Na

Sorry że się wtrącę ale Bstowi chodziło o rzymski martwy ciąg a nie rzymską ławeczkę, choć wciąż nie wiem dlaczego ten miałby być bezpieczniejszy... Poza tym popieram, osoby które ćwiczą przysiady i martwy ciąg na mojej siłowni mogę policzyć na [...]

[...] zakres ruchu? Rozpiętki na wyciągu ławka płaska lub skośna ale ręce trzeba krzyżować ze sobą i tym samym mocno napinać mięśnie - to naprawdę działa spróbujcie. Napisałem to po przegranej polemice z trenerem i sędzią trójboju i kulturystyki. Mawashi

Nie ważne ile waży po gotowaniu, nigdy nie waży sie produktów po obróbce. Natomiast jeśli dobrze zrozumiałam przez cały dzień zjadłeś tylko 125g ryzu. Kamil ja jem 2 x więcej, więc chyba to troszkę za mało jak na dorosłego mężczyznę. I pamiętaj: [...]

tak co do filmu to podsunąłeś mi fajny pomysł... FROM DUSK TILL DOWN jest u mnie na 1 miejscu!!! Zaje***sty Wielebny Doctor Cienias

xena: Oznacza to dla mnie, ze na rzymskiej trudniej uszkodzic sobie kregoslup - ja przynajmniej mam takie odczucia jak trenowalem na rzymskiej. Co do przysiadow - no coz.. ja raczej nie bralem pod uwage robienia przysiadow z malym obciazeniem... A co do nog - to sama wiesz, ze trzeba miec zaparcie aby odpowiednio trenoawc nogi - a ilu znasz [...]

Z tymi badaniami antydopingowymi ,to czysta fikcja.Wpada nie ten co coś brał,bo biorą dokładnie wszyscy ,ale ten kto nie zdążył się wysikać ze wszystkiego. A jak mozna przejść testy bez obaw ,to bardzo proste (ponoć) wystarczy zastosować środki odwadniające.Efekt bedzie [...]

prawda jest taka ze badaniom sa poddawani wyrywkowo osoby bo nie stac na badanie kazdego 500zl jedno podstawowe badanie,jesli masz plecy nie bedziesz badany jak chcom cie udupic to i tak cie udupiom taka jest prawda sam sie nie wybijesz tylko przez znajomosci mozna cos osiagnac aptekarz

Panowie , spokojnie HMB jest za***istym preparatem, lecz żeczywiście nie w dawkach podanych na etykiecie. Jeśli HMB Hi Teca to trzeba brać przynajmniej dwukrotną dawkę a efekt będzie murowany. A poza tym nie ma problemu z HMB. Na śląsku w sklepach leży każda ilość.

Dziś mam więcej! Zaplanowałem kąsać ryż z jogurtem i cynanmonem. Na śniadanie kanapki z chleba razowego fajny (bo z jakimiś bakaliami) i polędwicy z indyka - tak jak mi doradzaliście. Jak mi tego ryżu będzie mało to skoczę po kurę z rożna. PS. Wczoraj zjadłem ok [...]

Mówcie co chcecie, ale na każdego suplementy działają z innym skutkiem. Ja używam kreatyny Olimpu i sobie chwalę. Tak więc wybór należy do Ciebie, a zaznaczę że jest w czym wybierać.

[...] lat będzie ryzykował swoją przyszłą karierą biorąc tanie środki?W/g mnie napewno nie !(przynajmniej przez ostatni rok lub dwa) Nadal upieram się przy tym , że I liga to zupełnie inna kulturystyka niż ta , w którą my się bawimy. Pozdrowienia dla wszystkich [...]

Loki, z tego co napisałeś wyciągnę dwa wnioski przeciwstawne. Kulturystyka światowa to ludzie którzy birą kosmiczny kox cokolwiek to jest i jest on niewykrywalny na badaniach, które "oczywiście" są normą w "sporcie" takim jak kulturystyka zawodowa. A drugi wniosek jest [...]

Loki ,jaki kosmiczny koks? Oni biorą to co my tylko w bardziej przemyslany sposób ,czyli pod kątem ewentualnych badań.Na czym to polega ? Najpierw jadą na środkach o przedłużonym działaniu (np.deca) ,później przychodzi czas na środki o średnim okresie ,natomiast przed samymi zawodami [...]

Dodam krociutko: nieprawidlowe wyciskanie sztangi zza karku jest nieporownywalnie bardziej niebezpieczne od prawidlowo wykonanego m.ciagu na prostych nogach.Jest to zdecydowanie najlepsze cwiczenie na m.dwuglowe ud oraz posladki.Pozdrawiam.

Wiec wiem że HMB w płynie jest w sklepie z odżywkami obok mnie.Zasatnawiam sie czy kupić to czy może HMB olimbu/jedną pake 90 kaps i drugo 45 ??Co wy na to ?

Soczyste ? Może i tak, ale czy nie jest takie hmm... wodniste i nie smakuje jak zwykłe gotowane ?? Sam chciałem spróbować smażyć kurczaka na teflonie bez żadnego tłuszczu- czy nie przywrze do patelni ??

Nie, nie ma obawy, bo na tym wlasnie polega urok patelni teflonowej. Woda to juz wedlug uznania. Jako panierke mozesz stosowac platki owsiane, zytnie lub pokruszone kukurydziane plus bialko jaj. Pozdrowienia Xena

stosowalem fitmax w tabletkach - bez zarzutu. teraz jade na multipowerze w proszku i rezultaty mam podobne z ta roznica ze po multipowerze bardziej puchne na twarzy. pozdroofka

Pije 2.5 l mleka dziennie 3.2% bo takie lubie ale teraz zmienię na 0,5 bo mi brzuch rosnie

Nie używam zbyt wiele mleka ze względu na cuiker w nim zawarty, tylko tyle co potrzebuję do płatków czyli jakieś 0,5-0,75l dziennie. Każdy litr zawiera 50g cukru. Moderator Odżywianie i Suplementacja