdą partię mięśniową. Wykonaj je, ale bez upadku mięśniowego, mając 2-3 powtórzenia w zapasie. Na zakończenie treningu możesz wykonać interwał na AirBike'u, Wioślarzu czy rowerku spinningowym. 10 minutowy interwał w zupełności wystarczy - 20 sekund pracy na maksa i 40 [...]
[...] 15p oraz 80kg - 8p, robię powtórzenia powoli i dokładnie, jest to pierwsze ćwiczenie i ważne jest aby dobrze wyczuć ruch i dogrzać mięśnie, dobra rozgrzewka też jest ważna. Następnie wchodzę na serie główną 120kg i robię do momentu kiedy nie daje rady zrobić kolejnego powtórzenia, u mnie wychodzi 8-10p. Sam redukuję już 14tyg, zszedłem z 90kg [...]
Teraz rozumiem, hcg obowiązkowo bij na cyklu jak polecisz 14 tygodni to przybij w 5 tygodniu 5000ui podzielone na trzy strzały e3d później przybij w 10 tygodniu kolejne 5000ui tak samo jak wcześniej i ok 10 dni po ostatnim strzale enana wchodzisz na hcg 10000ui e3d, 3 dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid tylko musisz pamiętać że przed [...]
[...] Strickland ściągnął go z powrotem do parteru. Kiedy wrócili ponownie do stójki, Strickland trzymał rywala w klinczu, a po kolejnym obaleniu znalazł się w półgardzie z góry. Na 30 sekund przed końcem Strickland przeszedł za plecy Halla i szukał duszenia zza pleców. Hall przetrwał rundę, ale to była dominacja Stricklanda. W czwartej rundzie Hall [...]
https://i.imgur.com/2QkuzYD.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ali Abdelaziz odrzuca pomysł rewanżu Khabiba Nurmagomedova z Conorem McGregorem: „Conor nie jest już nawet zawodnikiem na wysokim poziomie” Rewanż między Khabibem Nurmagomedovem a Conorem McGregorem jest już mało realny ze względu na zakończenie kariery przez [...]
/SFD/2021/8/3/666b774a7642482b8779c7e6d28165af.jpg Buty do treningu? Najlepszą opcją jaką możemy wcielić w życie jest trening na boso. Wówczas najlepiej będziemy czuć podłoże, na którym stoimy i również mięśnie naszych stóp się wzmacniają czując różną fakturę powierzchni, na której stoimy. To jest sytuacja idealna jednak większość z nasz trenuje [...]
https://i.imgur.com/oKJVsHa.jpg Bellator Scott Coker rzuca wyzwanie Danie White’owi na walkę między zawodnikami Bellatora i UFC z udziałem A.J’a McKee Prezydent Bellatora Scott Coker jest podekscytowany sukcesem swojego zawodnika A.J’a McKee, który został nowym mistrzem wagi piórkowej i w związku z tym chętnie rzuciłby wyzwanie szefowi UFC Danie [...]
https://i.imgur.com/iaUugyF.jpg UFC Luke Rockhold potwierdza, że dostał ofertę walki z Seanem Stricklandem, ale nie jest to starcie, które go ekscytuje Luke Rockhold potwierdził, że rzeczywiście otrzymał propozycję walki z Seanem Stricklandem, ale nie jest ona jeszcze przesądzona. W ostatnim wywiadzie dla TSN, Dana White powiedział, że UFC stara [...]
[...] w dzień myślałem o treningu, co zrobić, jak zrobić, może da się coś zrobić lepiej? I tak dalej, to był bardzo męczący tydzień, przede wszystkim dla psychiki. Nie odpocząłem. Następnym razem może po prostu lżejszy trening, ale nie tydzień bez aktywności. Rozpocząłem właśnie drugi tydzień aktualnego cyklu. Jestem na basenie 3-4x w tygodniu, 3x [...]
Trening 09.08.2021 Przysiad z 110kg 9,8,8,8,8 Żuraw 4,4,4 Podciąganie nachwytem chwyt zamknięty +10kg 6,5,4,3,3 Dipy +30kg 6,5,4,4,3 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 6,5,4,3,3 Mostek na głowie z lekką asystą rąk: 14,14,14,14,14 Wznosy nóg stojąc na głowie 10,10,10,10,10 Ab wheel (na stojąco) 4,4,4,4,4 Wznosy łydek w przerwach pomiędzy [...]
/SFD/2021/8/10/7a214ca1edf9452792d802eabdc67b8c.jpg Początkowy okres treningowy warto poświęcić na treningi całościowe czyli fbw. Ta metoda treningowa nastawiona jest na trening całego ciała w ograniczonej objętości treningowej, za to mamy dużą częstotliwość treningową i dużą powtarzalność ruchów co ma swoje przełożenie na poprawę techniki w [...]
https://i.imgur.com/08A1TkS.jpg Bellator Tim Johnson odpowiedział na krytykę zestawienia go do walki z Fedorem Emelianenko na gali Bellator 269 Tim Johnson był równie zaskoczony jak wszyscy, gdy dowiedział się, że będzie przeciwnikiem Fedora Emelianenko na gali Bellator 269 w Moskwie. Tim Johnson (15-7 MMA, 3-3 BMMA), który przegrał walkę o [...]
https://i.imgur.com/kVRDI03.jpg UFC Michael Chandler uważa, że Dustin Poirier powinien czekać na czwartą walkę z Conorem Mcregorem zamiast domagać się walki o pas Michael Chandler radzi Dustinowi Poirierowi, żeby starał się o czwartą walkę z Conorem McGregorem za duże pieniądze, póki jeszcze są zamiast żądać walki o pas. Dustin Poirier (28-6 MMA, [...]
Khabib Nurmagomedov - kontynuacja kariery, czy emerytura?
