Na

Witam, za niedługo poleci wino a w mojej apteczce tylko milk thistle(ostropest plamisty), n-acetyl cysteine i hepatil... skończyły mi się essentiale i teraz pytanie czy da radę ogarnąć coś działającego i sprawdzonego w UK?

Witam wszystkich! Chciałabym mieć piękną sylwetkę. Mam 20 lat, studiuję. Przychodzę tutaj o pomoc, rady o ćwiczeniach i diecie. Problem jest taki że przytyłam bardzo dużo przez ok miesiąc prawie 5kg. Jestem załamana. Dlatego zaczynam pracę nad sobą! Założyłam także bloga w który opisuje swoje dni podczas treningu. Oto moje wymiary : Obwód biustu [...]

Cześć wszystkim jako, że zbliża się sezon jesienno zimowy chciałem Was prosić o podanie suplementów które podniosą moją odporność (31 lat) oraz mojej matuli (60 lat). Obecnie zażywamy witaminę C 2g oraz witaminę D3 200Ui x1 tab. Myślę jeszcze nad czosnkiem w tabletkach, tranem i coś jeszcze?? Drugim problemem jest sen - kładę się spać 22-23 i [...]

Prosiłbym o ułożenie mi 2 dniowego treningu na masę z cyklem kretyny. Niestety mam tylko do dyspozycji poniedziałek, wtorek i środę i dlatego proszę o plan 2 dniowy. Tylko w te dni mam dostęp do siłowni a w pozostałe siłownia domowa. Dysponuję sztangą i ławeczką,sztangą łamaną,kilkoma sztangielkami i wyciągi na plecy. Prosiłbym o rozpisanie [...]

Witam Ile bede potrzebowac opakowan Sylimarolu i Hepatilu na 2 cykle 2 tygodniowe M1T??Dziekuje Za Odpowiedzi. Oczywiscie Sogi Poleca

mam pytanie,jako ze zamierzam cwiczyc lekki trening aerobowy w dni wolne od hst,tj.sroda,piatek i moze niedziela albo poniedzialek czy powinienem zastosowac suplementacje okolo treningowa dla takiej 30 minutowej spokojnej jazdy na rowerku stacjonarnym?przykladowo dzisiaj mam zamiar krecic okolo 19 godziny,o 17.00 zjadlem omleta z platkow i jajek a [...]

Witam, od paru miesiecy miałem problemy zdrowotne (wysypka) okazało sie ze jestem uczulony na laktoze :( Moja dotychczasowa dieta legła w gruzach. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na nowo. waga 65 kg wzrost 170 cwicze 3 razy w tygodniu

Cel treningowy wzrost suchej masy mięśniowej i siły Zestawy: 1. STORM 2. XPAND New Formula + 300 gram monohydratu kreatyny Ultimate Nutrition 3. SHOCK THERAPY + 300 gram monohydratu kreatyny Ultimate Nutrition 4. KNOCKOUT Olimp + NITROBOLON II Treca Wcześniej ze staków stosowałem nową formułe Xpanda, byłem z cyklu bardzo zadowolony, cykl [...]

poza ciepłym mlekiem i jednym piwem ma ktoś coś więcej? :P jakieś sposoby? ostatnio przyzwyczaiłem organizm do spania dopiero o 4-5 rano i nie mogę zasnąć wcześniej ( leżę w łóżku pół godziny i w końcu podnoszę się z łóżka by przy kompie posiedzieć, wstaje 11-14 ( i nie bardzo mi się chce wstać wcześniej, szczególnie, że ćwiczę, więc mięśnie chcą [...]

Jakie są najlepsze treningi na biceps i klatke w bicu mam 35/37 a w klatce 110 mam 17 lat prosze pomóżcie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: wzrost Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Noszę aparat ortodontyczny, trenuję kickboxing. Kiedy w sierpniu założyli mi aparat dowidziałem się, że przy używaniu zwykłej szczęki zamki spadają z zębów, co powoduje częste wizyty które są dosyc kosztowne (50 za jedną). Ortodontka poleciła mi TRAINER FOR BRACES. Jest to miękki ochraniacz którego celem jest tak na prawdę nie wiem co, ale mi go [...]

witam w necie znalazłęm taką ofertę zastanawiam sie nad zrobieniem cyklu redukcji na tych środkach oto linki: http://www.letmeknow.pl/index.php?page=kupie_sprzedam&action=details&id=176 http://www.letmeknow.pl/index.php?page=kupie_sprzedam&action=details&id=174 [...]

Witam chcialbym zadac pytanie, co polecili byscie na pierwszy raz brania czegos wiekszego niz odzywki ? Bardziej o Testosteron tu sie rozchodzi i jakis dobry oraz jaka cena. 1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3,5 [...]

Witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala wiek 17 wzrost 186 waga 70kg typ budowy ektomorfik

Witam serdecznie, postanowiłem zabrać się troszkę za siebie. Mój staż na siłowni to ponad 1,5 roku, niestety bez konkretnej diety jak wiadomo efekty są niewielkie. Na siłownię chodzę 3x w tygodniu, do tego wf w szkole 2x w tygodniu. Trochę informacji: Waga: 60kg Wzrost: 173cm Wiek: 19 lat Z kalkulatora PoTreningu.pl wyszło takie zapotrzebowanie: [...]

Witajcie, mam do was małe pytanko, co brać na rzeźbę oraz mięśnie? Nie jestem początkującym, 2 lata temu chodziłem rok bez przerwy na siłownie, teraz miałem długą przerwę i od tygodnia jest u nas w bloku siłownia więc nie mam zamiaru przestać chodzić, iż mam jeszcze bliżej w bloku to. Trochę danych: Wzrost: 175 cm Waga: 83-84kg Wiek: 18 lat [...]

Chcialbym jak najszybciej wyrobic sobie okolice nadgarstka i dlonie, a slyszalem, ze najlepsze do tego sa cwiczenia na przedramiona z hantlem. cwicze tak: poniedzialek: klata + triceps sroda: plecy + biceps pt: Barki + przedramie Wszystkie partie miesniowe mi rosna, ale mam drobne dlonie i nadgarstki i chcialbym jak [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem butów z kolekcji nike free. Przykładowe zdjęcia wrzucę poniżej. Jednak obawiam się, że nie sprawdzą się one przy przysiadach i martwym ciągu. Dodatkowo chciałbym w nich biegać. Co sądzicie o takim pomyśle, istnieje możliwość pogodzenia tych dwóch celów ? Z góry dzięki za pomoc. [...]

Rozwinął mi się na palcach prawej stopy taki oto stan: https://s5.ifotos.pl/img/IMG0557jp_qsrswws.jpg Domyślam się, że jest to jakaś forma grzybicy. Nie swędzi mnie to, nie boli. Jest to chropowate i czerwone. Prawdopodobnie zaraziłem się tym w miejscu publicznym, na kickboxingu gdzie trenuje na boso, albo potem pod prysznicem. Ciężka sprawa [...]

Witam. Od 4 lat mecze się z refluksem. Sytuacja opanowana, ograniczyłem to co mi szkodziło, doraźnie ratuje się lekami a największy problem to waga. 65kg przy moich 180km to strasznie mało. Taką wagę utrzymuje od ok.2 lat ale każda próba zwiększenia objętości posiłków czy dodania dodatkowego posiłku kończy się nawrotom dolegliwości. Nie ćwiczę na [...]