Ok dzieki Czyli jako dodatkowe żródło wegla w ciagu dnia jest b. dobre (dobry stosunek wegli) Ale mi sie wydaje ze po treningu jednak powinno być wiecej wegli prostych. Tu by sie nadawała mieszanka ktora ma w swym skladzie troche wiecej glukozy! Niektore źródła podaja ze optymalnym rozwiazaniem bezpośrednio po treningu jest 50% glukozy i 50% [...]
a ja uzywam normalnych opasek na kolana takich bialych . kupilemw aptece po chyba 10,50 zł za sztuke ( kupuje sie je na rozmiar , czyli obw. nogi w okolicach kolana) i w nich robie przysiady co prawda nie mega wielkimi ciezarami bo robie poramide 100 , 110 , 120 (lub jak mam "lepszy" dzien 130).. noo ale dla mnie to sporo ..... [...]
[...] w tym układzie, jest polski czy amerykański? Pewnie wiesz, że Polfa kiedyś robiła odżywki dla Krynicy (Fitmax). Żywiec produkuje Zlateho Baźanta a stara, czeska Opava batony Nastle. Lokalne browary w Polsce robią Coca Colę, a dla Ikei pracują podrzędne stolarnie. Baterie Philips, Panasonic i LongLife pochodzą z jednej belgijskiej fabryki. [...]
Przejżałem szybko i powiem, ze nie podoba mi się to: Plecy jakoś cienko ćwiczone biceps ze 2xw tyg. i przedramie innego dnia. Klata 2x- nie potrzebnie, na początku powinieneś ćwiczyć inaczej mniej w tygodniu razy- najlepiej 3. Każdą partię ćwiczyć najlepiej 1 raz a dosyć porządnie. Spróbuj coś takiego na początek: Poniedzialek BRZUCH: -brzuszki [...]
Houllier: Jesteśmy w niewielkim dołku Menedżer Liverpoolu Gerrard Houllier uważa, że Liverpool przeżywa teraz okres stagnacji, ale już niedługo rozpocznie marsz ku dalszym sukcesom. Po porażce z Newcastle Liverpool spadł na siódme miejsce w tabeli i ma 12 punktów straty do prowadzącego Arsenalu. Kolejny ligowy mecz zespół Houlliera rozegra u [...]
To czy ktoś jest czysty to wie tylko osoba o której mowa, ewentualnie ktos kto robi jej zastrzyki. Efekty są całkiem dobre ale nie na tyle zeby robić wielkie halo. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
Mecz Gwiazd NBA Kobe Bryant prowadzi w głosowaniu kibiców, wskazujących koszykarzy, którzy ich zdaniem powinni wystąpić w 52. Meczu Gwiazd ligi NBA. Na zawodnika Los Angeles Lakers głosy oddało ponad 958 tysięcy fanów. Drugi po dwóch rundach głosowania jest Vince Carter z Toronto Raptors. Jego chciałoby w Meczu Gwiazd obejrzeć ponad 871 tys. [...]
bucz- wymiary masz za***iste, wyciskanie tez spoko, powiedz ile cwiczysz i czy twoja waga to miesnie czy tluszczyk mietexx- jak chcesz zeby ci sila wzrosla to zrob sobie trening na sile mam jeden bardzo dobry podaj swojego maila albo napisz do mnie to ci wysle moj plan na mase i ten na sile bo niechce zasmiecac forum Zycie jak lina, kończy się to [...]
A oto 2 trening - jak osiągniesz już pewne rezultaty w ćwiczeniu i wykorzystasz w pełni swój poprzedni trening: TRENING NA MASĘ 2 -Odpoczynek między seriami 90 sekund -Przed treningiem solidna rozgrzewka -trening prioritetowy -ćwiczyć pod różnymi kątami co jakiś czas -zasady Weiderowskie: a)Wymuszone przerwy w serii (czasami) b) Zasada [...]
hejka mam takie pytanko-czy jedzenie za malo na termie moze byc przyczyna roznych niepowolanych objawow? w sylwka sobie troche popilem, pojadlem (glownie ciasteczek)poza tym to byl moj dzien wolny od termy i od tamtej pory jakos terma mocniej na mnie dizala: mam klopoty ze snem, nie moge jesc(bo jak widze jedzenie to mi sie niedobrze robi) bola [...]
Orfeusz-16 na przysiad jestem napewno słaby wiec nawet niechce sprawdzac ile bym wziął,natomiast co do martwego ciągu to te 130kg wziąłem 1,5 roku temu od tamtego czasu niebrałem więcej to niewiem ile bym wział. Pakerzy trzymac sie:)
Oto wypowiedź Georga Butlera zawarta w "SCHWARZENEGGER - WYDANIE KOLEKCJONERSKIE" George Butler to bardzo znana postać w świecie kulturystyki, jest on reżyserem filmu "Pumping Iron", także znanym pisarzem i fotografem, bliski przyjaciel Arnolda - wykonał 6000 zdjęć z jego udziałem. "Pamiętam to, jak przyjechaliśmy do [...]
[...] firmy z USA to juz nie bardzo wiem które sa najlepsze (Prolab, Kaizen, Muscletech???) Chodza mi po głowie głownie odzywki białkowe (gainerów nie chce), ewentualnie kreatyna. Napiszcie jakie sa najlepsze i co warto sprowadzic. I jeszcze moze cos dobrego na rzeźbe (bo mam zamiar sie za to zabrac w kwietniu) P.S. CENA NIE GRA ROLI !!!!! Jedz mało [...]
****ica mnie bierze Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40754 ps: niezapomnij ze jedyna możliwoscią jest glos na tak, możliwosc [...]
[...] że masz karate. Jakie karate? Oczywiście japońskie Powiedz, czy to TKD to ITF, WTF, czy może GTF. Ja bym ci radził iść na Ju-Jitsu Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
bjj/zapasy/judo + boks/kickboxing/muay thai. Jezu, ile razy to bylo walkowane. Jakie polaczenie byscie nie wzieli- bedzie bardzo dobre i do samoobrony idealne. Na UFC i tak trenowal bys wlasciwie wszystko co jest skuteczne (nie ograniczajac sie do 2, czy nawet 3 styli). A w kicku nie ma w ogole lowkickow, lokci, kolan i tzw. pre-rzutow (tylko nie [...]
Raczej JJ Taekwondo raczej jest teraz nastawione na zawody sportowe to juz nie to co kiedys "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
Lordzik, ja cały czas nawijam z modemu, rozkręci się tu moja działalnośc na dobre dopiero wtedy gdy zaoszczędzę na neostradę. Co do BST to uważam że powinien go zastąpić Brutus. "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."
ok trujemy dupe Mateuszowi nadal.... MATEOOOOOOOOO MATEUSZUUUUUUUUUUUU wprowadź zmiany na sfd KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
marna przyszłość Olimpu
